10 стратегии за справяне с тревожност, депресия, гняв, паника и безпокойство. Когато проблеми като депресия, тревожност, паника, гняв или безпокойство влошават качеството на вашия живот, от решаващо значение е да разполагате с надежден набор от инструменти, които ще ви помогнат. Настоящата книга представя в достъпен, лесноразбираем и практичен вид най-съществените компоненти на когнитивно-поведенческата терапия, така че да ги използвате, за да се справите с предизвикателствата, пред които сте изправени, и да намерите облекчение. В книгата лицензираният психолог и автор на бестселъри Сет Гилихан ни въвежда в изключително ... |
|
|
Иновативна система за осветяване при заснемане на хора."Роберто Валенсуела е фотогеаф и обучаващ, който има талант да идентифицира областите, в които фотографите редовно се сблъскват с препятствия, и страст към разработването на ясни и кратки системи, които им позволяват да преодолеят тези препятствия и да станат по-добри и по-уверени в занаята си. Двете му предишни книги - Перфектна практика и Перфектно позиране - разрушиха модела на учебните книги по фотография, тъй като дадоха възможност на читателите да развият уменията си за композиране и позиране. В Перфектно осветяване, третата книга от поредицата Перфектно, ... |
|
|
Наръчник за отглеждане на родители. Искаш да поправиш света? Поправи родителите си. ... Тази книга е за родителите, които обичат децата си и искат най-доброто за тях. Някои от тези родители имат нужда само да им се напомни кои са най-важните неща. Други имат нужда някой да ги събуди, за да си решат проблемите. Има и такива, които се нуждаят от ритник в задника, защото са се издънили и са изгубили контрол върху семействата си. Най-важните уроци на Питбула на личностното развитие: Не е важно колко пари имаш, а как ги използваш. Децата ще правят секс, както и ти си го правил като тийнейджър! Научи ги на важните неща: ... |
|
|
Прави ученето лесно. ... Усвоете "Excel" с този най-продаван наръчник! Ако електронните таблици са част от живота ви, "Microsoft Excel" също би трябвало да бъде. Любимият на цял свят инструмент за електронни таблици и анализ на данни е напълно обновен, а настоящият бестселър е ревизиран изцяло, така че да обхване всички нови функции. Всичко, което трябва да знаете, е тук, без значение дали едва сега навлизате в света на таблиците или обновявате от по-ранна версия на "Excel". Научете как да форматирате клетки, да въвеждате формули и да създавате диаграми, да добавяте хипервръзки към работни ... |
|
|
План, който ще преобърне отношението към здравето на всички! Без значение дали сте начинаещи или вече имате опит, от Периодично гладуване For Dummies ще почерпите съвети и указания, представени максимално достъпно, с помощта на които ще успеете да включите програма за периодично гладуване в живота си. Запознайте се с петте най-популярни варианта на периодичното гладуване и вземете решение кой е най-подходящият за вас: методът 16:8, планът за периодично гладуване Диетата на война; планът за периодично гладуване с алтернативен ден; методът 5:2; или планът за периодично гладуване Яж-спри-яж. Периодичното гладуване е ... |
|
|
Книгата включва информация от 1878 - 1914 за следните градове: Белград София Загреб Любляна Сараево ... Настоящото издание обединява изследванията на двама историци в една от слабо развитите сфери на българската историческа наука, каквато е социалната и в частност градската история. В основата му стоят две наскоро защитени докторски дисертации като сравнителното изследване на Белград и София и това върху Загреб, Любляна и Сараево се представят на вниманието на читателя в едно книжно тяло с цел поставяне на разглежданите проблеми в широк балкански и европейски контекст. Двете основни части разглеждат различни ... |
|
|
Как, променяйки начина си на мислене, можем да променяме душевното си състояние. ... "Рядко ще срещнете книга, която може наистина да промени живота ви. "Мисълта определя настроението" е такава книга. Денис Грийнбъргър и Кристин Падески са извлекли същественото в психотерапията, съставяйки лесен за използване наръчник за личностна промяна." Арън Бек, създател на когнитивната терапия Открийте прости, но ефективни стъпки за справяне с емоционални проблеми, за да се почувствате по-щастливи, спокойни и уверени в себе си. Тази невероятна книга вече е помогнала на над милион читатели да прилагат в живота ... |
|
|
Открийте вътрешната си сила и победете препятствията на живота. Животът е пълен с криви топки, но можете да ги изхвърлите от парка! Практикуването на резилианс ще ви помогне да го направите. Резилианс For Dummies е вашият нов гуру, който ви направлява по пътя на изграждането на по-силна умствена, емоционална и духовна основа. Ще научите за шестте стълба на резилианс, плюс много лесни медитации, мисловни експерименти и техники за пускане на резилианса в действие. Искате да се чувствате по-добре, да станете организирани, да подобрите взаимоотношенията си и да се възстановявате от трудностите на живота? С малко резилианс ... |
|
|
Как сами да определямя правилата, да живеем както искаме и да променим света ... Ако поне веднъж сте си казвали: "Това не е живот", значи тази книга е за вас. Тя разбива широко разпространените представи за живота и работата, като ви предоставя средствата да живеете различно. Ще научите как сами да определяте условията, като си служите с креативна самонаетост и радикално поставяне на цели, как да "хаквате" пътуванията си и да разглеждате живота като несвършващо приключение. Историята на Крис и други хора, които водят неконвенционален живот, ще ви вдъхнови да разработите свой план за световно ... |
|
|
Ключови умения за мениджъри. ... Съвременният мениджър не може да разчита на остарели или недостатъчно ефективни методи. Не може да си позволи да бъде нито пасивен, нито агресивен - той трябва да усвои изкуството да убеждава. Това ни съветва Даяна Каууд - бизнес консултант, водещ коуч, преподавател в "Sauder School of Business", Канада и автор на международни бестселъри. Бъдете убедителни и всички врати ще бъдат отворени пред вас! Тази книга ще ви помогне да овладеете това изкуство стъпка по стъпка. Ще станете по-комуникативни, ще поддържате атмосферата в офиса на ниво и ще повишите производителността. Ще ... |
|
|
Изданието е съвместимо с настоящата учебна програма. ... Пред вас е книгата за учителя по география и икономика за 6. клас . Тя е разработена по нов начин – на едно място са представени: целият учебник - с подробни методически насоки към всеки урок; учебната тетрадка с дадени отговори на задачите и упражненията в нея. "Надяваме се, че използваното на книгата ще ви даде възможност бързо и лесно да планирате учебните часове и да провеждате ефективен учебен процес. В 6. клас продължава формирането на географска култура чрез изучаване на нови четири континента. В този клас обучението се базира до голяма степен на ... |
|
|
Всички ние сами създаваме личностите, които сме, но само успелите си признават заслугата за това. Как така? - може би ще се запита някой, обременен от купища несгоди и провали. Ето как! Ние правим избори, а след това нашите избори правят от нас човека, който сме. Всяко решение променя траекторията на живота ни. Ефектът на натрупването е винаги в действие и при всички положения ни води нанякъде. Благодарение на тази книга, ще приложите същите стратегии за защита от глупости, които и аз съм прилагал, за да изстрелям нависоко живота и кариерата си, подпомаган от Ефекта на натрупването. Ще се отскубнете от тайнствената ... |
