store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Използваме бисквитки, за да осигурим възможно най-доброто преживяване в нашия уебсайт. За да работи store.bg правилно е необходимо съгласие с употребата им!
Детайлни настройки
Съгласен съм с бисквитките
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Хранене и здраве    Здраве    Фитнес за всички - Петя Дикова, Екатерина Тошева
Начало   Книги    ...    Здраве  
Търсене
Хиляди книги на
супер изгодни цени
Книги
Списания

Фитнес за всички


Петя Дикова, Екатерина Тошева

Цена:  12.00 лв.
Цена за доставка за гр. София - 2.90 лв.
Безплатна доставка за София при поръчка над 50 лв.
За цена и срок извън гр. София кликни тук.
Тази книга може да бъде доставена в дните:
Вторник 31-03-2020 г., Сряда 01-04-2020 г. или
Четвъртък 02-04-2020 г.
Продукт#194274
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена2016 г.
ИздателствоДжей Ей Ем Джи
Категории
КорицаМека
Страници130
Размери13.00 / 20.00 / 1.30 cm
Тегло0.154 kg
EAN9786197321029
ISBN9786197321029
Описание
Методическото ръководство "Фитнес за всички" е адресирано към желаещите да подобрят качеството си на живот чрез грижа за собственото здраве и добра кондиция. Представени са основните тренировъчни методи, средства и принципи, с помощта на които се осъществяват заниманията по фитнес.

За по-доброто разбиране онагледяването включва фотоснимки на 66 основни и изолирани упражнения за въздействие върху различните мускулни групи. Предложените примерни тренировъчни програми имат препоръчителен характер за изпълнението им от начинаещи и по-напреднали фитнес любители. Дадени са някои общи постановки, отнасящи се до хранителните вещества и храненето, които са в пряка зависимост със здравословния начин на живот.
Съдържание
Увод
Теоретични постановки, отнасящи се до тренировката по фитнес
  • Основни дидактически принципи на обучение
  • Структура на тренировъчното натоварване при занимания с фитнес
  • Характеристика на мускулната сила, строеж, видове и функции на мускулната тъкан
  • Биохимични промени в мускулната тъкан при физическо натоварване
  • Видове сили и основни методи за нейното развитие
  • Специфични принципи в тренировката по фитнес
  • Особености на тренировката за жени
Основни и изолирани упражнение за различните мускулни групи
  • Упражнения за раменните мускули, мускулите сгъвачи и разгъвачи на горните крайници
  • Упражнения за гръдните и гръбните мускули
  • Упражнения за въздействие върху мускулите на коремната стена
  • Упражнения за въздействие върху мускулите на долния крайник и около тазобедрената става
Примерни тренировъчни програми по фитнес
Общи сведения за хранителните вещества
  • Белтъци (протеини)
  • Мазнини
  • Въглехидрати
  • Витамини
Основни принципи при хранене
  • Съчетаване на храните
  • Хипоенергийно хранене
  • Алтернативно хранене и спорт
  • Съблюдаване принципите на топ-диетите
Литература
Рейтинг
Рейтинг: 9.00 / 1 глас 
За да оцените книгата "Фитнес за всички", изберете цифрата отговаряща на Вашата оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Мнения на посетители
 

Ако искате да сте първият дал мнение за тази книга, направете го сега!

Вашето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видите всички останали мнения, моля натиснете бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Закупилите тази книга, купуват също
Кислородната вода - страж на здравето - Иван Павлович Неумивакин - книга

Кислородната вода - страж на здравето


Иван Павлович Неумивакин

Жануа
Цена:  8.90 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Иван Павлович Неумивакин - доктор на медицинските науки, професор, действителен член на международните академии по информатизация и енергоинформатизационни науки на Руската академия по естествени и медицинско-технически науки, заслужил изобретател на Русия, лауреат на държавна премия, член на президиума на Общоруската медицинска асоциация на специалистите по традиционна народна медицина и лечители, водещ народен лечител на Русия, удостоен с висши награди в тази област - "Кехлибарена звезда на магистъра", както и много други отличия. От 1959 г. в продължение на 30 години Неумивакин се занимава с космическа ...
Размерът има значение. Размерът на талията - Александра Иванова - книга

