Интуитивен фастинг

Интуитивен фастинг Д-р Уил Коул Времетраене: 0:56 мин. Ангелът на отмъщението Дъглас Престън, Линкълн Чайлд Времетраене: 1:28 мин. Гаражът Джон Банвил Времетраене: 1:01 мин. Твърде късно Колийн Хувър Времетраене: 1:15 мин. Новите съседи на Лиза Памела Кели Времетраене: 1:30 мин. Фарадей: Кучето, което пътува във времето. Фараонът на Египет Джефри Арчър Времетраене: 1:32 мин. Круизът - пътешествие на мечтите Данка Василева, Евгени Петров Времетраене: 1:26 мин. Места на силата. Загадъчните центрове на Земята Жерар Беко Времетраене: 1:17 мин. Отрова Нора Робъртс Времетраене: 1:32 мин. Нашият свят: Природата Времетраене: 1:38 мин. Каузата на нашия президент. Спомени за Желю Желев Времетраене: 1:12 мин.

В тази книга ще намерите балансирани протоколи за периодично гладуване и план за поддръжка в съчетание с режим на хранене, изобилстващ от вкусни храни с висока хранителна плътност.

Книгата представя гъвкав 4-седмичен план за фастинг, с който ще презаредите метаболизма си и ще обновите своето здраве. В нея ще намерите балансирани протоколи за периодично гладуване и план за поддръжка в съчетание с режим на хранене, изобилстващ от вкусни храни с висока хранителна плътност. Могат да се адаптират и прилагат спрямо всеки индивидуален начин на живот.

Ефективно и достъпно написано ръководство за периодично гладуване. Пълна програма, насочена към справянето с метаболитната ригидност, хроничното възпаление, проблемите с червата, хроничния стрес и инсулиновата резистентност. Замислена е така, че да коригира всички тези състояния едновременно.

Вдъхновения
София, 1784
ул. Йерусалим №54, вх. 2
vzemi@vdahnovenia.bg

Хей! Знаеш ли какво? Заедно с издателство Вдъхновения сме подбрали интересни книги на различни и едновременно с това вълнуващи теми и сме сигурни, че не можеш да ги подминеш с лека ръка! По-здрав имунитет, вкусни и здравословни рецепти, практични рецептурници за любители кулинари, козметика, тайни за правилното управление на времето и нереалистичните очакванията за живота, с които все повече жени се сблъскват!

Поръчай 2 от книгите в кампанията и имаш възможност да вземеш Вдъхновяващ дневник за влизане във форма само за 15 лв. вместо 34.90 лв! Най-хубавото е, че за всеки две поръчани книги, можеш да се възползваш от отстъпка за още един дневник, който да запазиш за себе си или да подариш на приятелка!

Добави дневника в кошницата си и се възползвай от супер отстъпка над 50% с промокод vsba-39bv9q, валиден до 30.06.2025 г.!

Предговор от Гуинет Полтроу
Въведение: Манифест на интуитивния фастинг
Новата ера на фастинга

• Произходът на фастинга и хранителната свобода
• Запознайте се с метаболитната гъвкавост: тайната на интуитивния фастинг
• Петте основни ползи от интуитивния фастинг
• Фастинг и високомазнинна диета - идеалното дуо

4-седмичният гъвкав план за фастинг

• Седмица 1: Пренастройване
• Седмица 2: Презареждане
• Седмица 3: Обновяване
• Седмица 4: Възстановяване на баланса

Интуитивен фастинг: първи стъпки и след това

• Добре дошли в кетотарианския начин на живот
• Вашият Инструментариум за интуитивен фастинг
• Кратко ръководство за 4-седмичния гъвкав план за фастинг
• Отвъд четирите седмици

Рецепти и план за хранене с интуитивен фастинг

• Интуитивният фастинг в действие: рецептите
• Бонус вдъхновяващи рецепти
• Бележки
• Азбучен показалец на рецептите