Приятната продуктивност

Приятната продуктивност Али Абдаал Времетраене: 1:25 мин. Нека помним - част 2: Още истории от историята Росен Петров Времетраене: 1:08 мин. Астрологична прогноза 2026 Гал Сасон Времетраене: 1:27 мин. Градина Крисмъс Трий Лори Гилмор Времетраене: 1:15 мин. Наръчникът на Ванилия за добри дела Катя Антонова Времетраене: 1:05 мин. Жигосаният Робърт Галбрейт Времетраене: 1:13 мин. Ози Озбърн. Прощален ритуал - Автобиография Времетраене: 1:18 мин. Владетелят на стара Велика България Сетлозар Попов Времетраене: 1:17 мин. Закуска с мистър Дарси Емилия Блау Времетраене: 1:04 мин. Голяма книга за 10 столици в Европа Румяна Николова, Николай Генов Времетраене: 0:58 мин. 100 стихотворения Тил Линдеман Времетраене: 0:49 мин.

Как да свършиш повече без да откачиш?

Вярвате ли в мита, че продуктивността се постига със само здрава работа, а пътят към успеха е постлан с постоянна умора и претоварване? Д-р Али Абдаал, най-влиятелният експерт по продуктивност в света, ще ви разкрие как да направите така, че работата да се превърне в удоволствие, а продуктивността просто се явява естествено следствие от него. Тайната не е в дисциплината, а в радостта. Не е важно просто да постигнеш повече. Важното е да си щастлив, докато го правиш!

Чрез научно доказани методи и практични съвети, използвани всекидневно от най-успелите лидери в света, д-р Абдаал ще ви помогне:

• да намирате смисъл в това, в което влагате времето си;
• да победите постоянното отлагане;
• да призовете така нужната мотивация;
• да постигнете мечтите си и да живеете по-щастливо и осъзнато, като реализирате пълния си потенциал!

Али Абдаал е най-влиятелният експерт по продуктивност в света с над 6 милиона абонати в YouTube. Най-полезните съвети от неговите над 1000 видеа, събрани в една книга!

"През онази първа изнурителна година като лекар повечето от тези открития все още бяха на години пред мен в бъдещето. Работех безкрайни смени и се мъчех да вмъкна своите изследвания на продуктивността в кратките паузи между визитациите на пациенти. Но дори и началните прозрения, до които стигнах, бяха достатъчни, за да предизвикат драматична промяна в отношението ми към работата. Когато започнах да изоставям манията си по дисциплината и да се фокусирам по-скоро върху това как да се почувствам по-добре в работата си, кошмарните ми смени започнаха да стават по-леки. Скоро настроението ми също взе да се подобрява. Спомням си един преглед на възрастна пациентка няколко месеца след като бях открил приятната продуктивност. "Знаете ли, докторе - каза тя, - вие сте първият тук, който е усмихнат цяла седмица." Тези нови перспективи щяха да променят не само подхода ми към лекарската професия. Те щяха да променят напълно и посоката на живота ми. За пръв път от години насам започвах да виждам възможностите отвъд рамките на работата - приятелствата ми, семейството и другите страсти, които бях оставил настрана. И скоро ми се прииска да споделя откритието си. От няколко години имах канал в Ютюб, в който качвах съвети за учене и технологични обзори. Сега започнах да споделям практични идеи, които бях научил от психологията и невронауката, използвайки самия себе си като опитно зайче, експериментирайки с всичко, което бях научил, и със стратегиите, за които смятах, че може да проработят.