Размерът има значение. Размерът на талията


Александра Иванова

Милениум
Цена:  9.99 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Или как промених живота си с удоволствие. Забранено за мъже. ... Телевизионната продуцентка Александра Иванова успява да свали 42 кг за 9 месеца, да възвърне самочувствието си и да се освободи от редица болести, причинени от наднорменото тегло. Този шеметен резултат тя постига чрез системата на д-р Огнян Пелов, която е драстично различна от всичко познато. Днес Александра разказва как се е осъществила огромната промяна при нея и разкрива изцяло тънкостите и детайлите в начинанието. "Аз свалих 18 кг. през първите 3 месеца, 12 - през вторите, до края на следващите 90 дни 100-те ми килограма се стопиха до 58. Тогава ...
Фитнес хранене - книга

Фитнес хранене


Хомо футурус
Цена:  8.10 лв.
Стандартна цена 9.00 лв.
Вземи сега с отстъпка -10%!
За повече подробности виж в продукта.
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Балансирано енергийно хранене Съставяне на фитнес меню Рецепти за активно спортуване ... Ако максимата "Човек е това, което яде" е вярна, хората, които спортуват, трябва да се хранят така, че да могат да бъдат бързи, силни и издръжливи. Науката за храненето при активен начин и живот и спортуване дава ясна и практическа информация, която може да се използва от всеки с цел да подобри своето самочувствие и да поддържа спортната си форма. Балансираното хранене е важно за всеки - бил той мъж, жена или дете. Диетата, препоръчвана на хората, които спортуват, е и диета, която е здравословна по принцип. Тази книга е ...
Безглутенова кухня - Надя Пери - книга

Безглутенова кухня


Надя Пери

Хомо футурус
Цена:  5.40 лв.
Стандартна цена 6.00 лв.
Вземи сега с отстъпка -10%!
За повече подробности виж в продукта.
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Глутенът е белтъчина, съдържаща се в пшеницата и в други зърнени култури. Съдържанието му варира при различните зърнени растения и дори при един и същ вид. Смята се, че пшеницата се е отглеждала още отпреди 10 000 години в Месопотамия. Тя е основен продукт за храненето. За съжаление обаче, според статистическите данни нараства броя на хората, страдащи от непоносимост към глутена. Разрешение на този проблем е намиращата все по-голяма популярност зърнена култура лимец. Също така пшениченото брашно може да се замести с други видове брашна - картофено, елдено, царевично, оризово, и др. Днес се произвеждат макарони и други ...
Болят ме коленете. Какво да правя? - Сергей Бубновски - книга

Болят ме коленете. Какво да правя?


Сергей Бубновски

Жануа
Цена:  12.00 лв.
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Митове и заблуди, свързани с лечението на коленете. Нови подходи към лечението на артрит и артроза. Упражнения за лечение на болките в коленете. ... Страданията на човек, изгубил способността да свива без болка крака си в коляното, са неимоверни. Опитите на хирурзите да подменят връзките и самата става и да отстранят менискусите дават само временни резултати. Специалните упражнения, разработени от доктор Бубновски, ще ви помогнат да се избавите от болката и да възстановите коляното си след травма или операция. Благодарение на уникалната му авторска методика пациентите на доктор Бубновски печелят златни медали на ...
Щитовидната жлеза - тайният страж на нашия организъм - Росица Тодорова - книга

Щитовидната жлеза - тайният страж на нашия организъм


Росица Тодорова

Распер
Цена:  8.50 лв.
Стандартна цена 10.00 лв.
Вземи сега с отстъпка -15%!
За повече подробности виж в продукта.
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Щитовидната жлеза е разположена на предната част на шията. Тя тежи само 20-40 грама, но трудно могат да се изброят ползите от тази важна жлеза, която прилича на буквата "Н" и на пеперуда, макар че работата ѝ на пръв поглед е незабележима. Неслучайно наричат щитовидната жлеза "диригент на еднокринната система", регулатор, от който зависят обмяната на веществата, физическото и умственото развитие и протичането на всичките жизнено важни процеси в организма на човека. Дисфункциите в тази жлеза водят до сериозни нарушения в организма. Хормоните на щитовидната жлеза съдържат йод и за да се ...
Правилно хранене. Полезни съвети и лечебни диети - Мария Антонова - книга

