72 часа без помощ

Помощта идва. Но не веднага.

Три часа сутринта. Токът е спрял, мобилната мрежа прекъсва, а навън вие сирена. Не знаете какво се е случило, нито колко ще продължи. И точно в този момент, в тъмното, започвате да вземате решения. При голяма криза спасителите не могат да стигнат до всички наведнъж. Първите 72 часа са ваши. Тази книга ще ви покаже как да ги преминете спокойно, с план и с ясна глава.

В книгата ще научите:

• какво да направите в първия час, когато всичко се решава;
• как да съставите семеен план с роли, сборни места и контакт извън града;
• как да поддържате връзка, когато телефоните мълчат;
• кога да останете у дома и кога да тръгнете;
• как да не позволите на паниката да мисли вместо вас;
• как да защитите децата, възрастните близки и домашните любимци.

Без страх и без бункери. Само ясни стъпки и чеклист в края на всяка глава. Подготвен днес. Спокоен утре.

Първата книга от поредицата Готов за всичко от Джейсън Рийд.

Алекс-Софт Пъблишинг ЕООД
София, 1528
ул. Поручик Христо Топракчиев 11
cust_serv@alexsoft.net

Увод
Помощта идва. Но не веднага
72 часа - вашата отговорност

• Защо спасителите не могат да стигнат до всички веднага
• Математиката на бедствието
• Кого обслужват първо
• Мит или факт?
• Защо точно три дни
• Опасна грешка
• Какво означава „ваша отговорност“
• Направете сега
• Кога все пак звъните
• Чеклист: Глава 1
• Кризите, които наистина се случват
• Най-честата криза: тъмнината
• Направете сега
• Времето: вятър, вода, жега и студ
• Земята: трусове и свлачища
• Пожарът: най-личната беда
• Кризите без снимки
• Мит или факт?
• Страховете, които могат да почакат
• Опасна грешка
• Вашият личен списък
• Чеклист: Глава 2
• Първият час: решенията, които определят всичко
• Спрете. Помислете. Огледайте се. Действайте
• Редът на приоритетите
• Пълнете, докато тече
• Опасна грешка
• Съобщение, а не разговор
• Какво да не правите в първия час
• Мит или факт?
• Първият час като навик
• Аз - хората - опасностите - информацията - ресурсите
• Чеклист: Глава 3

Планирай, подготви се, действай

• Оценка на риска: домът, градът и семейството ви
• Първият кръг: домът
• Направете сега
• Вторият кръг: районът и градът
• Третият кръг: хората
• Четвъртият кръг: вашето ежедневие
• Таблица на риска
• Мит или факт?
• Не прекалявайте
• Опасна грешка
• Какво следва
• Чеклист: Глава 4
• Семейният план за кризи
• Защо на хартия
• Какво съдържа пълният план
• Направете сега
• Картата в портфейла
• Децата и училището
• Опасна грешка
• Как да говорите за плана
• Мит или факт?
• Планът е жив
• Чеклист: Глава 5
• Връзка, когато телефоните мълчат
• Защо съобщението минава, а разговорът - не
• В кризата първо пишете. Звъните само ако трябва
• Свързващият контакт
• Направете сега
• Енергията е връзка
• Опасна грешка
• Радиото: старият приятел
• Предупрежденията на телефона
• Когато няма никаква мрежа
• Мит или факт?
• Упражнение
• Чеклист: Глава 6
• Сборни места и маршрути
• Три нива
• Ниво 1: точно пред дома
• Ниво 2: в квартала
• Ниво 3: извън района
• Направете сега
• Резервите
• Колко да чакате
• Маршрути
• Опасна грешка
• Хартиената карта
• Мит или факт?
• Децата и сборните места
• Чеклист: Глава 7
• Остани или тръгни: най-важното решение
• Първото правило: слушайте властите
• Опасна грешка
• Когато никой не ви казва какво да правите
• Решавайте, преди да трябва
• Направете сега
• Ако оставате
• При химическа авария
• Ако тръгвате
• Мит или факт?
• Решението не е морален тест
• Чеклист: Глава 8
• Екипировката накратко: картата на поредицата
• Три места, три въпроса
• У дома: запасът за 72 часа
• Направете сега
• В раницата: когато трябва да тръгнете
• Опасна грешка
• С вас всеки ден
• В колата
• Картата на поредицата
• Мит или факт?
• Чеклист: Глава 9

