Днес много от трениращите подражават на бодибилдинг и фитнес звездите. Виждат перфектните им мускули и копират техните програми с надеждата да станат като тях. Без дори да имат и малка част от необходимите генетични дадености. Без да имат тяхната издръжливост към натоварвания, техния режим на хранене и на възстановяване. Така много от обикновените трениращи допускат грешка след грешка и не постигат желания резултат. Тази ситуация води до объркване, неразбиране и разочарование. В крайна сметка много напускат залата и се отказват завинаги! Тази книга ще промени това! ... |
|
|
12 доказано работещи правила. Тази книга е за тези от вас, за които фитнесът не е професия. За тези от вас, които посещават залата в свободното си време, наред с всички ангажименти и трудности на обикновения човек. Въпреки това, вие обичате да тренирате, обичате тежестите и разбира се, искате да изглеждате добре. Тук ще намерите всичко необходимо, което ви трябва, за да изградите мечтаното тяло. Да се избавите от излишните килограми и да направите своята най-добра версия. В книгата ще откриете: 12 доказано работещи правила; 5 примери хранителни режима; 5 примерни тренировъчни програми. Книгата е част от ... |
|
Следват резултати с по-слабо съвпадение на търсеното: |
|
В книгата: изчерпателен справочник за основните мускулни групи; пълен профил на всеки мускул; включва над 500 илюстрации; упражнения за разтягане и укрепване на мускулите; таблици за бърза справка; стенна диаграма на мускулите на цялото тяло (плакат). "Всичко за мускулите" е изчерпателен справочник за основните мускулни групи, илюстриран с повече от 500 рисунки. Представя пълен профил на всеки мускул, ясно показвайки неговата начална точка, залавяне, инервация и действие, както и движенията, при които се използва. Включени са упражнения за разтягате, гъвкавост и укрепване на мускулите. Книгата е ... |
|
|
Четири седмици, в които да приемете ограниченията си и да спрете да отлагате живота си. Колко често си казвате, че истинският живот ще започне, когато отметнете всички задачи, постигнете всички цели и наваксате с изостаналото? Ами ако този момент никога не дойде? В „Медитации за простосмъртни“ Оливър Бъркман предлага освобождаваща алтернатива на културата на непрекъснатата заетост и преследването на съвършенството. Вместо да се борим с ограниченията си, той ни показва как да ги приемем – и именно в това да открием повече спокойствие, смисъл и свобода. В книгата ще разберете как да: се освободите от натиска да ... |
|
|
"Умираме веднъж. Живеем всеки ден."Средната продължителност на живота на човешките същества е абсурдно, ужасяващо и унизително къса. Ако допуснем, че доживеете до 80-годишна възраст, ще сте разполагали с около 4000 седмици. Никой от нас няма нужда от напомнянето, че нямаме достатъчно време. Обсебени сме от удължаващи се списъци със задачи, безброй съобщения, баланса между работата и личния живот и непрестанната битка с разсейването. Затрупани сме със съвети как да станем по-продуктивни и ефективни, както и с житейски хитрости, за да оптимизираме дните си. Но такива техники често влошават нещата. Усещането за ... |
|
|
"Доброто. Аз не носех добро в себе си. Не носех нищо, а душата ми, вечната ми душа, беше прокълната." Фейра оцеля от хватката на Амаранта и се завърна в Двора на пролетта, но трябваше да плати висока цена. Въпреки че вече притежава силите на Върховен елф, сърцето ѝ остава човешко и не може да забрави ужасяващите дела, които е извършила, за да спаси народа на Тамлин. Не е забравила и за сделката си с Рисанд, Великия господар на страховития Двор на нощта. Но докато се опитва да се пребори с мрачната плетеница от политика, страст и заслепяваща сила, заплашваща да я погълне, по-грандиозно зло се задава и тя ... |
|
|
Юбилейно издание. ... Удобно ръководство за проектиране на релационни бази данни. Независим от софтуера подход! Независимо от софтуера, който използвате за разработване на вашите приложения за бази данни, тази книга може да ви спести време, пари и часове от раздразнения - още преди да напишете и един програмен ред! Лесно и смислено ръководство за проектиране на бази данни - сега актуализирано. Бестселърът на Майкъл Дж. Ернандез е спечелил международно уважение като най-простия начин да научите проектирането на релационни бази данни. Сега той направи това удобно, независимо от софтуера ръководство още по-ясно и по-лесно ... |
|
|
Зарадвайте специален човек с луксозния подаръчен комплект от серията Homme на Grace Cole. Той съдържа релаксираща пяна за мускули, шампоан за коса и брада и душ гел, поднесени в елегантна опаковка – идеален избор за мъжете, които обичат да изглеждат добре и ценят качествената грижа. Релаксиращата пяна, осигурява мигновено облекчение на напрежението и стреса в мускулите. Формулата ѝ е обогатена с кокосово масло, което отпуска и омекотява кожата, като създава усещане за лекота и комфорт след дълъг ден. Шампоанът предлага висококачествена грижа за косата и брадата в една стъпка. Той почиства ефективно и освежава ... |
|
|
Разгледайте мускулната система на човешкото тяло с този висококачествен анатомичен постер. Плакатът предоставя цялостен визуален наръчник за човешката мускулна система, като подчертава имената, разположението и функциите на мускулите в ясен и професионален формат. Защо да изучаваме мускулната система? Мускулната система играе жизненоважна роля в движението, стабилността и поддържането на стойката, което я прави основополагаща за разбирането на биомеханиката и цялостното здраве. На плаката са изобразени: пълна анатомия на мускулната система; предна и задна гледна точка - илюстрации на цялото тяло с повърхностни и ... |
|
|
Разгледайте мускулната система на човешкото тяло с този висококачествен анатомичен постер. Плакатът предоставя цялостен визуален наръчник за човешката мускулна система, като подчертава имената, разположението и функциите на мускулите в ясен и професионален формат. Защо да изучаваме мускулната система? Мускулната система играе жизненоважна роля в движението, стабилността и поддържането на стойката, което я прави основополагаща за разбирането на биомеханиката и цялостното здраве. На плаката са изобразени: пълна анатомия на мускулната система; предна и задна гледна точка - илюстрации на цялото тяло с повърхностни и ... |
|
|
В "Човешкото тяло - книга за оцветяване и проверка на знанията" ще намерите: 215 прецизни черно-бели модела за оцветяване; идеална книга за обучение и обща медицинска култура; ефективен и интуитивен подход към лесно запаметяване. Книгата за оцветяване и проверка на знанията - "Човешкото тяло", представлява практическо нагледно пособие за изучаване на човешката анатомия. Оцветяването на черно-белите илюстрации и попълването на надписите към тях улеснява бързото запомняне на структурите и системите в човешкото тяло. Книгата съдържа описание на всяка една част от тялото и предлага визуален и ... |
|
|
Открийте сложната анатомия на човешкия крак с подробния и висококачествен анатомичен постер, който предлага ясно и информативно представяне на мускулната система на долния крайник. Защо да изучаваме мускулите на крака? Мускулите на крака играят ключова роля в движението, стабилността и силата. На плаката са изобразени: подробна анатомия на мускулите на крака - диаграми с ясни означения на предно, задно и странично мускулно отделение, включително квадрицепс, хамстрингс, прасец и дълбоки стабилизатори; биомеханика и движение - илюстрации как различни мускули участват при ходене, бягане, скачане и клякане; цветово ... |
