Науката за физическа активност, ментално здраве и хранене. ... Експертен наръчник, базиран на трите основни стълба на успешната личност - физическа активност, ментално здраве и балансирано хранене. Той е за всеки един, който иска да се увенчае с успех. Раздел Физическа активност включва високо интензивни интервални тренировки (HIIT), динамичен и статичен стречинг, които имат за цел да подобряват вашето кардио-респираторно здраве, да оформят мускулатурата и да доведат до естествена и здравословна загуба на телесно тегло, и да увеличават обхвата на упражненията в дългосрочен план, като по този начин ще подобрите мускулната ... |
|
|
Релеф. Издръжливост. Сила. Качествен и удобен за следване пътеводител с инструкции стъпка по стъпка и над 700 фотографии. Всичко, което трябва да знаете за физическата сила и фитнес упражненията - в салона или във вашия дом, от планирането на тренировките до подобряването на техниката. Анди Уодсуърт ще ви вдъхнови да поддържате мотивация и да успеете, да бъдете здрави и жизнени, независимо от възрастта и настоящата ви форма! Този удобен за следване пътеводител в света на фитнеса ще ви помогне да влезете в суперформа и да я поддържате, да отслабнете и да бъдете гъвкави и подвижни. В него ще намерите експертни съвети как ... |
|
|
Сред огромната и разнообразна литература, останала от древния Китай, особено място заема литературата по военно изкуство. Подобно на древните философи, и тази литература има своите класици: на древното конфуцианско "Петокнижие" и "Четирикнижие" тук съответства "Седемкнижието". Според седемте трактата, включени в "Седемкнижието" най-голямо значение имат два: "Сундзъ" и "Удзъ", наречени така по имената на древните стратези по военно дело, на които традицията приписва авторството. "Седемкнижието" като цяло се смята за "Канон на военната наука" (у ... |
|
|
Ревизирано издание. Шигеру Егами - последен старши инструктор ШотоКан Дожо. ... В тази книга се обяснява как се използва бойното изкуство карате по-онова време в Кихон, Ката и Кумите и като средства за улесняване на други търсения относно познаването и изучаването на себе си - "идеалния човек", който е в нас. Легендарната ефикасност не е нищо друго освен следствие от познаване на истинското Аз. "Тайната на бойното изкуство карате е печеленето на опит и "Пътя" му започва с уважение и завършва с уважение - затова бъдете винаги вежливи" - казва Егами. И това е задачата за днешните ... |
|
|
Методическото ръководство "Фитнес за всички" е адресирано към желаещите да подобрят качеството си на живот чрез грижа за собственото здраве и добра кондиция. Представени са основните тренировъчни методи, средства и принципи, с помощта на които се осъществяват заниманията по фитнес. За по-доброто разбиране онагледяването включва фотоснимки на 66 основни и изолирани упражнения за въздействие върху различните мускулни групи. Предложените примерни тренировъчни програми имат препоръчителен характер за изпълнението им от начинаещи и по-напреднали фитнес любители. Дадени са някои общи постановки, отнасящи се до ... |
|
|
Един от най-добрите наръчници за бягане през последното десетилетие. Предговор от Кристофър Макдугъл. ... Естественото бягане е нещо повече от босо бягане. То въплъщава в себе си радостта от тичането, с която сме се родили и която можем да пробудим отново. С програма, фокусирана върху правилната стойка при бягане, силовата подготовка и кардиоваскуларната тренировка, Ортън ще помогне на начинаещи, състезатели и издръжливи ветерани да постигнат невъзможното - вярата, че сме способни на всякакви постижения, спортни или не. На страниците на тази книга ще откриете: упражнения за силни стъпала, с които бегачите ще подобрят ... |
|
|
Приложения на Кунг-Фу и Джу-Джуцу. ... "При създаването на тази книга съчетах факта, че по образование съм художник-илюстратор и едновременно с това се занимавам с бойни изкуства вече повече от 20 години. Така имах възможност да реализирам замисъла си по начина, който исках, и по който аз самия мисля, че трябва да изглежда издание от подобен род. За създаването на този сборник неоценима помощ при демонстрирането и заснемането на техниките ми оказаха Антонио Стефанов, Боян Христов и Станислав Везирев." Тихомир Антонов ... |
|
|
Второ, преработено и допълнено издание. ... Няма мъж, било то в детска, юношеска или зряла възраст, който да не мечтае и да не иска да бъде силен и да може да се противопостави на всеки, който нападне него или близък човек. Изкуството на ръкопашния бой привлича като магнит не само милиони мъже, но и толкова много жени и деца. С тази книга ще ви помогнем да научите азбуката на ръкопашния бой, а защо не и да "четете" една друга книга, наречена Живот. ... |
|
|
Научете как: да си служите с акрилни бои, за да постигнете различни изгледи и текстури; да подобрите техниката си; да реализирате проекти в естествена големина; да откриете художника вътре във вас. Създайте невероятни рисунки с това забавно и лесно ръководство за акрилите! Винаги сте искали да рисувате с акрилни бои? Това лесно за следване ръководство ви дава експертни съвети и прости упражнения в техниките и стиловете за рисуване с акрилни бои. Проектите "Стъпка по стъпка" ви позволяват да упражнявате уменията си и да раздвижите въображението си. Дават ви основните познания, които са ви нужни за да ... |
|
|
Настоящата книга се издава, за да помогне на всички онези, които несъзнателно носят в себе си духът на будо и дзен, но не следват най-преките пътеки към самите тях, да им помогнат да възвърнат правилната посока към постигането на истинското будо, отървавайки се от товара на егото, превръщайки ги в защитници на изчезнала същност на будо. Учителят Тайсен Дешимару е роден на 29 ноември, 1914 г., в Япония, в областта Сага. Неговият дядо по бащина линия е преподавал джудо на самураи през периода Мейджи, докато другият му дядо по майчина линия бил доктор по източна медицина. Баща му е човек на бизнеса и като такъв бил кмет на ... |
|
|
"Тайните на Ninja" е замислена като книга за древно и тайнствено бойно изкуство. Предназначена е да изложи пълно описание на Нинджутсу. Страните от това най-рядко от всички бойни изкуства, описани в следващите страници, включват медитация, замъгляване на съзнанието, проникване и бягство, премахване на часови, катерене, оръжия и други. Важно! Изданието е на много години и наличните бройки не са в перфектния вид, в който обичайно са книгите, които предлагаме. ... |
|
|
Възникване и развитие Мускулна и скелетна система Упражнения с три нива на трудност Над 100 илюстрации Научете защо днес Пилатес е една от най-популярните системи, предпочитана от толкова много известни личности, спортисти, танцьори. Системата е подходяща за всеки, независимо от възраст и пол. Матю Олдрич е включил в книгата си упражнения с три нива на трудност. За правилното изпълнение на упражненията ще ви помогнат и поместените в изданието над 100 илюстрации. Книгата ще представлява интерес както за начинаещи, така и за напреднали. ... |
