10 стълба на здравето - Лиляна Куманова - книга — 10 стълба на здравето

Лиляна Куманова

Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!

Доставка:

Доставка за		СофияИзбери друго населено място
Цена за доставка		До автомат на BOX NOW : 1.02 € / 1.99 лв. До офис на Еконт: 2.80 € / 5.48 лв. До адрес: 2.55 € / 4.99 лв.
Опция преглед		Да, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка		28‑04‑2026 г. или 29‑04‑2026 г.
Експресна доставка		До офис на Еконт за Събота Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка! До автомат BOX NOW за днес вечерта Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за вечерта на същия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!
Основни параметри:
Продукт		#935-591-795
Вид		Книга
Наличност		Да, на склад в store.bg Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена		2025 г.
Издателство		Здраве и щастие
Категории		Здраве
Корица		Мека
Страници		180
Размери		13.50 / 20.00 / 1.00 cm
Тегло		0.147 kg
EAN		9786197719215
ISBN		9786197719215

10 стълба на здравето

Name: 10 стълба на здравето
Rating: 1.00 (1 reviews)
Author: Лиляна Куманова

Лиляна Куманова

Доставка:

Доставка за		СофияИзбери друго населено място
Цена за доставка		До автомат на BOX NOW : 1.02 € / 1.99 лв. До офис на Еконт: 2.80 € / 5.48 лв. До адрес: 2.55 € / 4.99 лв.
Опция преглед		Да, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка		28‑04‑2026 г. или 29‑04‑2026 г.
Експресна доставка		До офис на Еконт за Събота Услугата "експресна доставка" до офис се прилага за поръчки направени до 18 часа в работен ден с доставка за следващия работен ден на Еконт. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка! До автомат BOX NOW за днес вечерта Услугата "експресна доставка" до автомат се прилага за поръчки направени до 16:30 часа в работен ден с доставка за вечерта на същия работен ден. Услугата може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка!

Основни параметри:

Продукт		#935-591-795
Вид		Книга
Наличност		Да, на склад в store.bg Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена		2025 г.
Издателство		Здраве и щастие
Категории		Здраве

Корица		Мека
Страници		180
Размери		13.50 / 20.00 / 1.00 cm
Тегло		0.147 kg
EAN		9786197719215
ISBN		9786197719215

Описание

Спазването на здравословните принципи задача № 1 в живота!

В книгата се описват най-важните фактори - стълбовете, на които се крепи здравето ни и които често пренебрегваме, успокоявайки се, че животът е дълъг и има още много време. Но с годините усещаме лошите последствия. и съжаляваме "защо не спазвах здравословните принципи?" След като имате пагубни последствия и сте осъзнали важността на здравословния живот, не губете време! Започнете промяната сега, веднага и за 1 - 2 месец ще си изградите нови навици, ще придобиете необикновена духовна сила и оптимизъм, ще се преродите в нов волеви човек, за да осъществите смисъла и целите на своя живот.

В книгата ще намерите всичко за храненето, позитивните и негативни чувства, методите за самоконтрол и психично равновесие, за целите и смисъла на живота духовното удовлетворение, спокойствие и щастие. Това е вашата настолна книга, която трябва всеки миг да ви напомня да обичате и да се грижите за себе си, да отделяте нужното време, да приготвяте храната си в къщи и това да е най-важната ви задача № 1 в живота, за да бъдете здрави и щастливи.