Щом моята радикална представа, че не е задължително успехът да бъде свързан с мъка, започна да намира почва, взех да получавам все повече и повече имейли от зрителите си. Средношколци вземаха изпитите си с отличие, собственици на фирми удвояваха дохода си, родители успяваха да съчетават по-добре работата и семейството, всички те прилагайки стратегиите, които споделях. Дори опитни професионалисти, изтощени от мелницата на корпоративния живот, откриваха свежа енергия, мотивация и нова посока. Откривах ги и аз. Колкото повече четях, толкова повече се развиваше философията ми. В крайна сметка, следвайки същите принципи и стратегии, които изучавах, аз осъзнах, че исках да се откъсна за малко от медицината, за да опитам нещо ново. Тогава разбрах, че трябваше да напиша тази книга. Онова, което се съдържа на нейните страници, не е просто поредната система за продуктивност, която да ви помогне да свършите повече на всяка цена. А как да вършите повече от нещата, които са важни за вас. Тя ще ви помогне да научите повече за себе си, за онова, което обичате и което наистина ви мотивира. Моят метод има три части, всяка от които се занимава с различен аспект на приятната продуктивност.

Първата част обяснява как да използвате науката за приятната продуктивност, за да се енергизирате. Тя представя трите енергизатора, стоящи в основата на положителните емоции - играта, властта и хората, - и обяснява как да ги внедрите във всекидневния си живот. Втората част изследва как приятната продуктивност може да ни помогне да преодолеем протакането. Ще научите за трите спирачки, които ни карат да се чувстваме по-зле - несигурността, страхът и инерцията, - и как да ги преодолеете. Когато отстраните тези спирачки, не само ще преодолеете протакането, но и ще се почувствате по-добре. И накрая, в третата част ще разгледаме как приятната продуктивност може да ни поддържа в дългосрочен план. Ще се задълбочим в трите различни типа бърнаут - от пресилване, от изтощение и от разминаване.

И ще ви обясня как можем да се възползваме от три прости опори - съхранението, презареждането и съгласуването, - за да се почувстваме по-добре не само за дни или седмици, а за месеци и години. Всяка глава съдържа немалък брой практически съвети. Но моята цел в тази книга не е да ви предлагам някакъв километричен списък за изпълнение. А да ви предложа една философия - нов начин на мислене за продуктивността, който може да приложите към собствения си живот по свой собствен начин. Надеждата ми е, че ще си тръгнете от тази книга като непрофесионални учени в науката за продуктивността - ще откриете някои методи, които работят, ще отхвърлите други и ще работите с разбиране, за да установите кое ви помага да се почувствате добре и да постигнете повече. Затова и всяка глава съдържа не само три прости, научно обосновани идеи, които да ползвате, за да преосмислите продуктивността, но и шест експеримента, които да приложите в собствения си живот. Ако експериментът действа за вас - чудесно, ако ли не, то и това е полезно прозрение. До края на книгата обаче би трябвало вече да разполагате с един набор от инструменти за прилагане на приятната продуктивност към вашата собствена работа, към взаимоотношенията и живота ви.

Много се надявам това да ви свърши толкова добра работа, колкото и на мен. Защото, ако има едно нещо, което съм научил от потапянето си в науката за приятната продуктивност, то е, че тя е приложима във всяка сфера. Тя превръща обезсърчителните задачи в увлекателни предизвикателства. Тя води до по-дълбоки връзки с околните. Тя внася смислени взаимодействия в онова, което правите, всеки ден. Когато разберете и приложите онова, което ви кара да се чувствате добре, ще преобразите не само работата си. Ще преобразите живота си. Приятната продуктивност е прост метод. Но той променя всичко. Той доказва, че ако някога сте се чувствали на дъното, не е нужно да се примирявате, че можете най-много да се закрепите над водата. Можете да се научите да плувате. Хайде да се гмуркаме."
Из книгата

Сиела Норма АД
София 1510
бул. Владимир Вазов №9
080012525

Въведение

• Изненадващите тайни на приятната продуктивност
• Защо приятната продуктивност има ефект
• Как да използвате тази книга

Енергизирайте

• Игра
• Власт
• Хора

Разблокирайте

• Търсете яснота
• Намерете кураж
• Сложете начало

Поддържайте

• Съхранявайте
• Презареждайте
• Съгласувайте

Благодарности
Бележки