Спри да разбиваш сърцето си

Понякога животът ви притиска от всички страни. Опитвате се да поддържате здравословни взаимоотношения, да градите кариера, да се справяте с безкрайните ангажименти и в същото време да не забравяте за себе си. Но изведнъж осъзнавате, че сте изтощени, на ръба на силите си и сякаш сами саботирате щастието си.

Не сте единствени. Меган Роксан знае какво е да се бориш с тревожността, депресията и натиска на ежедневието. Затова тя създава глобална общност от над 20 милиона души, в която всеки намира подкрепа, надежда и сила да се справя с предизвикателствата на живота.

Сега това онлайн убежище е и в тази книга.

Книгата ще ви помогне:

• да преодолеете негативните мисли и самосаботажа;
• да приемете уязвимостта като сила, а не болка и да се освободите от стремежа към съвършенство;
• да поставите здравословни граници и да кажете не на токсичните взаимоотношения;
• да анализирате мисловните модели и чувствата си, за да разберете откъде идват и как влияят на живота ви.

От създателката на The Good Quote - страница с вдъхновяващи цитати с над 24 милиона последователи.

"Думите на Меган имат силата да ви накарат да се почувствате забелязани, разбрани и по-малко самотни. Тази книга е необходимото напомняне, че заслужавате да изпитвате любов и приемане към себе си."
Джей Шети, автор на бестселъра на New York Times Мисли като монах и водещ на подкаста On Purpose

Меган Роксан е първо поколение британско-тринидадски автор, предприемач, дигитален творец, лектор и вдъхновяващата сила зад известната платформа The Good Quote. След като прекъсва университета и работи на позиция, която изтощава енергията и духа ѝ, като в същото време се бори с безпокойството и депресията, Меган стартира блог в Tumblr, превърнал се в сензация за една нощ. От това се ражда компанията на Меган, The Good Co - позитивна платформа, която създава и публикува оригинално съдържание чрез социални мрежи, видеоклипове, статии и подкасти, за да насърчи мотивацията, позитивното мислене, живота с по-високи вибрации и благополучието. Меган е изградила общност от над 30 милиона души, посветени на осведомеността за психичното здраве, благополучието и саморазвитието.

Предговор
Как разбиваме сърцето си

• Щастието ни зависи от другите хора
• Вярвам в мита за съвършеното
• Следваме чуждите представи за живота ни вместо нашите собствени
• Оставаме в зоната си на комфорт заради страха от непознатото
• Губим представа за себе си и за своята цел
• Гневим се на другите, че не отговарят на очакванията ни
• Липсва ни любов към себе си и това ни прави уязвими към нездравословно привързване
• Храним чудовището, наречено его
• Време за размисъл

Как започваме да лекуваме сърцето си

• Не трябва да забравяме, че най-важната връзка в тази с нас самите
• Започваме отначало, когато е необходимо
• Казваме да на нови преживявания
• Приемаме уединението като начин отново да опознаем себе си
• Възприемаме молбата за помощ като суперсила
• Прощаваме си, че сме се примирили с по-малко, отколкото заслужаваме
• Приемаме, че е нормално да надрастваме приятелства
• Застъпваме се за себе си и използваме силата си
• Време за размисъл

Как да се грижим за сърцето си и да го защитаваме

• Вслушваме се в интуицията си
• Ние сме мили към най-лошите части от себе си
• Живеем с умисъл
• Връщаме се времето обратно
• Доверяваме се на процеса и разбираме, че нещата отнемат време
• Осъзнаваме силата на прошката
• Отказваме се от контрола и даваме пространство на съдбата
• Научаваме се да се сбогуваме, когато е време
• Време за размисъл

Заключение
Благодарности
За автора