Холд'ем техники за всички играчи
Даниел Негреану
PokerNews
Покер суперзвездата Даниел Негреану представя 50 конкретни и лесни за усвояване холд'ем техники, които моментално ще ви направят по-добър играч по кеш масите и в турнирите. Неговата духовитост и опита му правят това четиво незаменимо: дори повече, сбирка от топ печеливши съвети.
Разговорлив, прям и образован, Даниел разглежда различни теми, от топ 10 грешки на новака и пет причини да губите в покера, до експлоатиране на имиджа ви на масата и стратегии за успех срещу професионални играчи. Тази проникновена книга ви показва как да подобрите играта си и да печелите пари от Тексас холд'ем. ... |
|
Фитнес за жени
Денис Остин
СофтПрес
6-седмична програма за плосък корем, стегнат ханш и стройни бедра
без гладуване!
без преумора!
... Какво представляват проблемните женски зони? Това са онези части от тялото ви, които „изскачат”, след като родите, или поувисват след определена възраст. Това са зоните, които се опитвате да прикриете с торбести дрехи, а кожата се протърква и се подава от тях по неподходящ начин.
Ако имате такава зони, инструкторката по фитнес и диететика, Денис Остин, е създала тази програма точно за вас. Само след шест седмици ще имате по-стегнати бедра и предмишници, по-тънка талия и по-секси ханш, отколкото сте мечтали. Ще губите близо по килограм ... |
|
BRAWN: Бодибилдинг без стероиди
Стюарт МакРобърт
Сила и здраве
Бодибилдинг революция! ... Уморени ли сте от всички добре изглеждащи бодибилдинг книги? Уморени ли сте от закупуването на нещо малко повече колекция фотографии на бодибилдинг звезди и купчина тренировки, които никога няма да проработят за обикновения човек? Ето нещо различно.
Ако знаете, че Арнолд Шварценегер постави Грац, Австрия на световната бодибилдинг карта, какво ще кажете за Стюарт Макробърт и Никозия, Кипър? Представете си един човек от средиземноморски остров, който има смелостта директно да предизвика съвременните бодибилдинг порядки.
Вместо да бъде поредната бодибилдинг книга "BRAWN" на МакРобърт е уникална: С ... |
|
Фитнес за мъже
Лу Скалър
СофтПрес
9-седмичен тренировъчен план за фитнес и хранене
Яж като мъж! Изглеждай като мъж! ... Под редакцията на доц. д-р Евгени Стойнев – специалист по хранене и диететика
"Фитнес за мъже" ще ви помогне да реализирате пълния си потенциал – като мъж. Ще научите какво е предвидила природата за ваша храна. Ще се запознаете с най-новите тренировъчни режими, за да постигнете формата, на която винаги сте се възхищавали – формата, която привлича жените. Ще разберете как може по естествен път да повишите нивата на своя тестостерон, без каквито и да е добавки. Накрая ще се радвате на дълъг списък от предимства – енергия и ентусиазъм, сила и ... |
|
Йога за всеки – Практическа енциклопедия
Джуди Смит
СофтПрес
Упражнения за здраво тяло, силен дух и устойчива психика.
* Богато илюстриран справочник с над 400 цветни фотографии, показващи всяка поза стъпка по стъпка
* Ръководството е одобрено от световноизвестния йога-гуру Б.К.С. Айенгар
Тази книга е въведение в йога – като философия и система – построена върху асани (пози) и упражнения за постигане на хармония в тялото, ума и духа. Асаните са градирани и групирани по удобен начин според трудността им и са специално подбрани за начинаещи и средно напреднали.
Втората част на книгата е посветена на тренировките – от прости 10-минутни до над 1 час на ден. Тук ще намерите и лечебни упражнения, ... |
|
Лека атлетика
Чавдар Коцев
ЮЗУ "Неофит Рилски"
Учебник за студенти и специалисти по физическо възпитание и спорт ... Учебникът е предназначен за студентите от специалност "Педагогика на обучението по физическо възпитание" в ЮЗУ - Благоевград и задоволява нуждата от теоретико-методическата им подготовка по дисциплината "Лека атлетика".
Съдържанието на учебника включва необходимите знания за леката атлетика като основен спорт, заемащ централно място в учебните програми по физическо възпитание.
По подходящ начин е анализирана техниката и е представена методическата последователност на обучение в лекоатлетическите упражнения, като акцентът е поставен върху тези, които ... |
|
Айкидо. Основите
Кишьомару Уешиба
Изток - Запад
"Дълги години се обучавах директно под ръководството на Основателя, след което работих съгласно желанието му да подпомагам айкидо. В момента айкидо е изкуство, което в международен мащаб се практикува от милиони мъже и жени, млади и стари.
С цел да разширя практикуването на айкидо, от необятните възможности и след внимателно обмисляне подбрах най-важните техники за айкидо. Тези техники могат да се практикуват от всеки – без значение млад или стар – като улеснят упражняването на изкуството и постигането на вещина.
Освен това айкидо като бойно изкуство включва много важни принципи. Моето убеждение е, че те имат универсално значение и ... |
|
Фитнес: Тренировка, възстановяване, хранене
Симеон Стефанов
Унискорп
Привържениците на фитнеса не могат да се оплачат от липсата на справочници за мускули, упражнения, уреди и др., но Фитнес: Тренировка, възстановяване, хранене е различна книга.
Съдържа три части:
* Как да тренираме
* Хранене и възстановяване
* Хранене за всеки ден
За начинаещи и напреднали трениращи са представени най-важните практични съвети за ефективна тренировка с партньор или самостоятелно. Специално внимание е обърнато на: тренировъчната програма и нейното разнообразие, загряването, времето между сериите, работата за пикова форма и опасностите от претрениране.
Възстановяването е ключов момент в културизма. Книгата подробно ... |
|
Ортодоксален Тай-Дзи-Цюан
Дориян Александров
Шамбала
Специалистите определят Тай-Дзи-Цюан като "поезия на движението" и "върховен бокс". Въпреки, че днес този стил на китайското У-Шу/Кунг-Фу се е утвърдил повече като психофизическа дисциплина, във древността Тай-Дзи-Цюан се е считал за един от най-ужасяващите и респектиращи стилове на бойните изкуства. Лечебните ефекти на Тай-Дзи-Цюан също са добре известни далеч извън границите на Китай. Още от XVII век в селището Чъндзягоу (пров.Хънан) членове на фамилията Чън развиват уникални бойни умения на базата на няколко традиционни стила. ... |