Правилно хранене. Полезни съвети и лечебни диети


Мария Антонова

Паритет
Цена:  15.99 лв.
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Не съществува здравословен проблем,който да не е породен от начина на хранене. Тази книга е сборник на знания за храненето. Тя не е просто изброяване какво трябва и какво не трябва да се яде, тя съдържа информация за правилното хранене както на здравия, така и на болния човек. Авторът интересно и достъпно разказва за теорията и практиката на храненето и гладуването, за алтернативните видове хранене - разделно, суровоядство, вегетарианство и др., представя варианти на диети при различни заболявания. В книгата се разказва за значението на белтъчините, мазнините и въглехидратите, витамините и минералите в организма на ...
Просто Спас - Стен Дамянов - книга

Просто Спас


Стен Дамянов

Сиела
Цена:  9.90 лв.
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Най-киселият заек в историята има много причини да бъде гневен на света, но съвсем скоро тези причини ще се увеличат с една мечка повече! Сценарии и илюстрации: Стен Дамянов. ... Спас отдавна е оставил зад себе си хубавите детски времена на невинни игри и забавления. Сега е отчаян от живота, държавата и дъщеря си заек на средна възраст, който обича да крещи и да се заяжда с хората. Един ден обаче миналото го вика при себе си - стар приятел има нужда от помощ. За беда точно този приятел е твърдо уверен, че има на своя страна Бог, Националната лотария и четирилистните детелини. Все неща, които могат да вбесят Спас до ...
Наръчник по основи на рисуването - Барингтън Барбър - книга

Наръчник по основи на рисуването


Барингтън Барбър

Хермес
Цена:  17.95 лв.
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Пълен курс за начинаещи. ... Това практическо ръководство е разработено върху идеята, че всеки може да се научи да рисува добре - нужно е само да прояви желание и усърдие и да има готовност да коригира грешките си. То съдържа множество съвети и упражнения за усвояване и надграждане на основни знания и умения. "Наръчник по основи на рисуването" включва методи, практикувани и утвърдени във времето от множество ученици и професионални художници. Благодарение на дългогодшния си творчески и преподавателски опит Барингтън Барбър обобщава тези методи и предлага ефективни начини за приложението им в процеса на ...
Ракът: Митове и реалност - И. П. Неумивакин - книга

Ракът: Митове и реалност


И. П. Неумивакин

Жануа
Цена:  14.00 лв.
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
До какво равнище трябва да повишим грижите за здравето си и как да приведем организма си в "бойна готовност", за да си осигурим активно дълголетие, да посрещнем и победим всяка болест, в това число и рака? В книгата: защо хората боледуват; какво да правим, ако бедата ни застигне; физически упражнения и рецепти за хранене; хрянът, елдата, содата и гроздето; световноизвестни случаи на излекували се; вярата побеждава рака. Професор, доктор на медицинските науки, Иван Павлович Неумивакин е автор на много книги по алтернативна медицина и в настоящата продължава линията си на комплексен подход към ...
Голямата измама с холестерола - д-р Малкълм Кендрик - книга

Голямата измама с холестерола


д-р Малкълм Кендрик

Изток - Запад
Цена:  17.00 лв.
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Истината за това, което предизвиква сърдечно-съдовите заболявания - и как да ги избегнем. ... Статините са "чудодейни" лекарства, широко предписвани за намаляване на нивото на холестерол в кръвта и претендиращи да предлагат безпрецедентна защита срещу сърдечно-съдовите болести. Вярва се, че са напълно безопасни и способни да предотвратяват цяла поредица от други заболявания, те са и най-печелившото лекарство в историята на медицината. В тази революционна книга д-р Малкълм Кендрик разкрива истината зад тази нагла реклама, отбелязвайки, че: високите нива на холестерол в кръвта не предизвикват сърдечно-съдови ...
Стъпка по стъпка: Фитнес за начинаещи - Наташа Уолек - книга

Стъпка по стъпка: Фитнес за начинаещи


Наташа Уолек

Коала Прес
Цена:  9.99 лв.
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Упражненията за мускулен тонус са добро средство за поддържане на формата. С помощта на различни уреди, а дори и без тях всеки може да се занимава с фитнес в дома си, в спортната зала или даже по време на път. "Фитнес за начинаещи" започва с тест за определяне на нивото на физическата ви подготовка, за да решите какви реалистични цели да си поставите. Следват специализирани съвети по отношение на хранителния режим, мотивацията, облеклото и обувките, преди да се заемете с упражненията за разгряване, разтягане и добра форма. Тренировъчната програма е структурирана на шест нива и е комбинация от разнообразни и ...