Запази спокойствие

• Какво прави паниката с тялото и ума
• Древната аларма
• Какво се случва с вас
• Мит или факт?
• Правилото на десетте процента
• Нормалността, която убива
• Опасна грешка
• Защо знанието не е достатъчно
• Реакциите след това
• Направете сега
• Чеклист: глава 10
• Техники за спокойствие под натиск
• Дишането: единственият лост, който имате
• Квадратното дишане
• Удълженото издишване
• Направете сега
• Следващата стъпка, не целият път
• Кажете го на глас
• Заземяване: обратно в настоящето
• Ръцете успокояват главата
• Опасна грешка
• Грижата за другите
• Сън, вода, храна
• Мит или факт?
• Чеклист: глава 11
• Решения при непълна информация
• Достатъчно добро сега е по-добро от идеално утре
• Обратимо или необратимо
• Опасна грешка
• Най-лошият сценарий
• Сигналите, които решават вместо вас
• Срокове за решенията
• Направете сега
• Капанът на вече вложеното
• Когато решавате за други
• Мит или факт?
• Променете решението, когато трябва
• Чеклист: глава 12
• Слухове, фалшиви новини и официални указания
• Защо слуховете летят толкова бързо
• Официалните източници
• Направете сега
• Радиото - отново
• Как да разпознаете слуха
• Опасна грешка
• Измамите след бедствие
• Мит или факт?
• Когато официалните мълчат
• Вашата роля
• Чеклист: глава 13

Защити себе си и близките

• Децата в криза
• Децата се ориентират по вас
• Подготовката преди кризата
• Какво трябва да знае всяко дете
• Направете сега
• Картата в раницата
• Уплашените деца не винаги изглеждат уплашени
• По време на кризата
• Ритъмът е безопасност
• Опасна грешка
• Давайте задачи
• Отговаряйте честно
• Ограничете новините
• Когато не сте с тях
• Мит или факт?
• След кризата
• Чеклист: глава 14
• Възрастни, болни и хора с увреждания
• Защо планът трябва да е различен
• Лекарствата: най-уязвимото място
• Направете сега
• Уредите, които зависят от ток
• Опасна грешка
• Придвижването
• Сетивата
• Деменцията и объркването
• Хората, които живеят сами
• Мит или факт?
• Чеклист: глава 15
• Домашните любимци
• Ако не е безопасно за вас, не е безопасно за тях
• Опасна грешка
• Комплектът за животното
• Направете сега
• Къде ще отидете
• Животното в стрес
• Мит или факт?
• Конете, кокошките и другите
• След кризата
• Чеклист: глава 16
• Съседите и общността
• Познавате ли ги?
• Направете сега
• Мрежата на сградата
• Споделените ресурси
• Опасна грешка
• Хората в кризата са по-добри, отколкото си мислим
• Мит или факт?
• Отвъд сградата
• Бъдете съседът, когото бихте искали
• Чеклист: глава 17
• Сигурността на дома по време на криза
• Най-голямата опасност: въглеродният оксид
• Направете сега
• Огънят от свещите
• Газът, токът и водата
• Опасна грешка
• Срещу опасностите отвън
• Мит или факт?
• Най-безопасната стая
• Чеклист: глава 18

Готовността е свобода

• 72-часовото предизвикателство: тренировка у дома
• Защо да тренирате
• Започнете малко
• Ниво 1: вечер на фенерчетата (2-3 часа)
• Опасна грешка
• Ниво 2: денонощие без ток и вода (24 часа)
• Ниво 3: пълното предизвикателство (72 часа)
• Направете сега
• Дневникът на упражнението
• Упражнения за конкретни кризи
• Какво ще научите
• Мит или факт?
• Чеклист: глава 19
• Готовност за цяла година: календар на поддръжката
• Принципът: свържете го с нещо, което вече правите
• Всеки месец (10 минути)
• Направете сега
• На всеки шест месеца (1-2 часа)
• Веднъж годишно (половин ден)
• Планът
• Оценката на риска
• Документите
• Запасите
• Детекторите
• Уменията
• Голямото упражнение
• Опасна грешка
• Мит или факт?
• Календарът на един лист
• Готовността не е тежест
• Чеклист: глава 20
• Заключение
• Бъдете готови за всичко
• Какво постигнахте
• Една последна дума за страха
• Какво следва
• Главен чеклист: 72 часа без помощ
• Знание
• План
• Вещи
• Хора
• Ум
• Навик
• Карта на поредицата „Готов за всичко“
• Полезни контакти и източници в българия
• Спешни случаи: 112
• Bg-alert: предупреждения на телефона
• Сирените
• Радиото
• Службите
• Времето
• Рисковете във вашия район
• Вашият списък

За автора