За издателство Здраве и щастие

Здраве и щастие ЕООД
София, 1280
ул. Искърско дефиле 291
zdravestastie@abv.bg

Съдържание

Увод
Въведение
Първи стълб. Съобразяване с влиянието на космоса да живеем по законите на природата

Какви промени настъпват в организма през деня и нощта?
Хранене, съобразено с денонощните биоритми
Времето за сън, съобразено с денонощните биоритми
Биологични цикли на тялото
Рушители на здравето
Мерки за промяна
Други препоръки

Втори стълб. Дишане на чист въздух и пиене на чиста вода

Дишане на чист въздух

Източници на чист въздух
Дишането - метод на Бутейко
Рушители
Мерки за промяна

Пиене на чиста вода

Нужната дневна доза
Режим на пиене на вода
Пиенето на минерална вода
Водни процедури
Рушители
Мерки за промяна

Трети стълб. Движение

Ходене, бягане
Йога
Фитнес
Физически упражнения - фотоси
Рушители
Мерки за промяна

Четвърти стълб. Сънят

Значение на съня
Фази на съня
Подготовка на съня. Съвети за спокоен сън
Как да подобрите съня си?
Как да се борим с безсънието?
Вредата от приспивателните
Космическа релаксация

Пети стълб. Храната

Правила на храненето
Други препоръки - преяждането
Вредни храни и течности - сол, захар, кафе, алкохол, полезни напитки
Суровоядство, хлябът
Разделно хранене - време за смилане на храната в стомаха
Рушители
Мерки за промяна

Шести стълб. Позитивни чувства и качества на характера

Емоции, желание, потребности, интуиция

Значение на чувствата
Ръководна роля на мозъка
Усещане, възприятие
Видове емоции
Желание
Потребности
Видове чувства

Позитивни чувства

Любов
Чувство на благодарност
Благородство
Емпатия
Чувство за общност
Добродетели
Самооценка
Самочувствие
Оптимистични състояния и емоции

Позитивни качества на характера

Честност и почтеност
Чувство за отговорност
Трудолюбие
Целеустременост
Упоритост
Силна воля
Самообладание
Смелост
Решителност
Принципност
Увереност
Организираност
Оптимизъм

Позитивно мислене за успехи
Методи за развитие на позитивните мисли и чувства

Изкуствено телесно изменение
Методът посяване и отглеждане на позитивните чувства
Гласно изговаряне на утвържденията
Мечти
Сутрешна оптимистична настройка

Седми стълб. Отрицателни мисли и чувства. Методи за самоконтрол. Психично равновесие

Отрицателни чувства

Гневът
Чувство на възмущение
Омраза
Чувство за отмъщение
Страх
Тревожност
Безпокойство
Завист
Ревност
Несдържаност
Чувство за вина
Тъжни чувства
Чувства за превъзходство

Презрение
Гордост

Песимистични чувства
Отчаяние

Отрицателни качества

Егоизъм
Манипулиране
Алчност
Лъжата

Методи за самоконтрол

Методи за борба с отрицателните чувства

Методът Стоп на мисълта
Замяна на песимистичните мисли с оптимистични
Релаксация
Самовнушение
Разработване на стратегия
Методът Самоутвърждаване
Творческа визуализация

Психично равновесие

Избор на желана професия
Спазване на принципите и убежденията
Нарушение на принципите
Чистата съвест - психично спокойствие
Мисленето - път към психичното равновесие
Контрол върху желанията

Осми стълб. Смисълът и целите на живота

Смисълът на живота
Как да изберем голямата цел?
Видове цели - изисквания
Негативни цели
Позитивни качества на действения
Волеви характер

Воля. Характеристика
Най-важни качества на волята

Стремеж към победа
Как да станем победители - д-р Орисън Марден

Девети стълб. Удовлетворението, спокойствието и щастието

Условия за душевно спокойствие
Рушители на душевното спокойствие
Радостта
Щастието - как да станем щастливи
Духовно удовлетворение и спокойствие

Десети стълб. Вашето тяло - източник на здраве и дълголетие

Правила от 1 до 10
Храносмилателна система
Правила от 11 до 21
Предпазване на тялото
Правила от 21 до 24
Структура на тялото
Уравновесената психика
23 стъпки за повишаване на самочувствието

Речник на термините
Разрези на главния мозък
Приложение. Космическа релаксация
Ползвана литература

Мнения на посетители

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Важна информация!

Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.

