Излекувайте кожата си

Излекувайте кожата си Карън Фишър Времетраене: 1:07 мин. Защо спим? Матю Уокър Времетраене: 2:22 мин. В София с Георги Господинов Джорджа Спадони Времетраене: 0:54 мин. 90 минути за Дядо Коледа Себастиан Норт Времетраене: 1:00 мин. 10 дни в лудницата Нели Блай Времетраене: 0:57 мин. Коледният мост на чудесата Джени Хейл Времетраене: 0:55 мин. Заплетена Коледа Ени Аманда Времетраене: 0:49 мин. Прекрасни лоши неща Триша Улф Времетраене: 1:08 мин. Касапина Пенелъпи Скай Времетраене: 0:48 мин. Магьосникът Захариас Цукербайн Силке Мориц, Ахим Алгрим Времетраене: 1:23 мин. Поредица Класика за деца Времетраене: 1:01 мин. 90 минути за Хелоуин Себастиан Норт Времетраене: 1:00 мин.

Без козметика и само за 2 месеца.

Преборете акне, екзема, пърхот, целулит, розацея, псориазис и други кожни и здравословни състояния. Диетологът Карън Фишър ни учи как само за 2 месеца да преобразим кожата си и да я направим гладка, еластична и сияйна. С помощта на система за хранене, основана на алкален режим, можете видимо да подобрите състоянието на кожата си. Когато приемате правилната за вашия организъм храна, настроението ви ще се повиши, а симптомите на състояния като екзема, акне, псориазис и розацея ще започнат да отшумяват.

Режимът за здрава кожа, съставен от диетолога Карън Фишър, е доказано средство не само срещу различни състояния на кожата, но и проблеми с храносмилателната система, непоносимост към различни храни, главоболие, лош дъх, предменструален синдром и много други.

В тази книга ще откриете още насоки при избор на козметика и лесни за изпълнение рецепти, подходящи и за лица с диабет тип 2 или хипогликемия. Следвайки двете фази на режима за здрава кожа, постепенно ще подобрите цялостното състояние на вашата кожа, забавяйки нейния процес на стареене.

Асеневци трейд ЕООД
София, 1618
р-н Витоша, Еровете № 13, ет. 2
store@asenevtsi.com

Въведение
Искате ли да разберете как?
Често задавани въпроси
За кого е полезен хранителния режим за здрава кожа?
Заболявания, които могат да се повлияят от хранителния режим за здрава кожа
Вашата кожа
Генетика
Осем стъпки за здрава кожа

• Стъпка 1: Мислете зелено и бъдете приятелски настроени
• Как се измерва алкално-киселинният баланс на тялото?
• Как "мислим зелено"?
• Основни моменти, които трябва да запомните
• Стъпка 2: Яжте хидратиращи храни
• Простагландини
• Добрите
• Лошите!
• И Красивите
• Основни моменти, които трябва да запомните
• Стъпка No 3: Яжте по-малко!
• Мелатонин
• Яжте доброкачествени въглехидрати
• Яжте доброкачествени протеини
• Яжте повече храни срещу стареене
• Основни моменти, които трябва да запомните
• Стъпка No 4: Превърнете се в спяща красавица
• Защо сънят е толкова важен?
• Безсъние
• Полезни навици за добър сън
• Основни моменти, които трябва да запомните
• Стъпка No 5: Изпотяване по петнадесет минути всеки ден
• Изследване на ползата от упражнения
• Ползите от физическите упражнения
• Какви упражнения трябва да правя?
• Защо е добре да се потя?
• Основни моменти, които трябва да запомните
• Стъпка No 6: Създайте си навик да се грижите за кожата си
• Списък с имена, от които се срамуваме
• Невероятни съставки за грижа за кожата
• Типове кожа
• Грижи за кожата
• Ексфолиране на кожата
• Основни моменти, които трябва да запомните
• Стъпка No 7: Носете шапки
• Рак на кожата
• Слънцезащита
• Основни моменти, които трябва да запомните
• Стъпка No 8: Отпуснете се и се помирете с вашето тяло
• Състояния, свързани със стреса
• Какво представлява стресът?
• Помирете се с вашето тяло
• Основни моменти, които трябва да запомните
• Обобщение на осемте стъпки за здрава кожа

