Движение по време на бременност

Практичен наръчник на съвременната бременна жена. Книгата представлява наръчник, подходящ за всяка една жена, която иска да поддържа най-високо ниво на здраве по време на своята бременност и да премине хармонично през най-голямото чудо на живота - раждането. Наръчникът предоставя цялата информация, от която се нуждаеш по време на своята бременност, но не отменя по никакъв начин професионалния медицински преглед.

В книгата ще откриете:

• препоръки за подходящ двигателен режим, хранителен режим и други;
• цялата информация, от която бъдещата майка се нуждае в този важен период;
• подготовка за зачеването;
• хранене по време на бременност - препоръки, примерен хранителен режим и рецепти;
• какви са нормалните промени по време на бременността и какво да очаквате;
• как се развива бебето по седмици;
• масаж и гимнастика по време на бременност, примерни комплекси с упражнения;
• раждането - какво представлява, какво да очакваш, как да се подготвиш и какво да правиш;
• подходящи дихателни техники по време на нормалното раждане;
• какво представлява цезаровото сечение;
• алтернативни методи по време на бременността, раждането и следродилния период;
• съвети за това как и кога да се върнете към движението след раждането по най-безопасен начин.

"С удоволствие ще препоръчвам на бременните си пациентки ръководството, тъй като смятам, че за да е здрава бременната и за да е леко раждането, основна роля играе културата на движение, упражнения и правилното хранене."
Д-р М. Дончева

"Това е един прекрасен наръчник, в който бъдещите майки ще намерят важни препоръки, как да се подготвят за една желана бременност и всичко свързано с правилния начин на живот."
Р. Маринова, акушерка

"Включените разнообразни методики са изготвени със задълбочени знания и професионализъм. Така систематизирани и описани, ще обогатяват кинезитерапевтичната практика в областта на здравето на жената."
Т. Томова, кинезитерапевт

Симона Богданова е магистър кинезитерапевт. Има множество завършени курсове по специалността, както и курс по нутрициология. Интересите ѝ са свързани с акушерството, ортопедията и травматологията.

Отзиви на пациентки
Рецензии
Предговор
Увод
Подготовка за бременността
Хранителен режим и допълнителна суплементация по време на бременност. Грижи по време на бременност. Пренатално възпитание
Анатомо-физиологияни промени на бременната жена. Женска консултация
Анатомо-физиологични особености на плода - развитие по месеци
Въздействие на двигателната активност върху организма на бременната
Масаж и гимнастика за бременната жена
Примерни комплекси с упражнения
Раждането и следродилния период
Алтернативни методи по време на бременност, по време на раждане и в следродилния период
Двигателна активност след раждане
Благодарности
Заключение
Използвани източници