Азбука на ръкопашния бой - Росица Тодорова, Пламен Григоров - книга — Азбука на ръкопашния бой

Росица Тодорова, Пламен Григоров

Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!

Доставка:

Доставка за		СофияИзбери друго населено място
Цена за доставка		До автомат на BOX NOW : 0.99 € До офис на Еконт: 2.99 € До адрес: 2.99 €
Опция преглед		Да, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка		16‑11‑2026 г. или 17‑11‑2026 г.
Основни параметри:
Продукт		#161-848
Вид		Книга
Наличност		Да, на склад при доставчик Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена		2015 г.
Издателство		Распер
Категории		Бойни изкуства
Корица		Мека
Страници		116
Размери		14.50 / 21.40 / 1.00 cm
Тегло		0.144 kg
EAN		9789543450824
ISBN		9789543450824

Азбука на ръкопашния бой

Росица Тодорова, Пламен Григоров

Доставка:

Доставка за		СофияИзбери друго населено място
Цена за доставка		До автомат на BOX NOW : 0.99 € До офис на Еконт: 2.99 € До адрес: 2.99 €
Опция преглед		Да, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка		16‑11‑2026 г. или 17‑11‑2026 г.

Основни параметри:

Продукт		#161-848
Вид		Книга
Наличност		Да, на склад при доставчик Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена		2015 г.
Издателство		Распер
Категории		Бойни изкуства

Корица		Мека
Страници		116
Размери		14.50 / 21.40 / 1.00 cm
Тегло		0.144 kg
EAN		9789543450824
ISBN		9789543450824

Описание

Второ, преработено и допълнено издание.

Няма мъж, било то в детска, юношеска или зряла възраст, който да не мечтае и да не иска да бъде силен и да може да се противопостави на всеки, който нападне него или близък човек. Изкуството на ръкопашния бой привлича като магнит не само милиони мъже, но и толкова много жени и деца.

С тази книга ще ви помогнем да научите азбуката на ръкопашния бой, а защо не и да "четете" една друга книга, наречена Живот.

Важно! Изданието е на много години и наличните бройки не са в перфектния вид, в който обичайно са книгите, които предлагаме.

За издателство Распер

Распер Консулт ЕООД
София, 1632
жк Овча купел 1, бл. 411 вх. Е ап. 4
dieti@abv.bg

Страници от тази книга

Съдържание

Преди тренировките
Преди боя
Защита от удари с пръчка и стол
Методи за защита срещу нож
Ръкопашен бой с автомат
Защита при заплаха с пистолет
Бой с един или няколко противници
Бой на различни дистанции
Нестандартни методи на тренировка
Методи на защита и нападение
Удари с краката
Удари с ръцете
Хвърляния
Болкови методи, техника на лостовете
Освобождаване от хватки
Упражнения
Биодинамика на удара
Най-уязвимите точки
Тактика на боя
Десет тактически правила
Атака на улицата
Видове блокове
Стойки
Загрявка
Удар и контраудар
Кодекс на честта

Други интересни предложения

Подземните градове
Пламен Григоров, Росица Тодорова

Распер

Цена: 14.00 €

Тайните оръжия срещу човечеството
Пламен Григоров, Росица Тодорова

Распер

Цена: 14.00 €

Специалните служби: Тайните господари на човечеството
Пламен Григоров, Росица Тодорова

Распер

Цена: 14.00 €

Area 51: Свръхсекретният космодрум за НЛО
Росица Тодорова, Пламен Григоров

Распер

Цена: 10.00 €

Третото око: Техники за отваряне на третото око и развиване на ясновидството
Пламен Григоров, Росица Тодорова

Распер

Цена: 10.00 €

Свръхчовекът от подземната академия на КГБ
Пламен Григоров, Росица Тодорова

Распер

Цена: 18.00 €

Нибиру и психотронната война
Пламен Григоров, Росица Тодорова

Распер

Цена: 18.00 €

Алфа и Вимпел. Спецназът на ФСБ
Пламен Георгиев, Росица Тодорова

Распер

Цена: 20.00 €

Други интересни предложения

			Свръхчовекът от подземната академия на КГБ Пламен Григоров, Росица Тодорова

			Цена: 18.00 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с вътрешни страници
Трето, преработено и допълнено издание. ... Една потресаваща реална човешка история! Той беше с дълга коса и изключително интелигентно ...

