Да се освободим от емоционално незрелите хора

Да се освободим от емоционално незрелите хора Линдзи Гибсън Времетраене: 1:17 мин. Тайната на тайните - Дан Браун (The Secret of Secrets - Dan Brown) Времетраене: 1:21 мин. В зоната без млечни и без глутен Катина Герова Времетраене: 1:00 мин. Обречената любов на Ататюрк Лиляна Серафимова Времетраене: 1:05 мин. Розовият балон Антоанет Пепе Времетраене: 1:01 мин. Параноичното родителство Франк Фюреди Времетраене: 1:02 мин. Когато Хитлер открадна розовия заек Джудит Кер Времетраене: 1:15 мин. Прочети и построй! Студената светлина Саран Тейлър Времетраене: 1:17 мин. Комплексното посттравматично стресово разстройство Пийт Уокър Времетраене: 1:15 мин. Монтгомъри Бонбон: Убийство в музея Аласдър Бекет-Кинг Времетраене: 1:17 мин. Финално предложение К. Бромберг Времетраене: 1:09 мин.

Как да трансформираме отношенията си.

Ако сте израснали с емоционално незрели, отсъстващи или себични родители, емоционалните ви детски нужди навярно са били игнорирани или отхвърляни, в резултат на което и до днес продължавате да се чувствате гневни, самотни, предадени и изоставени. Сега, като възрастни, вие се борите усилено да заявите собствения си Аз и да излекувате невидимите рани, получени в детството.

Но какво да правите с другите емоционално незрели хора в живота си? Те често са непредсказуеми, избухливи и като цяло трудни по характер. Обичат да поставят себе си на първо място и почти не се интересуват от околните. Често демонстрират неуважение към вас, което ви обижда, наранява и ви кара да се чувствате самотни. Ако сте пораснали деца на емоционално незрели родители, вероятно сте особено уязвими. Уязвими, но не и безсилни! Тази книга ще ви помогне да избегнете обичайните капани, да натрупате самоувереност и твърдо да заявите себе си.

Линдзи Гибсън предлага решения, които ще ви помогнат да подобрите отношенията си с емоционално незрелите хора във вашето обкръжение. Ще разберете как мислят и действат и ще се научите да отстоявате себе си без вина, срам или страх. Време е да се откъснете от емоционално незрелите хора и да трансформирате връзките си.

Линдзи Гибсън, доктор по психология, е клиничен психолог с частна практика със специален фокус върху индивидуалната психотерапия на възрастни, чиито родители са били емоционално незрели личности. Автор е на книгата Вашата автентична същност и на специална колонка в списание Тайдуотър Уимин, посветена на личното щастие. Има също така преподавателски опит в колежа Уилям и Мери, както и в университета Олд Доминиън. Гибсън живее и работи във Вирджиния Бийч, Вирджиния.

Изток-Запад ТМ ЕООД
София, 1000
ул. Стара планина 5, ет. 2
iztok.zapadbg@gmail.com

Въведение
Защо ЕНХ са такива, каквито са

• Как да разбера дали някой е емоционално незрял?
• Как е възможно моите пораснали родители да са емоционално незрели?
• И двамата ми родители ли са емоционално незрели?
• Защо те постъпват така?
• Те ужасно много си противоречат и това ме обърква
• Защо винаги всичко се върти около тях?
• Каквото и да правя, все не е достатъчно
• Защо е толкова трудно да се сближим или да споделяме важни неща с тях?
• Защо правят така, че да не искаме да бъдем в тяхната компания?
• Има ли надежда да подобрите връзката си с тях?

Как са ви повлияли емоционално незрелите хора

• С братята ми и сестрите ми имахме едни и същи родители. Защо тогава сме толкова различни?
• В тяхно присъствие се чувствам така, сякаш не съществувам. Защо те не ме изслушват и не се съобразяват с чувствата ми?
• Налагаше ми се да бъда отговорният малък човек, довереникът на моя родител
• Успях да си изградя хубав живот, но понякога се чувствам като човек, който не заслужава всичко това
• Защо не кажат нещо хубаво за мен?
• Често се чувствам виновен, себичен, изплашен и изпълнен със съмнения
• Те винаги се смятат за "праведни" и по-висши в морално отношение
• Религията на родителите ми ме кара да се чувствам изплашен и недостоен
• Учеха ме да вярвам в неща за себе си, които просто не са верни
• Твърде много се ангажирам емоционално с нуждите и проблемите на емоционално незрелите хора
• Не мога да мисля разумно в тяхно присъствие. Обърквам се и си гълтам граматиката
• Не мога да им се опълча. Те винаги печелят
• Имах някои разочароващи връзки. Как да избегна огорчението следващия път?
• Как да се погрижа да не стана емоционално незрял родител?

Дистанциране

• Не мога да не изпитвам вина, когато те са ми ядосани
• Знам, че се държат като луди, но не знам как да реагирам, когато се държат нелепо
• Просто искам те да ме обичат и да разбират чувствата ми
• Всеки път, когато им поставя граница, се чувствам лош и безсърдечен
• Те твърдят, че не ги обичам достатъчно или по правилния начин, Способен ли съм изобщо да обичам?
• Каквото и да правя, те се чувстват наранени и предадени
• Освободих се, но ми липсва близостта с тях

Как да се спасите

• Замених автентичността си за одобрение
• Искам да бъда себе си, но се страхувам от отхвърляне
• Кой съм аз всъщност? Как да разбера със сигурност кое е най-доброто за мен?
• Старая се да правя всичко перфектно и това ме изтощава
• Ще ми се да не бях такъв угодник
• Чувствам се ужасно, когато трябва да помоля някого да помощ

Решаване на проблеми

• Постоянно се тревожа да не разгневя или разочаровам своето пораснало дете
• Продължавам да стъпвам на пръсти в присъствието на емоционално незрели хора
• Толкова съм загрижен как ще реагират, че ми е трудно да заявя собствената си истина
• Как да стигнете до тях?
• Опитвам се да бъда по-уверен, но продължавам да се съгласявам с тях
• Дори когато изпробвам нови стратегии, накрая отново се чувствам емоционално изцеден от тях
• Постоянно се сещам какво са ми причинили определени емоционално незрели хора
• Трябва ли да им простя?
• Тъжно ми е, че никога няма да имам близка връзка с тях
• Прекъснах контакт помежду ни, но продължавам често да мисля за тях
• Забелязвам емоционално незряло поведение в себе си
• Те вече не обсебват всичките ми мисли

Епилог
Благодарности
Приложения

• Личностни характеристики на емоционално незрелите родители и хора
• Сравнение между емоционалната незрялост и емоционалната зрялост
• Негласното споразумение, което емоционално незрелите хора очакват от вас да спазите е отношенията си с тях
• Правата на порасналите деца на емоционално незрели родители

Библиография
За автора