Изкуството да владееш биологичната и менталната си възраст

„Всеки иска да остарее, но никой не иска да бъде стар! Дълголетието е изключителен шанс. За да го постигнем, са необходими здравословно хранене, движение, психическа устойчивост и социална интеграция. Настоящата книга предоставя изчерпателни насоки за постигането на тази цел. Едно прекрасно четиво, което силно препоръчвам.“
Prof. Dr. med. habil. Jan Schulze, Dresden, носител на Paracelsus-Medaille, Verdienstkreuz 1. Klasse (и други висши медицински и държавни отличия във ФРГермания)

„Впечатляваща симбиоза между научна прецизност и визионерски поглед към дълголетието. Книгата показва, че върховата жизненост е резултат от информирани избори и дисциплина. Зад тези страници стои не само експертиза и опит, но и истинска мисия.“
Д-р ик.н. Митко Василев, носител на орден „Стара планина“ І ст. и дългогодишен главен управител на Германо-Българската ИТКамара

„Докоснах се с огромно удоволствие до този семеен проект, в който научната перспектива и холистичният поглед вървят рамо до рамо, изграждайки цялостна визия за психологическа устойчивост, здраве, щастие и смисъл. Текстът е написан с интелигентност и фина, деликатна свежест, която прави сложните теми достъпни. Ценен ориентир за всеки, търсещ посока към по-пълноценен и осъзнат живот.“
Д-р Боряна Тодорова-Taubel, лекар, психотерапевт и експерт по интегративно хранене, Kuopio, Финландия

Сиела Норма АД
София 1510
бул. Владимир Вазов №9
080012525

Обръщение от авторите
Вярвах в чудеса, открих силата на науката
Една семейна визия: екипът зад стратегията за върхова жизненост
Продължителност на живота на човека. Ще бъдем ли скоро безсмъртни?
Концепция за дълга младост
Чисто научно какво представлява стареенето и неизбежно ли е то?
Календар ли определя възрастта ни? И как да разберем действителната си възраст?
Доколко продължителността на живота и дълголетието зависят от гените и дали всичко ни е „писано“, или не
Какво представлява екзозомът и как може да ни състари преждевременно
Начинът на живот определя кога ще остареем
Психосоциален стрес и преждевременно остаряване
Нарушения на съня като рисков фактор за болести и ранна старост
Добър сън - дълга младост. Мениджмънт на съня
Как движението отключва потенциала за върхова жизненост и здраво дълголетие
Култура на храненето и кулинарна обработка: как изборът на храните моделира здравето
Хранителни вещества, режими и диети: наука и традиции за дълголетие
Стратегии за овладяване на психосоциалния стрес
Какво е хормезис? И защо комфортът ни убива
Щастие и смисъл в живота
Авангардни технологии за дълга младост