			Третото око: Техники за отваряне на третото око и развиване на ясновидството Пламен Григоров, Росица Тодорова

			Цена: 10.00 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Легендите разказват, че третото око било смятано за орган на човешката биоенергия (телепатия) и може да предава мисли на разстояние, ...

			Специалните служби: Тайните господари на човечеството Пламен Григоров, Росица Тодорова

			Цена: 14.00 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Специалните служби винаги са се свързвали с тайната политика на отделните държави и общности. Шпионажът, разузнаването, задкулисните ...

			Тайните оръжия срещу човечеството Пламен Григоров, Росица Тодорова

			Цена: 14.00 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Земетресения, наводнения, вулкани, свински и птичи грип, СПИН... Всичко това може да ни сполети днес благодарение на могъщите оръжия, ...

			Нибиру и психотронната война Пламен Григоров, Росица Тодорова

			Цена: 18.00 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Иде ли края на света? Ще ни погуби ли магическата планета Нибиру? Не, тези въпроси не са предмет на тази книга. Тук ще стане въпрос за ...

			Алфа и Вимпел. Спецназът на ФСБ Пламен Георгиев, Росица Тодорова

			Цена: 20.00 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с вътрешни страници
Днес светът е война. Една от най-коварните и най-лицемерните войни, които някога е водило човечеството. Времето на честта, ...

			Подземните градове Пламен Григоров, Росица Тодорова

			Цена: 14.00 €
Продуктът е представен с вътрешни страници
Никой не иска да вярва в зловещия характер на тайните, които са скрити дълбоко под земята в хиляди военни бази, разпръснати по целия ...

			Area 51: Свръхсекретният космодрум за НЛО Росица Тодорова, Пламен Григоров

			Цена: 10.00 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с вътрешни страници
Животът на планетата Земя, а и във Вселената, все още си остава една голяма тайна. Може би точно в тази тайна е скрита и надеждата на ...

Мнения на посетители

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Важна информация!

Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.

Книги от Росица Тодорова

Белият трън - балсамът за черния дроб

Росица Тодорова
Распер

Цена: 10.00 €

"Според легендата белият трън бил подарен на хората от Света Дева Мария, която им разказала за лечебните му свойства. Белите петна по листата му били капки от нейното мляко. И действително белият трън се оказа изключителен дар от боговете за хората. Наречен е така заради млечно-белия сок, който изтича от листата му. Затова често го наричат и "млечен трън". Белият трън е не само балсам за черния дроб, но и изключително лекарство за десетки други болести. Биологично активното вещество в белия трън е силимаринът, който се съдържа в семената му; това вещество защитава черния дроб от всякакви токсини, отрови, ...

Рецепти за здрави стави

Росица Тодорова
Распер

Цена: 10.00 €

Проблемът с болните стави е толкова сериозен и всеобхватен, че както лекарите, така и фармацевтите, а и откровените измамници и шарлатани, са изкушени да предлагат всякакви вълшебни балсами.Рекламирането на много от средствата за лечение на стави се превърна в явна измама. Измислени лекари и още по-измислени клиники предлагат какви ли не "панацеи", а хората, освен че са измамени и ограбени, си остават болни и сакати. Много хора търсят спасение в изкуствените стави, в биенето на хиалуронови инжекции, в инжектирането на кръвна плазма, а напоследък става и все по-модерно лечението със стволови клетки. Всички тези ...

Алкалните храни

Росица Тодорова
Распер

Цена: 10.00 €

Методи за алкализиране на организма. ... Учени твърдят, че 99 % от хората над 30 години, които живеят в промишлените градове, имат скрит възпалителен процес в организма си, който може да създаде много проблеми със здравето им - от обикновената простуда до тежки болести. Това означава, че техният организъм е достатъчно закислен и условията за възпаления и заболявания вече са налице. Професор Игнат Игнатов, който е направил проучване за българските столетници, е стигнал до извода, че основната причина за тяхното дълголетие е алкалната вода, която пият. Алкализирането на организма е не само в основата на дълголетието, но и ...

Отрова в чинията. Истината за това, което ядем

Росица Тодорова
Распер

Цена: 18.00 €

В книгата ще са разкрити потресаващи истини за храненето на съвременния човек: По какъв начин хранителната индустрия ни трови и убива? Какво е съдържанието на хляба, колбасите, млякото, кашкавалите, лютениците, сирената, кетчупите, шоколадите, сладкишите и пр.? Дали не провеждат с нас генетичен експеримент, като използват онова, без което животът ни е невъзможен - храната? Това са въпросите, на които ще се опита да отговори тази нова книга... За голямо съжаление заробени от беднотията и мизерията на духа, нашите съграждани предпочитат да хапнат нещо евтинко и изобщо не се интересуват, че то може да ги убие. ...

