Умът в режим почивка

Как изкуството да не правиш нищо може да подобри живота ти.

Живеем в свят, който непрекъснато ни повтаря: работи повече, мисли по-фокусирано, не отлагай, използвай всяка минута, бъди продуктивен. Дори когато тялото ни е спряло, умът продължава да планира, анализира и прескача от една задача към друга. И това ни изтощава безкрайно.

А какво би било, ако допуснем, че постоянният стремеж да бъдем заети ни пречи да мислим ясно и всъщност прави живота ни по-труден, вместо продуктивен?

В „Умът в режим почивка“ невроученият д-р Джоузеф Джебели показва, че почивката не е загубено време. Тя е жизненоважен процес, по време на който мозъкът обработва преживяното, свързва идеи, възстановява вниманието и освобождава пространство за креативност. Когато спрем да се концентрираме върху конкретна задача и позволим на мислите си да се отклонят, се активира специална мозъчна система, известна като мрежа на пасивния режим. Именно тя участва в саморефлексията, въображението, решаването на проблеми и разбирането на другите.

Книгата е за вас, ако:

• се чувствате уморени дори след като сте спали;
• трудно се концентрирате и постоянно прескачате между задачи;
• имате усещането, че никога не правите достатъчно;
• не можете да си почивате, без да изпитвате вина;
• търсите идеи и решения, но умът ви сякаш е блокирал;
• постигате много, но все по-рядко изпитвате удовлетворение.

Тази книга ни учи как, без вина, съзнателно да включим почивката в ежедневието си, така че да вземаме по-добри решения и да не достигаме до пълно изтощение.

Жануа'98 ЕООД
София, 1000
пл. Славейков 11, ет. 5, офис 17
janua98.bg@gmail.com

Въведение: Почиващият мозък
Работа

• Как преумората буквално ни убива
• Невронауката на работата

Отдих

• Размишляване
• Науката за прегръдките с дървета
• Съзнателна самота
• Наспи се

Игра

• Игрология
• Активна почивка
• Просто не правете нищо

Послепис
Благодарности
Библиография