Чувствата на червата

Чувствата на червата Д-р Уил Коул Времетраене: 1:12 мин. Пегол Йоана Вълчева Времетраене: 0:59 мин. Как да станем по-добри във всичко Скот Х. Йънг Времетраене: 1:03 мин. Цар Калоян и неговото време Никола Дюлгеров Времетраене: 1:11 мин. Как да преминем през менопаузата Тамсен Фадал Времетраене: 0:57 мин. Изола Алегра Гудман Времетраене: 0:54 мин. Как да се предпазим в интернет For Dummies Джоузеф Стайнберг, Кевин Бивър, Тед Кумбс, Айра Уинклер Времетраене: 1:03 мин. Прегърни ме силно Д-р Сю Джонсън Времетраене: 0:56 мин. Паисий Хилендарски Времетраене: 1:41 мин. Виктор Франкъл Времетраене: 1:40 мин. Поредица Българска класика за деца от Пан Времетраене: 0:59 мин.

Как да чуваме по-ясно вътрешните си усещания. Четвъртата книга на д-р Уил Коул - Чувствата на червата представя лисващото парче от пъзела за оптимално здраве и благополучие - 21 дневен план, 50+ рецепти за овладяване на възпалението и стреса.

Не е трудно да се почувстваме разочаровани и объркани, когато става въпрос за хранене и здраве. При изключително големия фокус върху това какво, кога и как да ядем, емоционалният компонент на храненето сякаш често остава извън обсега на вниманието на лекарите, диетолозите и другите специалисти по хранене и здраве.

Д-р Уил Коул хвърля светлина върху връзката между вашето физическо и емоционално здраве, предоставяйки ви рамка, с чиято помощ да разберете в дълбочина отношенията между червата и мозъка и да промените тези отношения към по-добро. Той обяснява как стресът и срамът могат да причинят възпаление на червата и да саботират здравето ви в процес, наречен възпаление на срама. От друга страна, проблемите с червата често се проявяват под формата на промени в настроението, тревожност и пристъпи на силно, почти непреодолимо желание за храна. Истинското здраве не е само в това, което ядете, но и в това как се чувствате.

Възпалението на срама може да бъде причина за хронични здравословни проблеми, като автоимунни заболявания, пропускливи черва, синдром на раздразненото дебело черво и други стомашно-чревни болести. За щастие, възможно е връзката между физическото и психическото здраве да бъде излекувана със здравословна и качествена храна и посредством соматични практики, които поддържат червата и мозъка в добро здраве и в оптимално функционално състояние.

Вдъхновения.БГ ЕООД
София, 1784
ул. Йерусалим №54, вх. 2
vzemi@vdahnovenia.bg

Предговор от д-р Никол ЛеПера, PhD
Въведение: Мисли за храната: връзката между червата и чувствата
Както горе, така и долу: двупосочната връзка между вашия физически и емоционален свят
Червата: Физиологията на втория мозък
Чувствата: Стрес, травма и как възпалението на срама намира своя дом
Възпалението на срама саботира ли вашето здраве?
Нахранете червата и мозъка си
Нахранете главата и сърцето си
21-дневният план за оздравяване на връзката между червата и чувствата
Храненето като лекарство и медитация: Рецепти
Живот без възпаление на срама
Бележки
Азбучен показалец на рецептите