Чесънът - вълшебникът, който може всичко

Росица Тодорова
Распер

Цена: 10.00 €

Чесънът лекува 200 болести, като например: рак диабет ревматизъм подагра астма камъни в бъбреците камъни в жлъчката Чесънът е силен антибиотик, чесънът е силен антиоксидант, чесънът намалява холестерола. Една арабска легенда разказва, че когато изгонили дявола от Едем /Рая, райската градина/, на отпечатъка на единия му крак изникнал чесън, а на отпечатъка на другия - лук. Хората смятали, че чесънът има свръхестествена сила и с него се пазели от вампири. Освен това били разпространени легенди, че чесънът придава и сексуална енергия. Изследвания на учени върху животни показаха, че две серосъдържащи съединения, ...

ГМО = диабет, рак... смърт

Росица Тодорова
Распер

Цена: 10.00 €

"Първо ще измрат пчелите..." Ванга Сигурно ви е направило впечатление, че напоследък все повече хора боледуват от диабет и рак. Все повече са тези, които дебелеят без видими причини. Все повече са тези, които си отиват съвсем млади от този свят. Почти няма човек, който да не страда от някаква алергия. До скоро всичко това си го обяснявахме преди всичко със стреса. Но сигурно сте си купували от огромните лъскави ябълки, ягоди, грозде и т.н., които продават на пазара. Сигурно ви е направило впечатление, че са с вкус на пластмаса. Сигурно сте забелязали, че турските домати не омекват и не гният седмици наред. ...

Манастирският чай

Росица Тодорова
Распер

Цена: 8.50 €

Вълшебната отвара на отец Георгий, която лекува всички болести. ... Историята на манастирския чай започва в старо време. Според някои източници за пръв път той се появил в северните манастири на Древна Русия и с него монасите лекували много болести. Хората смятали манастирския чай за най-ефективното лечебно средство, което можело да вдигне на крака дори тежко болни. По-късно рецептата била позабравена и се възродила едва в края на ХХ век; билковата рецепта за чая била възстановена от стареца-чудотворец и настоятел на Тимашевския Свето-Духов мъжки манастир (който се намира в град Димашевск, Краснодарския край) - ...

Нибиру и психотронната война

Пламен Григоров, Росица Тодорова
Распер

Цена: 18.00 €

Иде ли края на света? Ще ни погуби ли магическата планета Нибиру? Не, тези въпроси не са предмет на тази книга. Тук ще стане въпрос за една друга смърт, или по-скоро за едно почти невидимо смъртоносно оръжие, което заплашва човечеството и човека. Ако се вгледаме внимателно в писаниците за края на света, ще открием, че по един или друг начин всичко се фокусира в 2012 година. Засега обаче няма нито едно сериозно доказателство, че краят на света, или новото начало действително ще се състои. Факт е обаче, че нещо витае във въздуха. Нещо наистина се подготвя, и то едва ли е толкова розово за обикновените хора. Информациите и ...

Книги от Росица Тодорова - пълен списък

Книги от Пламен Григоров

Словото. Благословия и проклятие

Пламен Григоров, Росица Тодорова
Распер

Цена: 10.00 €

Едва ли има човек, който да не знае, че с думите "Лазаре, стани!" Исус Христос е възкресил мъртвия Лазар. Тези думи, според вярващите, са едно от основните доказателства за всемогъщата сила на Божието Слово, а и на Словото въобще. Още в 1-ва глава от Евангелието на Йоана се казва: "В начало бе Словото, и Словото бе у Бога". За тълкуването на тези думи са изписани стотици хиляди страници и е излято тонове мастило. Надскачайки суеверието и хилядите заблуди, днес можем да твърдим, че Словото е творческа сила, която както създава дух и материя, така и ги разрушава. Неслучайно милиони години Човекът не ...

