Предимството на щастието

Предимството на щастието Шон Ейкор Времетраене: 1:11 мин. Наръчник по практическо чудослучване Ивинела Самуилова, Алексей Бъчев Времетраене: 1:00 мин. Тънкото изкуство да не ти пука Марк Менсън Времетраене: 1:11 мин. Парижката школа по чар Джейми Кат Калън Времетраене: 1:57 мин. Силата на навиците Чарлс Дюиг Времетраене: 0:57 мин. Позитивна психология Румен Стаматов, Светлана Сарийска Времетраене: 1:21 мин. Тайната на тайните - Дан Браун (The Secret of Secrets - Dan Brown) Времетраене: 1:21 мин. В зоната без млечни и без глутен Катина Герова Времетраене: 1:00 мин. Обречената любов на Ататюрк Лиляна Серафимова Времетраене: 1:05 мин. Розовият балон Антоанет Пепе Времетраене: 1:01 мин. Параноичното родителство Франк Фюреди Времетраене: 1:02 мин. Когато Хитлер открадна розовия заек Джудит Кер Времетраене: 1:15 мин. Прочети и построй! Студената светлина Саран Тейлър Времетраене: 1:17 мин. Комплексното посттравматично стресово разстройство Пийт Уокър Времетраене: 1:15 мин. Монтгомъри Бонбон: Убийство в музея Аласдър Бекет-Кинг Времетраене: 1:17 мин. Финално предложение К. Бромберг Времетраене: 1:09 мин.

Как позитивната нагласа води до успех в живота и кариерата. Всички хора мечтаят да постигнат успех и, разбира се, да са щастливи. Мнозина вярват, че ще изпитат истинско щастие само когато осъществят целите си.

В тази книга Шон Ейкор убедително оборва масовото схващане, че успехът носи щастие, и доказва обратното - позитивната нагласа води до успех. Като се позовава на мащабни проучвания на водещи психолози и личния си опит в работата си с компании от над 40 държави, авторът обяснява защо хората с положително отношение са по-здрави, по-продуктивни и вземат по-добри решения под напрежение. Именно в това се състои предимството на щастието - когато избираме оптимистично отношение и търсим хубавата страна във всяка ситуация, ние постигаме повече, и то по-лесно.

Освен солидни доказателства за предимството на щастието, тук ще намерите ефективни съвети как да се възползвате от откритията на позитивната психология. За улеснение авторът синтезира седем принципа за справяне с трудностите, трансформиране на лошите навици в добри, максимално оползотворяване на възможностите и разгръщане на пълния потенциал.

"Кратък курс по невропластичност.
Аз съм си нещастен по природа. Не можеш да научиш старо куче на нови номера. Някои хора просто са родени цинични и никога няма да се променят. Жените не ги бива по математика. Аз просто не съм забавен човек. Тя е роден спортист. Това са само някои от убежденията, битуващи в нашата култура. Досега масово се смяташе, че мозъчният ни потенциал е биологически фиксиран и щом достигне зрелост, няма смисъл да се опитваме да го променяме.

Но ако мозъкът не е способен на трайна позитивна промяна, то книга като Предимството на щастието щеше да бъде просто една жестока шега - приятно потупване по рамото за онези от нас, които вече са щастливи и успели, но безполезна за останалите. За какво ще ни послужи откритието, че щастието е катализатор на успеха, ако на практика не можем да бъдем щастливи? Коварното убеждение, че ние сме просто сбор от нашите гени, че идваме на този свят с фиксиран набор от способности и че не можем да променим мозъчния си капацитет, е един от най-пагубните митове в съвременната култура. Вината за това е отчасти на научното общество, защото десетилетия наред учените отказваха да видят потенциала за промяна, който им се блещеше право в лицето. За да ви обясня какво имам предвид, ще ви разходя до Африка.

Африканският еднорог.
Древноегипетските фрески и писания разказват за митично създание, което било наполовина зебра, наполовина жираф. Британски търговци, които през XIX век попадат на тези фрески, описват звяра като африкански еднорог, фантастично и биологически невъзможно същество. Въпреки това местните племена от поречието на река Конго твърдели, че вдън горите са виждали точно такова животно. Дори без помощта на съвременната генетика британските изследователи знаели, че това е нелепо. Жирафите просто не се кръстосвали със зебрите и категорично не създавали потомство с тях. (Зебрите може и да харесват жирафите по характер, но просто не ги намират за привлекателни.) Години наред западните биолози се надсмивали на невежеството и суеверността на местните, които наивно вярвали, че подобно митично създание наистина съществува.

