Чувствате ли, че сте прегрели и ви липсва мотивация? Премисляте и анализирате ли прекалено нещата? Усещате ли, че сте заседнали в рутина и не реализирате пълния си потенциал? Доктор Афроса Ахмед ще ви консултира... Доктор Ахмед, лекар, наставник по осъзнатост и основател на програмата MindfulDoc, пише тази революционна книга, за да ви поднесе инструменти, които ще са ви от полза цял живот. Концепцията за осъзнатост е много важна - това означава да обръщаме внимание на настоящия момент по неосъждащ начин. Когато се освободим от сегашния си начин на мислене, ще внесем дълбоки положителни промени в живота си. Предлагайки 5 ... |
|
|
Как да израснем и да се възстановим след загуба на близък човек. Трансформиращ подход за преодоляване на загубата. Отишъл си е човек, когото обичате. Държите тази книга, защото не знаете какво друго да правите. Не е нужно да знаете какво да правите. Не е нужно да се справяте добре с преживяването. Дори не е нужно да искате да се справите. Достатъчно е само да продължите да дишате. Знам, че е трудно, когато човекът, когото обичаш, вече го няма. На моменти сякаш е невъзможно да го понесеш. Но всеки от нас знае как да скърби, макар да не може да се подготви или да не се чувства способен. В началото скръбта е аморфна каша ... |
|
|
Теория и практика на живота в настоящето. Трансформираща медитационна практика. ... Тази книга на Даниъл Дж. Сийгъл, доктор по медицина, запознава читателите с неговата новаторска, научно обоснована практика за медитация. Осъзнат предоставя практически инструкции за овладяване на Колелото на съзнаването, променящ живота инструмент за култивиране на повече фокусирано внимание, присъствие и омиротворение в ежедневния живот. Книгата предлага задълбочен поглед върху науката, която лежи в основата на ефективността на медитацията. Тя учи читателите как да използват силата на принципа Накъдето насочите вниманието си, в тази ... |
|
|
Въведение в медитативната практика. ИК Кибеа публикува за първи път на български основополагащия труд на Тик Нят Хан Истинска любов. Чудото на осъзнатия живот е сред по-ранните му книги - написана е в далечната 1974 г., когато той е член на будистката делегация за мир в Париж. Тази книга, която отдавна се е превърнала в бестселър, въвежда по достъпен начин в мъдростта на медитацията. Както казва Мартин Лутър Кинг Младши: "В този прекрасен, светъл наръчник дзен учителят Тик Нят Хан ни предлага спокойни разкази и практически упражнения, с които да овладеем умението да бъдем будни и осъзнати. Той ни напомня, че ... |
|
|
Може ли стратегии за личностно развитие да се използват като инструменти за убийство? Защо пък не? Както дяволът чете Евангелието, така и осъзнатостта може да се превърне в пътеводител в престъпния свят. Бьорн Димел е успешен адвокат, чийто единствен клиент е един от най-опасните и безскрупулни мафиоти в града. Но макар Бьорн да е осигурил стабилен и охолен живот за семейството си, е принуден от съпругата си да започне да посещава курс по осъзнатост. Ултиматумът - или ще стане по-отдаден баща и съпруг и по-търпелив и спокоен човек, или ще изгуби дъщеря си и жена си. Възможно ли е обаче да водиш балансиран личен живот и ... |
|
|
Как да се избавиш от хроничното униние? ... В тази книга ще откриете единствена по рода си поредица от медитативни практики, които можете да вградите в ежедневието си, за да се отърсите от онези привични модели на мислене, вкарващи ви в капаните на депресията. Самата програма, известна и като осъзната когнитивна терапия, съвместява най-новите открития на модерната наука със специфични форми на медитация, доказани като клинично ефективни и в контекста на стандартната медицина и психология. Въпросният ефективен синтез е иновативен и изключително ефикасен при тези различни начини за опознаване на тялото и ума. Той ще ви ... |
|
|
Силата на съзнанието и преобразяването на ежедневието. ... Известният психотерапевт и американски писател Натаниъл Брандън навлиза в изключителна дълбочина при изследване на начина, по който работят нашите умове, ръководят живота и благополучието ни, както и причините да имаме проблеми в личен и професионален план. Никоя друга книга не хвърля достатъчно светлина върху проблема на пълната осъзнатост, приложена: на работното място; в интимните ни отношения; при отглеждането на деца; при преследването на личностно усъвършенстване. В днешно време сме изложени на огромно количество информация и разнородни мнения във ... |
|
|
Освободете ума си от безпокойство и тревожност. ... Искате ли да се освободите от тревогите и безпокойството? Методът Easyway на Алън Кар брилянтно е преобразил живота на хора по целия свят, прокарвайки чудесен практически път, който помогнал на милиони хора да се освободят от различни зависимости. Той премахва илюзиите, които ни превръщат в жертва на негативни мисли и поведение, показва ни как да придобием яснота и контрол, като се съсредоточим върху това кои сме всъщност, вместо да се разсейваме с неща, които ни вредят и ни притесняват. Ключът към спокойствието на ума е в самите нас. Осъзнатостта е в основата на ... |
|
|
Дигиталният минимализъм е начин на живот, който се опитва да отговори на възникващите опасности от днешния цифров медиен пейзаж. Все повече изследвания показват две реалности - че бизнесът целенасочено прави продуктите си пристрастяващи и че повишената експозиция на тези продукти е пагубна за нашето здраве. Разумно е да преразгледаме нашето отношение към тези услуги и нашите смартфони като цяло. Като следваме методите и принципите на дигиталния минимализъм, можем да възстановим нашето внимание и да получим по-голямо чувство на удовлетвореност в живота си. Дигиталните минималисти са навсякъде около вас. Те са спокойните, ... |
|
|
Книгата е част от поредицата "Колекция от знания" на издателство "Монт". ... 50 начина да се справите със своя (шеметен) живот."Написах тази книга от позицията си на специалист в областта, защото съм терапевт, изследовател и писател. Темата ѝ е възприятието на действителността. По конкретно: как то влияе на добрата физическа и психологическа форма на младите момчета и момичета и как то им помага да управляват изпитваното от тях напрежение. Книгата е и много лична, защото в нея вложих богати на информация съвети, които щяха да са ми много полезни по времето, когато аз бях младо момиче. ... |
|
|
Как да обичате проблемите си и да се справяте с промените в живота. В поредната си книга, вдъхновена от учението на Буда, Томас Хоензе отново спира фокуса си на изконния човешки стремеж - щастието. В това преследване нищо не се е променило кой знае колко от времето на Буда, живял преди 2500 години. Възможно ли е щастието? Какво ни пречи да бъдем щастливи? Как да успяваме - въпреки всичко, все пак да бъдем щастливи? Въоръжен с неизчерпаемата мъдрост на Буда, авторът честно и без излишно увъртане ни повежда през пъстрия лабиринт на ежедневието, за да ни изведе през трудностите към покоя. За всеки е ясно - несполуките и ... |
|
|
Осъзнатото сънуване е преживяване, изпълнено с магия и абсолютна свобода. Светът, който създавате в осъзнатия сън, е ваше собствено творение, чрез което можете да развиете своя пълен потенциал и да се освободите от страховете си. Книгата, написана от клиничен психолог и специалист по темата, ще ви научи как да тренирате ума си да разпознава състоянието на сън и как да подготвите тялото и мислите си за състоянието на осъзнатост. Д-р Ламарка ще ви научи и на техники за предизвикване на осъзнати сънища, давайки ви подробна информация за това как и кога да ги упражнявате. Постепенно ще се научите да усъвършенствате ... |