Свръхчовекът от подземната академия на КГБ

Пламен Григоров, Росица Тодорова
Распер

Цена: 18.00 €

Трето, преработено и допълнено издание. ... Една потресаваща реална човешка история! Той беше с дълга коса и изключително интелигентно за годините си момче, което казваше, че е полковник от КГБ, учил специална Подземна академия. 17 години от живота му бяха преминали под земята. Академията била затворена биологична система - лаборатория за създаване на свръхчовеци. Над 4000 деца на 5-годишна възраст били отвлечени от родителите им, за да участват в чудовищния експеримент. Половината от тях загинали или полудели от свръхвисоките психически и физически натоварвания. Обучението се извършвало с най-модерните методи на ...

В огледалото на неведомото

Пламен Григоров, Росица Тодорова
Распер

Цена: 14.00 €

Необяснимите неща в живота са твърде много, за да ги отречем пренебрежително или да им се подчиним сляпо. Историята на човечеството е пълна с хиляди случки, които все още не могат да бъдат обяснени със сегашните познания на науката. В тази книга разказваме истински и доказани истории, които нямат нужда от никаква литературна украса. Нашето знание е съвсем микроскопично, а незнанието, с което сме заобиколени, е безкрайно. В това незнание манифестират милиарди сили и същества, за които ние изобщо не подозираме. Потопете се без колебание във "В огледалото на неведомото", за да се докоснете до тях и да станете по- ...

Специалните служби: Тайните господари на човечеството

Пламен Григоров, Росица Тодорова
Распер

Цена: 14.00 €

Специалните служби винаги са се свързвали с тайната политика на отделните държави и общности. Шпионажът, разузнаването, задкулисните операции, убийствата и атентатите са част от арсенала им. Големите държави са налагали волята си над останалите преди всичко с могъщите си тайни служби. През последните години към разузнавателните специални служби бяха създадени и още по-специални подразделения от свръхбойци, готови да изпълнят каквато и да е тайна операция, в която и да е точка на света. Няма регионален конфликт или война, в които да не са замесени спецслужбите на т.нар. Велики сили. Свидетели сме, особено през последните ...

Тайните оръжия срещу човечеството

Пламен Григоров, Росица Тодорова
Распер

Цена: 14.00 €

Земетресения, наводнения, вулкани, свински и птичи грип, СПИН... Всичко това може да ни сполети днес благодарение на могъщите оръжия, с които разполагат някои държави и частни организации. Тази книга е само едно открехване на завесата към тайния арсенал, с който искат да зомбират, контролират, а защо не и да ликвидират човечеството. По-любознателните читатели сигурно са запознати с информациите за така наречения проект "Син лъч" на НАСА. Той удивително прилича на записките от "Протоколите на сионските мъдреци". Тук обаче става въпрос вече за подчиняване и контролиране на човечеството с нови ...

Алфа и Вимпел. Спецназът на ФСБ

Пламен Георгиев, Росица Тодорова
Распер

Цена: 20.00 €

Днес светът е война. Една от най-коварните и най-лицемерните войни, които някога е водило човечеството. Времето на честта, достойнството и откритите битки отдавна е отминало. Днес докато владетелите (президентите) на големите държави се целуват, техните министри и генерали подготвят и нанасят поредния удар върху гърба на "приятеля". Бойното поле вече е почти невидимо не само на Земята и в Космоса, а и в съзнанието на хората. Води се жестока и безмилостна война, покрита с мантията на лицемерието и привидното съгласие, разбирателство и сътрудничество. Съществена част от тази война е т.нар. тероризъм. Преди да ...

Новите зомби

Пламен Григоров, Росица Тодорова
Распер

Цена: 14.00 €

Тази книга не е за всеки. ... Все по-често съвременният човек си задава въпроса: "Зомбират ли ни?" Все по-много стават хората от всички държави по света, които твърдят, че върху тях се оказва психотронно или друг тип психическо въздействие. Какво става? Полудяваме ли, или срещу човечеството се води една от най-мръсните, най-коварните и най-подли войни? Войната, чиято цел е да превърне човека в марионетка, в биоробот, в зомб, който трябва да изпълнява волята на новите-стари господари... Защо сме все по-злобни и все по-агресивни един към друг? Защо доброто в нас отстъпва място на депресията и страха? Да зомбираш ...

Ясновидците и техните пророчества

Пламен Григоров
Распер

Цена: 18.00 €

Ясновидството и ясновидците са вълнували човека от край време и винаги ще го вълнуват. Отричани и боготворени, пророците са част от миналото, настоящето и бъдещето на живота както на нашата планета, така и във Вселената. Докосването до невидимото и неведомото е само едно малко доказателство за нашето голямо незнание. Тази тема е не само любопитна за милиардите хора, тя е и от изключително важно значение. Ето защо е важен и подходът към нея. Грубото отричане на всичко, което не познаваме, е повече от невежество. То е престъпление. Сляпото вярване и предоверяване също не са за предпочитане. Вече хиляди години пророците от ...