Книги от Лиляна Куманова

Разделно хранене съобразено с българския начин на хранене

Владимир Леви, Лиляна Куманова
Здраве и щастие

Цена: 7.67 € / 15.00 лв.

Ръководство. Основни принципи. Рецепти. ... Тази книга представлява ценно практическо ръководство за преминаване към разделно хранене. В нея ще намерите най-изчерпателно описание както на теоретичните постановки, така и практически указания за прехода към разделно хранене: Основни принципи на разделното хранене Общи положения при приготвяне на ястия по разделно хранене Общи положения при съчетаване на храните на един прием Как да извършите прехода към разделно хранене Отслабване чрез разделно хранене Рецепти за ястия по разделно хранене ...

Разделно хранене в българската кухня - Енциклопедия 700 рецепти

Лиляна Куманова
Здраве и щастие

Цена: 15.34 € / 30.00 лв.

Настоящата книга обхваща както теоретичните постановки на разделното хранене, така и практическото му приложение в българската кухня. ... Предназначението на тази книга е: да служи като ръководство за практическо прилагане на принципите на разделното хранене, съобразено с българските условия на живот и хранене и да отговори на въпроса: как да приложим разделното хранене в българската кухня да запознае читателите с теоретичните постановки на разделното хранене: основни принципи, класификация на хранителните продукти, таблица за състава на храните и др ...

Аз излекувах диабета чрез разделно хранене

Лиляна Куманова
Здраве и щастие

Цена: 5.11 € / 9.99 лв.

Изчисление на дневното меню Разделно хранене - основни принципи 160 рецепти за разделно хранене Съчетаване на ястията ...

Енциклопедия на чувствата. Как да управляваме чувствата си

У. Джеймс, Б. Спиноза, В. Вундт, А. Адлер, О. Марден, Ж. Пейо, проф. Л. Десев, проф. Б. Минчев, С. Брик, Л. Кейц
Здраве и щастие

Цена: 15.34 € / 30.00 лв.

Съставител: Лиляна Куманова. Научен редактор: проф. Борис Минчев. ... В книгата са представени съвременни възгледи по основните видове емоции и чувства. В настоящата енциклопедия са разгледани над 30 вида чувства, всяко в отделна глава. Във всяка от тях се посочват техните функции и характеристики, как да ги управляваме и използваме за постигане на максимален положителен ефект в междуличностните отношения и трудовата дейност. Предоставени са ефикасни психологически методи за самоконтрол върху чувствата и полезни съвети за преодоляване на отрицателните емоционални ефекти в ежедневието. Достойнството на тази енциклопедия ...

Всичко за разделното хранене

Лиляна Куманова
Здраве и щастие

Цена: 5.11 € / 9.99 лв.

Лесно и просто, без отрови, в 10 стъпки ... В тази книга са дадени основните принципи на разделното хранене, с оглед прилагането му да бъде лесно и просто. Прилагането на всяка от тези стъпки ще бъде успех в борбата ви за правилно здравословно хранене. Човешкият организъм не може да смила напълно повече от един хранителен продукт или несъвместими продукти. При разделното хранене приемаме съвместими продукти, затова храната се смила бързо и напълно при минимални отпадъци, не става замърсяване на кръвта с отровни вещества, гарантира се вътрешна чистота т.е. то е чисто или хигиенично хранене. В книгата ще намерите още: ...

Аз излекувах язва, гастрит, колит, запек чрез комплексно природолечение

Лиляна Куманова
Здраве и щастие

Цена: 6.13 € / 11.99 лв.

По действителен случай."Над 50% от населението страда от болести на храносмилателната система: гастрит, язви, колити, запек главно поради неправилно хранене и оттам несмилане на храната. Изходът е един: профилактика чрез здравословен живот и комплексно природолечение. В тази книга описвам как излекувах язвата си лесно и просто с най-леки природни средства за 2 месеца. Давам пълна информация по всички най-важни въпроси за храненето, посочвам разнообразни методи за лечение с билки, пчелни продукти, ефикасни рецепти от народната медицина за гастрити, язви, запек и научни постижения. Много важно е у децата от малки да ...

