Тази книга е за всеки човек, страдащ от една от основните болести на нашето време - лошите мисли. Пред вас стои лицензиран експерт в тази област. Аз съм непоправимо пристрастен към черногледо мислене. Виждам една чаша като полупразна не само когато тя е наполовина пълна. Дори да я виждам пълна догоре, пак ме обзема тревога - ей сега ще мине някой да я блъсне и драгоценната течност в нея ще се излее.
Да виждаш света в черни краски и да мислиш все за лошото, още по-лошото и възможно най-лошото е скъпо удоволствие - то ни изтощава умствено, емоционално и физически. Затова казвам, че всяко отдаване на лоши мисли е лукс. Но ако страдате от животозастрашаваща болест - била тя сърдечно заболяване, рак, високо кръвно налягане или каквато и да е друга - лошите мисли са лукс, който повече не можете да си позволите.
Тази книга разяснява как да оставите лошите мисли зад себе си. Далеч, далеч назад. Колкото по-далеч зад вас остават те, толкова по-далеч напред ще достигнете вие. Тази книга не е толкова за четене, колкото за прилагане. Не е нужно да я четете от кора до кора. Мисля си, че може да я отворите по което и да е време на коя да е страница и да вземете нещо ценно от нея.
Вие сте прекрасен, чудесен, достоен за любов и уважение човек - просто защото ви има на този свят. Тази гледна точка съм възприел аз. Присъединете се към нея за малко - за час, за седмица, за цял живот.
Питър Макуилямс

Увод
Силата на мислите (1)
Ответната реакция "борба или бягство"
Лошите мисли и умът
Лошите мисли и тялото
Част първа. Заболяването
Лошите мисли и емоциите
Лесно можем да се пристрастим към лошите мисли
Силата на мислите (2)
Съзидателната сила на мислите
Намерение срещу метод
Откъде идват лошите мисли или защо сами си причиняваме зло?
Негативното мислене и опасните за живота болести
Лечението. Акцентирайте върху положителното
Смърт 101 (1)
Страх
Смърт 101 (2)
Как да се умре
Част втора. Акцентирайте върху положителното
Аргументи против позитивното мислене (1)
Съсредоточаване върху положителното
Аргументи против позитивното мислене (2)
Научете се да скърбите
Елиминирайте отрицателното
Правете разлика между "забелязване на негативното" и "негативното мислене'
Скъсайте с пристрастяването
Напредвайте бавно, но напредвайте
Не изпускайте от очи лошите мисли
Силата на партньорството
Изгорете ги
Дейности, които допринасят за лошите мисли
Заложете на положителното
Приемане
Научете се да наблюдавате
Търпението
Самоубийството - незадължителна за четене глава