Книги от Пламен Григоров - пълен списък

Книги от Росица Тодорова

			Белият трън - балсамът за черния дроб Росица Тодорова

			Цена: 10.00 €
Продуктът е представен с вътрешни страници
"Според легендата белият трън бил подарен на хората от Света Дева Мария, която им разказала за лечебните му свойства. Белите ...

			Рецепти за здрави стави Росица Тодорова

			Цена: 10.00 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с вътрешни страници
Проблемът с болните стави е толкова сериозен и всеобхватен, че както лекарите, така и фармацевтите, а и откровените измамници и ...

			Алкалните храни Росица Тодорова

			Цена: 10.00 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с видео материали
Методи за алкализиране на организма. ... Учени твърдят, че 99 % от хората над 30 години, които живеят в промишлените градове, имат ...

			Отрова в чинията. Истината за това, което ядем Росица Тодорова

			Цена: 18.00 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с вътрешни страници
В книгата ще са разкрити потресаващи истини за храненето на съвременния човек: По какъв начин хранителната индустрия ни трови и ...

			Чесънът - вълшебникът, който може всичко Росица Тодорова

			Цена: 10.00 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Чесънът лекува 200 болести, като например: рак диабет ревматизъм подагра астма камъни в бъбреците камъни в жлъчката Чесънът ...

Още книги от Росица Тодорова

Книги от Пламен Григоров

			Словото. Благословия и проклятие Пламен Григоров, Росица Тодорова

			Цена: 10.00 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с вътрешни страници
Едва ли има човек, който да не знае, че с думите "Лазаре, стани!" Исус Христос е възкресил мъртвия Лазар. Тези думи, според ...

			Свръхчовекът от подземната академия на КГБ Пламен Григоров, Росица Тодорова

			Цена: 18.00 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с вътрешни страници
Трето, преработено и допълнено издание. ... Една потресаваща реална човешка история! Той беше с дълга коса и изключително интелигентно ...

			В огледалото на неведомото Пламен Григоров, Росица Тодорова

			Цена: 14.00 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с вътрешни страници
Необяснимите неща в живота са твърде много, за да ги отречем пренебрежително или да им се подчиним сляпо. Историята на човечеството е ...

			Специалните служби: Тайните господари на човечеството Пламен Григоров, Росица Тодорова

			Цена: 14.00 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Специалните служби винаги са се свързвали с тайната политика на отделните държави и общности. Шпионажът, разузнаването, задкулисните ...

			Тайните оръжия срещу човечеството Пламен Григоров, Росица Тодорова

			Цена: 14.00 €
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Земетресения, наводнения, вулкани, свински и птичи грип, СПИН... Всичко това може да ни сполети днес благодарение на могъщите оръжия, ...

Още книги от Пламен Григоров

Закупилите тази книга, купуват също

Ръкопис за петте стъпала

Миямото Мусаши
Изток - Запад

Цена: 8.00 €

Днес името на Миямото Мусаши, майстора на меча, непознаващ поражението, е известно на всеки японец. Мусаши произхожда от стар самурайски род. Седемгодишен остава сирак и е приютен от чичо си - свещеник в будистки манастир. Там усвоява основите на кендо или Пътя на меча. Едва тринайсетгодишен, въоръжен само с тояга, той побеждава в първия си двубой с опитен майстор на меча. Скоро Мусаши напуска стените на манастира и тръгва по пътищата на Япония. Старо кимоно и два самурайски меча били цялото му имущество, но това не му попречило да се превърне в живата легенда на XVII век. Наблюдавайки движенията на барабанчика в ...

Наследникът: Книга за оцветяване

Денислав Димчев, Яница Михайлова
Сиела

Цена: 7.00 €

Игри на кръв и слава. Ще оцелееш ли в изпитанията? Ще решиш ли загадките? Ще намериш ли отговорите? Потопи се във вълнуващия и мрачен свят на романа “ Наследникът ” от Денислав Димчев и Яница Михайлова с тази магична рисувателна книга. Претвори любимия си роман със собственото си въображение и разгадай загадките, за да провериш дали ще оцелееш в игрите на кръв и слава! Илюстрациите в книгата са дело на Веселин Цонев. За да оцветите тази книжка препоръчваме да използвате моливи или пастели, за да избегнете цветовете да се отбележат на другата страница. ...