През 1901 г. безстрашният сър Хари Джонстън попада на група пигмеи, които били отвлечени от един немски изследовател. Отвратен от жестокостта на немеца, Джонстън предложил щедър откуп за свободата на пигмеите. В знак на благодарност освободените туземци му подарили кожи и черепи, по техните твърдения, от африкански еднорог. Не е за чудене, че когато занесъл тези неща в Европа, Джонстън бил посрещнат с подигравки. "Няма начин тези кожи да са от африкански еднорог, присмивали му се в лицето хората, тъй като такова животно не съществува." Когато Джонстън възразил, че макар да не бил видял с очите си въпросното създание, пигмеите му били показали неговите следи, научните среди отхвърлили твърденията му и години наред го смятали за луд.

Но през 1918 г. в африканската гора било уловено живо окапи - кръстоска между жираф и зебра - и изложено на показ в Европа. Десет години по-късно първото окапи било успешно чифтосано в Антверпен. Днес митичното окапи, което очевидно не било толкова митично, е популярна атракция в зоопарковете по света. През 70-те години на миналия век Далай Лама заявява, че самите мисли могат да променят структурата на мозъка. Дори без намесата на съвременните мозъчни скенери и уреди за ядрено-магнитен резонанс западните учени били наясно, че подобни твърдения са смешни. Макар идеята, че мозъкът ни е способен да се променя, да е примамлива, казват те, това е просто мит. Дори да можеше да се променя, това едва ли щеше да стане само със силата на мисълта и волята. През по-голямата част от XX век в най-уважаваните научни кръгове цари убеждението, че след края на юношеството човешкият мозък вече е напълно неподатлив на промяна. В онези години невропластичността, тоест идеята, че мозъкът всъщност е гъвкав и способен да се променя през целия човешки живот, е западният еднорог.

В един момент обаче някои учени започват да откриват реални следи на тази митична химера. Този път следите не водят до черепа на окапи, а до черепа на таксиметровия шофьор. Учените започват да изучават мозъка на таксиметровите шофьори, живеещи в Лондон (и съвсем очаквано са подигравани по светските вечеринки за този твърде специфичен обект на изследване). Те откриват нещо, което дотогава било отхвърляно като немислимо: в сравнение с мозъка на обикновените хора мозъкът на таксиметровите шофьори имал значително по-голям хипокампус. За онези, които не знаят - хипокампусът е онази мозъчна сфера, която отговаря за пространствената ориентация.

На какво се дължеше това? За да науча отговора, аз отидох да почерпя вода от извора - срещнах се с истински лондонски таксиджия. Той ми обясни, че улиците в Лондон не са организирани във формата на мрежа като тези в Манхатън или Вашингтон. В резултат на това шофирането в Лондон е като минаване през заплетен лабиринт и изисква от шофьора да има изключителна пространствена ориентация. (Тази професия е толкова трудна, че преди да получат лиценза да се качат в някое от известните черни таксита, шофьорите са принудени да вземат изпит по навигация, наречен Знанието.) Е, какво толкова, ще кажат някои. Вие може и да не се вълнувате от идеята за по-голям хипокампус, но това откритие всъщност принуди учените да се изправят пред мита за невропластичността - идеята, че промяната в мозъка е възможна и зависи от начина ви на живот. Притиснати от фактите, учените, които твърдо подкрепяха убеждението, че щом излезем от възрастта на юношеството, мозъкът вече не се променя, се изправиха пред един неудобен избор.

Те трябваше да приемат, че (а) някои индивиди се раждат с по-голям хипокампус, защото знаят, че някой ден ще пораснат и ще станат таксиметрови шофьори в Лондон, или да се съгласят, че (б) хипокампусът може да увеличи размера си в резултат на дългогодишно шофиране в наподобяваща лабиринт градска среда.

Когато сканираните мозъчни изображения станаха по-съвършени и прецизни, започнаха да се появяват нови и нови следи на митичния западен еднорог. Ще ви разкажа за човек на име Роджър, който виждал нормално до деня, когато по време на химичен експеримент в училище токсични химикали попаднали в очите му.3 След инцидента Роджър бил принуден да научи брайловата азбука и да чете с показалец. Когато сканирали мозъка му с уред за ядрено-магнитен резонанс, учените направили някои изумителни открития."
Из книгата

Издателска къща Хермес ООД
Пловдив 4000
ул. Лозенград №51, ПК 4077
info@hermesbooks.com

Позитивната психология на работното място

• Въведение
• Откривам предимството на щастието
• Предимството на щастието на работното място
• Промяната е възможна

Седемте принципа

• Първи принцип: Предимството на щастието
• Втори принцип: Опорната точка и лостът
• Трети принцип: Тетрис ефектът
• Четвърти принцип: Падането - движение нагоре
• Пети принцип: Кръгът на Зоро
• Шести принцип: Правилото на 20^-те секунди
• Седми принцип: Социално инвестиране

Ефектът на вълната

• Разпространяване на предимството на щастието на работното място, у дома и във всяка сфера на живота

Бележки