Първа помощ при бърнаут

Първа помощ при бърнаут Емили Балестерос Времетраене: 0:56 мин. Магията на покоя Д-р Сара К. Медник Времетраене: 1:20 мин. Стресът - приятел или враг Д-р Кели Макгонигъл Времетраене: 1:13 мин. 4000 седмици. Управление на времето за простосмъртни Оливър Бъркман Времетраене: 1:18 мин. Рестартиране на блуждаещия нерв Ана Фъргюсън Времетраене: 0:53 мин. Как да успокоите ума си Крис Бейли Времетраене: 1:05 мин. Минали години Каро Клеър Бърк Времетраене: 1:06 мин. София се завръща у дома Нарине Абгарян Времетраене: 0:52 мин. Дом на щастието Мануела Инуса Времетраене: 1:01 мин. Как да надхитрим собствената си паникатака? Виктор Илиев Времетраене: 1:05 мин. Какво да очаквате, когато умрете Робърт Гарланд Времетраене: 1:15 мин. Орденът на Портокаловото дърво Саманта Шанън Времетраене: 1:01 мин. Не на мене тия Харлан Коубън Времетраене: 1:11 мин. Сладка и опасна Джон Юдкин Времетраене: 1:01 мин. Небесни балончета Къци Вапцаров Времетраене: 0:55 мин. Коучинг на педагогически екипи Лъчезар Африканов Времетраене: 1:26 мин.

Как да направите живота си отново годен за живеене.

Улавяте ли се да мислите, че времето през деня никога не ви стига? Пренебрегвате ли заниманията, които ви носят радост, за да вмъкнете още задачи? А може би всяка сутрин се будите с чувство на страх от предстоящия ден?

Ако сте отговорили с "да" на който и да е от тези въпроси, имате нужда от помощ. Ще я откриете тук. В Първа помощ при бърнаут Емили Балестерос съчетава своя опит в организационната психология и изпитаните стратегии, които е прилагала успешно с индивидуални и корпоративни клиенти по целия свят, за да ви помогне да откриете баланса и да върнете щастието в своя живот.

Написани ясно и практично и подкрепени с важни проучвания, стратегиите в тази книга ще ви помогнат:

• да сложите край на навиците, които водят до хронично претоварване;
• да изградите устойчив баланс между работа и личен живот;
• да постигате повече за по-кратко време;
• да откриете и да заявите личните и професионалните си граници без чувство за вина;
• да овладеете стреса и да се откъснете от неговите източници;
• да си върнете контрола върху ежедневието.

Животът е танц. Не е нужно хореографията да е перфектна, но е важно да усвоите основните стъпки, които ще ви позволят да продължите да танцувате дори когато ритъмът се ускори. Първа помощ при бърнаут ще ви покаже как.

Перфектният наръчник за всички, които искат да направят живота си отново годен за живеене! Първа помощ при бърнаут обединява практични съвети, научни теории и доказани на практика тактики, за да ви покаже как да разпознаете признаците на прегаряне, да прекъснете омагьосания кръг и да си осигурите мечтания баланс между задължения и удоволствие.

"Проницателна книга, която ще ви отвори очите. Задължително четиво за всеки работещ човек."
Тара Шустер

Софтпрес Трейд ООД
София, 1407
ул. Данаил Дечев № 6
clients@soft-press.com

Въведение: Сривът преди пробива
Модерният бърнаут
Да разпознаете прегарянето, докато целият свят гори
Три типа бърнаут

• Количествен бърнаут
• Социален бърнаут
• Апатичен бърнаут

Петте опорни точки за справяне с бърнаут

• Нагласа
• Лична грижа
• Управление на времето
• Граници
• Управление на стреса

Как да направите живота си отново годен за живеене

• Кога да си тръгнете
• Карта за изграждането на балансиран живот

Благодарности
Бележки
За автора