Лъжата - престъпление

Лиляна Куманова
Здраве и щастие

Цена: 7.67 € / 15.00 лв.

Истината - чиста съвест, достойнство и смелост! Истината: физическо и психическо здраве! Истината - най-прекият път към разбирателство, сътрудничество и усъвършенстване на обществото. Лъжата е най-пагубната и низка проява на човека поради стремежа му към бързи и лесни печалби, унищожение на противника и завист към тези, които го превъзхождат. Тя е израз на най-лошите и недостойни за човека чувства: гняв, завист, омраза, ненавист, презрение и други. Лъжата е нанесла огромно поражения, щети и злини на човечеството - войни с милиони жертви, грандиозни кражби, измами, убийства. Тя потъпква основното предназначение и мисия ...

Лечение чрез зеленчуци

Лиляна Куманова
Здраве и щастие

Цена: 4.09 € / 8.00 лв.

В книгата се описват ефикасни методи за лечение чрез зеленчуци, техният витаминен и минерален състав. Зеленчуците - природно лекарство за всички болести. Зеленчуците - храна за здраве, младост и дълголетие. ...

Книги от Лиляна Куманова

			Разделно хранене съобразено с българския начин на хранене Владимир Леви, Лиляна Куманова

			Цена: 7.67 € / 15.00 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с вътрешни страници

			Разделно хранене в българската кухня - Енциклопедия 700 рецепти Лиляна Куманова

			Цена: 15.34 € / 30.00 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с вътрешни страници

			Аз излекувах диабета чрез разделно хранене Лиляна Куманова

			Цена: 5.11 € / 9.99 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници

			Енциклопедия на чувствата. Как да управляваме чувствата си У. Джеймс, Б. Спиноза, В. Вундт, А. Адлер, О. Марден, Ж. Пейо, проф. Л. Десев, проф. Б. Минчев, С. Брик, Л. Кейц

			Цена: 15.34 € / 30.00 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници

			Всичко за разделното хранене Лиляна Куманова

			Цена: 5.11 € / 9.99 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт. Продуктът е представен с вътрешни страници

Още книги от Лиляна Куманова

Закупилите тази книга, купуват също

Глюкозната революция

Джеси Инчауспе
Колибри

Цена: 9.20 € / 17.99 лв.

Отслабнете. Спрете пристъпите на глад и яжте всичко, каквото обичате. Опирайки се на над 300 научни изследвания, на собствения си опит, както и на преживяното от своите съмишленици, развенчавайки митове и утвърдени от години схващания, Джеси Инчауспе ни запознава с революционното въздействие, което оказва балансираната кръвна захар върху здравето и благополучието ни. Десет прости съвета са помогнали на хора със здравословни проблеми да подобрят състоянието си, да възвърнат формата и енергията си. Диабетиците, сърдечно болните, преждевременно състарените, хората със свръхтегло, вечно гладните, преуморените, потиснатите, ...

Здраве от аптеката на Господ

Мария Требен
Кибеа

Цена: 5.62 € / 10.99 лв.

Съвети и опит с лечебни билки. ... "Здраве от аптеката на Господ" е основното произведение на Мария Требен, което вече три десетилетия се радва на незалязваща популярност. Книгата е преиздавана повече от 90 пъти, преведена е на 27 езика и от нея са продадени над 8 милиона екземпляра по целия свят. В нея са описани изчерпателно 31 основни билки, тяхната лечебна сила и начините на приложение. Авторката дава съветите си на достъпен и разбираем език, като изпъстря страниците с много примери от своята практика и свидетелства за положителния ефект от билколечението. Тъй като днес, за жалост, се отдалечаваме все ...

Лечение на всички болести

Д-р Хулда Кларк
Здраве и щастие

Цена: 19.94 € / 39.00 лв.