Фитнес за всички


Петя Дикова, Екатерина Тошева

Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  12.00 лв.
Цена за доставка за гр. София - 2.90 лв.
Безплатна доставка за София при поръчка над 50 лв.
За цена и срок извън гр. София кликни тук.
Тази книга може да бъде доставена в дните:
Вторник 31-03-2020 г., Сряда 01-04-2020 г. или
Четвъртък 02-04-2020 г.
Продукт#194274
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена2016 г.
ИздателствоДжей Ей Ем Джи
Категории
КорицаМека
Страници130
Размери13.00 / 20.00 / 1.30 cm
Тегло0.154 kg
EAN9786197321029
ISBN9786197321029
Описание
Методическото ръководство "Фитнес за всички" е адресирано към желаещите да подобрят качеството си на живот чрез грижа за собственото здраве и добра кондиция. Представени са основните тренировъчни методи, средства и принципи, с помощта на които се осъществяват заниманията по фитнес.

За по-доброто разбиране онагледяването включва фотоснимки на 66 основни и изолирани упражнения за въздействие върху различните мускулни групи. Предложените примерни тренировъчни програми имат препоръчителен характер за изпълнението им от начинаещи и по-напреднали фитнес любители. Дадени са някои общи постановки, отнасящи се до хранителните вещества и храненето, които са в пряка зависимост със здравословния начин на живот.
Съдържание
Увод
Теоретични постановки, отнасящи се до тренировката по фитнес
  • Основни дидактически принципи на обучение
  • Структура на тренировъчното натоварване при занимания с фитнес
  • Характеристика на мускулната сила, строеж, видове и функции на мускулната тъкан
  • Биохимични промени в мускулната тъкан при физическо натоварване
  • Видове сили и основни методи за нейното развитие
  • Специфични принципи в тренировката по фитнес
  • Особености на тренировката за жени
Основни и изолирани упражнение за различните мускулни групи
  • Упражнения за раменните мускули, мускулите сгъвачи и разгъвачи на горните крайници
  • Упражнения за гръдните и гръбните мускули
  • Упражнения за въздействие върху мускулите на коремната стена
  • Упражнения за въздействие върху мускулите на долния крайник и около тазобедрената става
Примерни тренировъчни програми по фитнес
Общи сведения за хранителните вещества
  • Белтъци (протеини)
  • Мазнини
  • Въглехидрати
  • Витамини
Основни принципи при хранене
  • Съчетаване на храните
  • Хипоенергийно хранене
  • Алтернативно хранене и спорт
  • Съблюдаване принципите на топ-диетите
Литература
Други интересни предложения
Надеждност на резултатите от изпитване на води по спектрофотометрични методи с кюветни тестове и прахови вложки
Тони Венелинов
Продуктът е нов за каталога на store.bg
Цена:  18.00 лв.
Кралят на София
Дан Ко
Цена:  15.00 лв.
Забавни и подвижни игри
Петя Дикова, Павлина Аверкиаду
Цена:  8.00 лв.
Десетте правила на успеха
Паоло А. Руджери
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  18.00 лв.
Етика на превъзходството. Ценностите, които определят твоя успех
Паоло А. Руджери
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Цена:  18.00 лв.
Приключенецът Рори
Ася Христова, Теа Гайтански
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  3.99 лв.
Лов на убийци
Крис Райън
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Цена:  16.99 лв.
За кожата на една врата
Николай Хашъмов - Хъшо
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Цена:  10.00 лв.
Приумици. Стихотворения
Лилия Димитрова
Възможна е експресна доставка само за 4 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 20:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  4.99 лв.
Вървях или летях
Павлина Живкова
Цена:  12.00 лв.
Назад към "Здраве"
Забавни и подвижни игри - Петя Дикова, Павлина Аверкиаду -
"Представените игри, сред които и лично разработени от авторите, са едни от най-често ...
Михаил Вешим
Рокси Купър
Делфин дьо Виган
Безплатна доставка за София, 2.90 за провинцията!
Намаление на хиляди книги