Основи на шахматната игра. Ръководство за начинаещи

Стефан Сергиев
Книгомания

Цена: 10.17 €

"В книгата шахматната част е изключително добре структурирана. Върви се от по-простото към по-сложното. Примерите са ясни и разбираеми. Основните технически методи, както и стратегическите акценти са представени на достъпен език. Много добро попадение е включването на световни шампиони и елитни гросмайстори, развили през годините шахматната теория. А най-ценното в това ръководство е, че повечето примери са от творчеството на българските шахматисти. Това обстоятелство му отрежда уникално място в цялата досегашна българска шахматна библиография." Венцислав Инкьов, гросмайстор ...

В търсене на себе си

Емилия Белчева
Здравна Академия Белчеви

Цена: 13.80 €

Благодарение на практиките в книгите хора от цял свят разбраха себе си и нуждите на най-близките си! Станаха по-близки с децата и съпрузите си, чувстват по-добри родители и съпруги! Чувстваш ли се изгубена? Децата и близките ни искат много малко, но правилното! Толкова обичаме близките си, имаме нужда от одобрение, да се чувстваме полезни и обичани, че често в целите си да угодим на другите забравяме за себе си. Тази книга е едно пътешествие към себе си. Начин да се свържеш с вътрешното си Аз и да си поговорите. Да разбереш какво искаш реално, а не какво е правилно и наложено от нормите. Често си казваме "НЕ", ...

Пълна практическа енциклопедия на фитнеса

Анди Уодсуърт
Световна библиотека

Цена: 20.40 €

Релеф. Издръжливост. Сила. Качествен и удобен за следване пътеводител с инструкции стъпка по стъпка и над 700 фотографии. Всичко, което трябва да знаете за физическата сила и фитнес упражненията - в салона или във вашия дом, от планирането на тренировките до подобряването на техниката. Анди Уодсуърт ще ви вдъхнови да поддържате мотивация и да успеете, да бъдете здрави и жизнени, независимо от възрастта и настоящата ви форма! Този удобен за следване пътеводител в света на фитнеса ще ви помогне да влезете в суперформа и да я поддържате, да отслабнете и да бъдете гъвкави и подвижни. В него ще намерите експертни съвети как ...

Тренировките на затворника - том 1

Пол Уейд
Аратрон

Цена: 13.50 €

Упражнения с тежестта на тялото за преодоляване на всяка слабост, животинска сила и издръжливост. ... За да станете невероятно силни, не ви трябват щанги, дъмбели и скъпи тренажори. Всичко, от което наистина се нуждаете, е собственото ви тяло, няколко прости упражнения и график. Можете да станете силни като Херкулес, мускулести и здрави, без каквото и да е специално оборудване. Нуждаете се единствено от правилния метод, който се основава върху традиционните, древни форми на тренировка. През вековете този метод многократно е доказвал, че може да превърне хилавите момчета в железни мъже и бойци. Този метод се нарича " ...

Сканди кръстословици : Комплект от 12 книжки

Дио Дизайн М

Цена: 3.88 €

Доказано е, че кръстословиците и цифровите ребуси спомагат за развиването на мозъка. С напредване на възрастта ни, все по-често забравяме и спираме да тренираме паметта си. Ние предлагаме фитнес за мозъка, като в този пакет ще получите 12 книжки А5 формат, изцяло със сканди кръстословици, общия брой на всички схеми е 320. За свободното време, което не е изгубено! ...

Наръчник по основи на рисуването

Барингтън Барбър
Хермес

Цена: 12.95 €

Пълен курс за начинаещи. ... Това практическо ръководство е разработено върху идеята, че всеки може да се научи да рисува добре - нужно е само да прояви желание и усърдие и да има готовност да коригира грешките си. То съдържа множество съвети и упражнения за усвояване и надграждане на основни знания и умения. "Наръчник по основи на рисуването" включва методи, практикувани и утвърдени във времето от множество ученици и професионални художници. Благодарение на дългогодшния си творчески и преподавателски опит Барингтън Барбър обобщава тези методи и предлага ефективни начини за приложението им в процеса на рисуване. ...

Пълен списък на купуваното от закупилите тази книга