Бърнаут. Тайната за прекъсване на цикъла на стреса

Бърнаут. Много жени в Америка са го изпитвали. Това, което се очаква от жените, и това какво всъщност означава да бъдеш жена в днешния свят, са две напълно различни неща - и жените се изтощават, опитвайки се да запълнят пропастта между тях. Как можеш да обичаш тялото си, когато на всяка корица на списание има десет съвета за диета, за да станеш най-добрата си версия? Как да се издигнеш в кариерата, когато вече работиш на 110 процента и въпреки това не получаваш признание? Как да живееш щастливо и здравословно в сексистки свят, който непрекъснато ти повтаря, че си твърде пълна, твърде зависима, твърде шумна или твърде егоистична?

Сестрите Емили Нагоски и Амелия Нагоски са тук, за да помогнат да се прекъсне този цикъл на претоварване и изтощение. Вместо да ни карат да пренебрегваме реалните препятствия и социалния натиск, които стоят между жените и благополучието, те с съчувствие и оптимизъм обясняват срещу какво сме изправени - и как да отвърнем на удара.

От книгата ще научите:

• какво можете да направите, за да завършите биологичния стресов цикъл - и да върнете тялото си в състояние на отпускане;
• как да управлявате наблюдателя в мозъка си, който регулира емоцията на фрустрация;
• как бикини индустриалният комплекс прави трудно за жените да обичат телата си - и как да се защитите от него;
• защо почивката, човешката свързаност и приятелството с вътрешния ви критик са ключови за възстановяване и предпазване от прегаряне.

С помощта на практични съвети и полезни работни листове и упражнения, всички жени ще открият нещо преобразяващо в тези страници - и ще се почувстват овластени да създадат положителна промяна. Емили и Амелия не проповядват празни клишета за скъпа грижа за себе си и не настояват да се стремим към невъзможната цел да имаш всичко. Вместо това те ни казват, че сме достатъчни такива, каквито сме - и че благополучието, истинското благополучие, е в нашите ръце.

Очаквайте скоро и българската корица на изданието.

Ракета
София, 1000
ул. Пор. Христо Топракчиев №11
office@raketabooks.com