Наръчник на инструктора по езда
Монти Мортимър
Пенсофт
Конната езда става все по-популярно занимание и всяка година хиляди хора от всички възрастови групи решават да се заловят с този спорт.
Бившият треньор на английския национален отбор по модерен петобой и настоящ старши треньор в Английското общество за конен спорт Монти Мортимър написа тази книга не само в помощ на практикуващите треньори, но и за начинаещи и напреднали ездачи, на които предлага стандартни методи във всеки етап от тренировката. ... |
|
Фитнес: Тренировка, възстановяване, хранене
Симеон Стефанов
Унискорп
Привържениците на фитнеса не могат да се оплачат от липсата на справочници за мускули, упражнения, уреди и др., но Фитнес: Тренировка, възстановяване, хранене е различна книга.
Съдържа три части:
* Как да тренираме
* Хранене и възстановяване
* Хранене за всеки ден
За начинаещи и напреднали трениращи са представени най-важните практични съвети за ефективна тренировка с партньор или самостоятелно. Специално внимание е обърнато на: тренировъчната програма и нейното разнообразие, загряването, времето между сериите, работата за пикова форма и опасностите от претрениране.
Възстановяването е ключов момент в културизма. Книгата подробно ... |
|
Ръководство по оцеляване на SAS - 1 и 2 том
Джон Уайзман
Аратрон
Злополуките често създават критични ситуации. Трябва да сте подготвени да се справите с катастрофи, сблъсъци и природни бедствия. Трябва да знаете как да реагирате, как да се поддържате във форма и в добро здраве и как да помагате на другите, които нямат вашите знания и подготовка.
След като е служил 26 години като професионален войник в елитната част на британската армия SAS, Джон Уайзман става инструктор по оцеляване към нея.
Тази книга включва неговия пълен курс по оцеляване в екстремални ситуации:
стратегии за оцеляване
откриване на ядивни растения и полезни животни
създаване на лагери при различни природни условия
разчитане на ... |
|
Улична самоотбрана
Христина Шопова, Стоян Цветкашки
Оренда
На улицата не е безопасно! Никой не може да ви защити и не ви остава нищо друго, освен да разчитате на себе си. Искате ли да запазите своето достойнство, здраве и живот и да оцелеете на улицата, където няма правила, нито можете да разчитате на благородство или милост?
Какво ще направите, ако ви нападнат?
Ние искаме да Ви предложим едно изпитано средство за самозащита, което се учи бързо и може да ви бъде в помощ при всяка ситуация. ... |
|
Страховитото в географията: Върлите върхове
Анита Ганери
Егмонт-България
Книжка от поредицата "Страховитото в географията" ... Върхове, върхове... Мнозина вярват, че те са запазена територия за боговете. Други пък са убедени, че щом ги има, трябва да ги покорят на всяка цена.
Замислял ли си се някога ти от кои си?
Дали върховете са достатъчно привлекателни за теб, че да тръгнеш да ги катериш?
Или предпочиташ да слушаш пленителни разкази на планинари и алпинисти?
Ще разбереш:
защо в планината можеш да си събереш морски сувенири
кой е кръстникът на Еверест
къде можеш да бъдеш на най-високия връх на Земята и да лежиш на златист плаж
как можеш да покориш височина от 4500 метра над ... |
|
SAS Survival - първа част
Как да оцеляваме при всякакви условия, навсякъде
Крис Макнаб
Atea Books
Специални техники за оцеляване, използвани от SAS и най-елитните подразделения със специално предназначение ... В тази книга ще откриете доказаните умения от най-елитните командоси:
Navy Seals
Army Rangers
Delta Force
Green Berets
Royal Marines
French Foreign Legion
Australian SAS
Canadian Special Forces
В книгата ще намерите съвети и указания относно всички жизненоважни за оцеляването въпроси, като например:
как да направите капани за животни и ловни оръжия
как да запалите сигнален огън или да построите иглу
как да третирате ухапвания от насекоми и да се изкачвате по планини
как да намирате и приготвяте храна в най- ... |
|
Енциклопедия по шахмат: илюстриран самоучител за инициативно водене на играта
Джеймс Ийд
Книгомания
Усъвършенствайте древното изкуство на шахмата – играта на царете! Изучавайте ключовите техники и класическото творчество на шахматните майстори, включително типичните тактически прийоми, комбинации, жертви и пешечните структури! Това уникално илюстрирано ръководство е подредено така, че бързо да можете да разпознаете проблема, който ви интересува и да откриете подходящото решение. Повече от триста примери демонстрират атакуващите и защитните стратегии в дебюта, мителшпила и ендшпила на играта. Всеки пример е придружен от обяснителни триизмерни илюстрации, за да можете лесно да проследявате ходовете, а спираловидното подвързване позволява да ... |
|
Фитнес за мъже
Лу Скалър
СофтПрес
9-седмичен тренировъчен план за фитнес и хранене
Яж като мъж! Изглеждай като мъж! ... Под редакцията на доц. д-р Евгени Стойнев – специалист по хранене и диететика
"Фитнес за мъже" ще ви помогне да реализирате пълния си потенциал – като мъж. Ще научите какво е предвидила природата за ваша храна. Ще се запознаете с най-новите тренировъчни режими, за да постигнете формата, на която винаги сте се възхищавали – формата, която привлича жените. Ще разберете как може по естествен път да повишите нивата на своя тестостерон, без каквито и да е добавки. Накрая ще се радвате на дълъг списък от предимства – енергия и ентусиазъм, сила и ... |
