Кетотарианство

Кетотарианство Д-р Уил Коул Времетраене: 1:19 мин. Корабът с булките Джоджо Мойс Времетраене: 1:06 мин. Алхимия на тайните Стефани Гарбър Времетраене: 1:10 мин.

Нисковъглехидратен план за хранене с (преобладаващо) растителна храна за изгаряне на мазнините, повишаване на енергията, овладяване на пристъпите на глад и успокояване на възпалението.

Книгата предлага:

• обединяване на най-доброто от кето диетите и диетите, ориентирани към растителна храна, в един лесен за следване и вкусен план за истинска храна;
• вкусни рецепти - книгата включва повече от 75 рецепти (вегетариански, вегански или пескетариански), които ще ви осигурят разнообразие и вкусни преживявания с питателни ястия, без нито за момент да се чувствате гладни или ограничени;
• практично подредени и удобни планове за хранене и красиви снимки - всичко с един поглед;
• експертни съвети, трикове и практични насоки, включително управление на макронутриентите, балансиране на електролитите и намиране на подходящия за вас прием на въглехидрати.

Тази програма променя играта за всеки, който иска да постигне върхова физическа и умствена форма и да я задържи.

Д-р Уил Коул - световно признат експерт по функционална медицина и автор на бестселърите Спектърът на възпалението и Интуитивен фастинг.

Вдъхновения.БГ ЕООД
София, 1784
ул. Йерусалим №54, вх. 2
vzemi@vdahnovenia.bg

Въведение: Манифест на кеторианството
Кетогенната диета (за добро или лошо)
Растителните режими на хранена (за добро или лошо)
Новият кеторежим

• Алхимия между кетохранене и растителна диета

Кетотариански храни

• Какво да ядете и какво да избягвате

Практическо кетотарианство

• Хранене на заведение, замяна на храни и идеи за междинни закуски

Първи стъпки

• Как да започнете своето кетотарианско пътуване

Кетотариански интрументариум

• Периодично гладуване и други съвети и трикове

Кетотарианството на практика

• Рецепти и планове за хранене

Бележки
За автора
Азбучен показалец на рецептите