Това издание е най-пълното ръководство за трениране и усъвършенстване в областта на съвременния бодибилдинг. Истинска Библия на съвременния бодибилдинг, то е резултат от 35-годишния опит на Арнолд Шварценегер в културизма, включително и десетки хиляди часове на тренировки с най-добрите културисти на света от миналото, като Бил Пърл, Рег Парк, Дейв Дрейпър, Франк Зейн, Серджо Олива и Франко Колумбу, до съвременните шампиони, включително Флекс Уийлър, Шон Рей, и осемкратния шампион в състезанието "Мистър Олимпия" Лий Хейни. "Пълната енциклопедия на съвременния бодибилдинг" е предназначена както за ... |
|
|
Добре дошли в света на мандалите! В ритъма на пролетния цвят, летния блясък, есенния шепот и зимната тишина, мандалите в тази книга ви канят на пътешествие към вътрешния мир. Оцветяването на мандали е повече от творчество - то е нежна медитация, която успокоява ума, освобождава сърцето и събужда вдъхновение. С всяка линия, която запълвате с цвят, вие вплитате своята енергия в кръга на сезоните. Пролетта ще разцъфне с вашите мечти, лятото ще засияе с радост, есента ще ви научи да пускате ненужното, а зимата ще ви дари с яснота и покой. Докато ръката ви следва изящните форми, съзнанието ви се прочиства, напрежението се ... |
|
|
С книга и моливи в ръка към най-красивите градове в света. Разгледайте най-красивите и екзотични архитектурни забележителности в целия свят. От операта в Сидни до Тадж Махал, от статуята на Спасителя в Рио де Жанейро до Статуята на Свободата в Ню Йорк - в книгата има по нещо за всеки любител на оцветяването и пътешествията. Потопете се в красотата на скритите картини! Поставената отгоре спирала дава удобство при разлистването и оцветяването на книгата. За да оцветите тази книжка, са ви необходими моливи, пастели, боички или флумастери. ... |
|
|
Настоящото ръководство е предназначено за напреднали шахматисти без значение от тяхната възраст. Огромният брой примери за решаване и илюстриране на основни понятия от шахматната тактика и стратегия са извадени от партии, изиграни от елитни български шахматисти, което е уникално в световното шахматно книгоиздаване. След всеки раздел има практикум от упражнения с решения и домашна работа по принципа: понятие - примери - упражнения. Стефан Сергиев е първият доктор на педагогическите науки в България в областта на шахмата. От 1975 г. е член на бюрото на БФ Шахмат. Бил е зам.-председател и председател на федерацията. ... |
|
|
Джудо или Пътят на Мекотата е идеална практика за физическо укрепване и надеждна система за самозащита, специално създадена на основата на традиционните японски бойни умения. Тази книга, чийто автор е самият създател на Кодокан джудо, е не само най-подробното, но и най-авторитетното от всички ръководства по това бойно изкуство, публикувани досега. Преди повече век Джигоро Кано се посветил на изучаването на изкуството на меча и ръкопашния бой, но не успял да открие някакъв основен принцип в преподаването им. Ето защо той се заел със създаването на ново бойно изкуство, в което да въплъти принципа за максималната ефикасност ... |
|
|
Релеф. Издръжливост. Сила. Качествен и удобен за следване пътеводител с инструкции стъпка по стъпка и над 700 фотографии. Всичко, което трябва да знаете за физическата сила и фитнес упражненията - в салона или във вашия дом, от планирането на тренировките до подобряването на техниката. Анди Уодсуърт ще ви вдъхнови да поддържате мотивация и да успеете, да бъдете здрави и жизнени, независимо от възрастта и настоящата ви форма! Този удобен за следване пътеводител в света на фитнеса ще ви помогне да влезете в суперформа и да я поддържате, да отслабнете и да бъдете гъвкави и подвижни. В него ще намерите експертни съвети как ... |
|
|
Добре дошли в Пътешествие към вътрешния баланс - книга с медитативни мандали за оцветяване, създадени да лекуват душата. Целта на техния уникален дизайн е да балансира емоциите, да освобождава от стреса, страховете и огорченията, като помага за установяване на спокойствие, увереност и чувство за равновесие и благодарност. Рисуването и оцветяването действат като форма на артистична терапия, която стимулира творчеството и успокоява ума, докато медитацията укрепва вътрешната стабилност и емоционалното изцеление. За да ги оцветите, изберете багри, които отразяват вашите чувства, работете бавно с внимание към детайлите и ... |
|
|
Впуснете се във вълнуващи приключения заедно с най-бързия таралеж в света! Легендарният Соник е тук с изцяло обновената колекция от комикси, която обещава да ви отведе на пътешествие, изпълнено със забавления, приятелства и зрелищни битки срещу злото. След разгрома на доктор Роботник, злите му роботи продължават да тероризират света. За да се изправят срещу тях Соник, Тейлс, Накълс и Ейми ще се нуждаят от всяка помощ, която могат да получат - включително от нови, неочаквани съюзници! Тази изключителна колекция е написана от Ян Флин, известен със своите приноси към света на Соник, и е илюстрирана от художниците Трейси ... |
|
|
Свръхчовешка мощ, максимална скорост и пъргавина плюс бойни рефлекси - само с методи за тренировки със собственото тегло. Пол Уейд продължава да вдъхновява атлетите със своя променящ живота подход към фитнеса, който разчита само на тежестта на собственото тегло. Експлозивна калистеника ви показва не само как да генерирате експлозивна сила, но и как да я насочвате и контролирате. Ако някога сте искали да се присъедините към редиците на свръхчовека, тази книга ви осигурява пътната карта за начина, по който да се доберете дотам. Изложените в нея прогресии позволяват на всеки да овладее и придобие уменията на атлетическия ... |
|
|
Герои на приключението сте самите вие! Вашите решения определят хода на събитията! ... Само от вас зависи откриването на съкровището на прочутият пират Черната брада. За да стигнете до края на това незабравимо приключение, ще си пробивате път през много изпитания и ще трябва сами да вземате решения. А в края на заплетените случаи с изненада ще разберете, че да ги разнищите ви е помогнала математиката, даже и да не сте сред най-запалените ѝ фенове. Подозирали ли сте досега, че сте математически факири? ... |
|
|
19 мандали, 19 пътя към изобилието, 19 възможности за трансформация. Добре дошли в Медитативни практики за растеж - книга с мандали за оцветяване, придружени от утвърждения и медитации, които са създадени, за да настроят вътрешния ни свят за изобилие и разпростиране. Медитацията ни свързва с дълбочината на нашето същество и разтваря напрежението, докато утвържденията препрограмират подсъзнанието ни с позитивни убеждения. Оцветяването пък действа като мост между съзнанието и интуицията - ръцете ни се движат спонтанно, умът се успокоява, а сърцето се отваря. Тези три практики, взети заедно, създават мощно пространство за ... |
|
|
Герои на приключението сте самите вие! Вашите решения определят хода на събитията! ... Само от вас зависи спасяването на безценен музеен експонат - древно златно съкровище, най-голямото на всички времена.За да стигнете до края на това незабравимо приключение, ще си пробивате път през много изпитания и ще трябва сами да вземате решения. А в края на заплетените случаи с изненада ще разберете, че да ги разнищите ви е помогнала математиката, даже и да не сте сред най-запалените ѝ фенове. Подозирали ли сте досега, че сте математически факири? ... |