В тази книга авторката описва причинителите на болестите и посочва методи за унищожението им. На помощ идва биоелектрониката. В книгата се дават указания и схеми как сами да си изработите уреди за диагностика на заболяванията и за лечението им. Подробно се описва каква хигиена да спазваме, за да не се заразяваме с патогенни организми. ...

Лечителят медиум

Антъни Уилям
Хермес

Цена: 10.20 € / 19.95 лв.

Преработено и допълнено издание. ... Какво се крие зад хроничните и необяснимите болести и как да се излекуваме. Антъни Уилям, единственият по рода си лечител медиум, е помогнал на десетки хиляди хора да се излекуват от погрешно диагностицирани или безрезултатно третирани болести. От ранно детство той общува с Висш Дух, от когото получава пълна информация за здравословното състояние на всеки човек. От него той черпи и неизвестни за медицината знания за хроничните и необяснимите заболявания. С безпрецедентната точност на диагнозите и ефективността на лечебните протоколи Антъни Уилям е спечелил доверието на милиони хора ...

Бъдете здрави! Как?

Сотир Марчев
Труд

Цена: 11.24 € / 21.98 лв.

Рецепти и съвети за дълъг живот в 24 интервюта с Любомира Николаева. Как да бъдем по-здрави? Какъв е пътят към дълголетието? Не просто си задаваме тези въпроси, а търсим съветите на специалисти, които да ни преведат тежките медицински термини и дадат правилните съвети. Един кардиолог и един журналист от 10 години говорят по всички теми, които са важни за здравето - от стреса, съня, движението, затлъстяването до онкологичните заболявания, инфаркта, инсулта... Всяко интервю, което Любомира Николаева прави с професор Сотир Марчев, е сред най-четените в платформата на 24 часа - хартиения вестник, едноименния сайт, ...

Здравни беседи - книга 1

Барбара О'Нийл

Цена: 7.00 € / 13.69 лв.

Пътуването на Барбара в естественото здраве започва, когато първото ѝ дете се разболява и прекарва седмици в болница. Това мотивира Барбара да изследва причината, да намери средство за защита и да живее начин на живот, който би предотвратил това да се случи отново. На 26 години Барбара прегръща християнството и това я поставя на нов път, за да погледне човешкото тяло от креационистична гледна точка, за разлика от продукт на случайната неконтролирана еволюция. Телата ни са сложно проектирани с всичките си вградени механизми за самолечение! Барбара е особено вдъхновена от здравните писания на Елън Г. Уайт. ...

GAPS - Синдром на храносмилателната система и психиката

Д-р Наташа Кембъл-Макбрайд
Кибеа

Цена: 12.78 € / 25.00 лв.

Бестселър №1. ... В книгата "GAPS - синдром на храносмилателната система и психиката" са представени хранителните биохимични процеси и тяхната обвързаност с психиатричните и неврологичните разстройства и гастроентерологичнта функция. Авторката описва взаимовръзката между конкретни храносмилателни разстройства със състояния като шизофрения, аутизъм, синдром на дефицит на вниманието и редица други проблеми на детското развитие. Предложеният от д-р Кембъл-Макбрайд хранителен режим е разработен и изпитан лично от самата нея в борбата ѝ с аутизма при едно от децата ѝ. В книгата са разгледани подробно ...

Яж всичко и отслабвай!

Катина Герова
Информа Принт

Цена: 10.99 € / 21.49 лв.

"Замисляли ли сте се защо в днешния свят, пълен с толкова леснодостъпна информация за отслабване (индивидуални режими, групи, диети), има най-много затлъстели хора? Защото храната е само една част от проблема! За нея идва на помощ Зоната! Това е начин на хранене, известен вече по целия свят, изучава се в училища, университети, доказано лекува възпаленията в тялото и чисти всички излишни мазнини. Благодарение на това хранене, се нормализира кръвната захар, балансират се хормоните в тялото ни. Както знаете, хормоните контролират всички жизнени процеси и балансът им е изключително нужен на тялото - може да служи като ...

Пълен списък на купуваното от закупилите тази книга