Специализирани програми

• Акне
• План за действие
• Стъпка първа: Създайте си удобен режим за грижа за кожата
• Програма "Антиакне"
• Стъпка втора: Помогнете на черния си дроб
• да се освободи от излишните хормони
• Стъпка трета: Контролирайте омазняването
• Стъпка четвърта: Подобрете чревната си флора
• Стъпка пета: Спорт и потене
• Основни моменти, които трябва да запомните
• Целулит
• Вътрешни причини за целулит
• План за действие
• Стъпка първа: Използвайте масажни масла
• Стъпка втора: Консумирайте хранителни вещества за
• възстановяване на тъканите и клетките
• Стъпка трета: Правете упражнения и подобрете вашето
• кръвообращение
• Стъпка четвърта: Избягвайте млечни продукти и захар
• Стъпка пета: Поддържайте червата си здрави
• Основни моменти, които трябва да запомните
• Пърхот
• План за действие
• Стъпка първа: Проверете продуктите си за коса
• Програма "Антипърхот"
• Стъпка втора: Погрижете се за имунната си система
• Стъпка трета: Упражнения и подобряване кръвоснабдяването на
• скалпа
• Стъпка четвърта: Яжте хидратиращи храни
• Основни моменти, които трябва да запомните
• Крусти
• Стъпка първа: Използвайте натурална и нежна към кожата
• козметика
• Стъпка втора: Давайте на детето си овлажняващи храни
• Основни моменти, които трябва да запомните
• Екзема/дерматит
• План за действие
• Стъпка първа: Идентифицирайте причините и дразнителите
• Стъпка втора: Идентифициране на алергиите
• Стъпка трета: Локално третиране за успокояване на кожата
• Програма "Антиекзема"
• Стъпка четвърта: Приемайте хранителни
• добавки срещу екзема
• Стъпка пета: Яжте хидратиращи храни
• Стъпка шеста: Преминете на ограничителен
• хранителен режим
• Основни моменти,които трябва да запомните
• Програма за чиста детска кожа
• Стъпка първа: Идентифицирайте причините и дразнителите
• Стъпка втора: Идентифицирайте алергиите
• Стъпка трета: Успокойте кожата на
• детето с локални средства
• Стъпка четвърта: Давайте на детето си подходящи добавки
• Стъпка пета: Хранете детето си с хидратиращи храни
• Стъпка шеста: Поставете детето си на
• ограничителен хранителен режим
• Основни моменти, които трябва да запомните
• Псориазис
• План за действие
• Стъпка първа: Терапия с вода, масла и светлина
• Програма "Антипсориасиз"
• Стъпка втора: Подобрете здравето на черния си дроб
• Стъпка трета: Подобрете храносмилането
• и чревната си флора
• Стъпка четвърта: Консумирайте омега-3
• Стъпка пета: По-малко стрес и повече релаксация
• Основни моменти, които трябва да запомните
• Розацея
• План за действие
• Стъпка първа: Ограничете реакциите към хистамин
• Стъпка втора: Успокойте своята кожа
• Стъпка трета: Упражнения!
• Стъпка четвърта: Грижете се за доброто здраве на червата
• Стъпка пета: Пийте хранителни добавки
• за добро кръвообращение
• Стъпка шеста: Хранете се здравословно
• Основни моменти, които трябва да запомните

Красиви и здрави

• Дишане за красота
• Запознайте се с дишането
• Гърлено дишане
• Как да бъдем красиви?
• Прозрение No 1: Вътрешната красота отива на всеки
• Прозрение No 2: Хората разпознават
• вътрешната красота на енергийно ниво
• Прозрение No 3: Виждайки и оценявайки
• красотата, самите вие ставате по-красиви
• Прозрение No 4: Вашите навици и действия насочват
• вниманието на хората към вътрешната ви красота
• Упражнение за вътрешна красота, ниво 1
• Упражнение за вътрешна красота, ниво 2
• Упражнение за вътрешна красота, ниво 3
• Основни моменти, които трябва да запомните
• Хранителен режим за здрава кожа
• 12 най-здравословни компонента
• Тридневно алкализиращо пречистване - вариант при топло време
• Тридневно алкализиращо пречистване - вариант при студено време
• 1 до 3 ден
• Основни моменти, които трябва да запомните (1 до 3 ден)
• Хранителен режим за здрава кожа - осемседмична програма
• Меню за здрава кожа - структуриран план
• Меню за здрава кожа
• Живот след хранителния режим за здрава кожа
• Добавките, които трябва да избягвате
• Рецепти
• Напитки
• Рецепти за закуска
• Сосове, дипове и дресинги
• Леки похапвания
• Пилешки обяди и вечери
• Морски обяди и вечери
• Зеленчукови обяди и вечери
• Обяди и вечери с червено месо
• Десерти и сладки изкушения
• Рецепти за естествени средства за почистване

Бележки