Всичко, което трябва да знаете, за да имате щастлив и здрав мозък. Това е съществен наръчник за по-добър и по-дълъг живот. Богат е на упражнения и практични съвети как да запазим във форма най-жизненоважния си орган и разкрива науката между мозъчната функция и как сънят, упражненията, диетата и дори социализирането са основополагащи за поддържането на сивото ни вещество. Какво означава да имате щастлив и здрав мозък? Особено при настоящия климат, когато начинът ни на живот се променя драстично и опознаването на факторите, които влияят на мозъчните функции, и нещата, които можем да правим, за да ги подобрим, са от ... |
|
|
Как ни променят безопасността и травмата. Нашият поливагусен свят ни въвежда в революционната поливагусна теория - едно от най-важните нови постижения в психологията и физиологията, представено от своя създател. Самата теория намира приложение в множество дисциплини и се цитира в редица научни публикации, като предоставя правдоподобни обяснения за телесни и психични преживявания, особено за тези, свързани с травма. Но ако се изключат невроанатомията и сложната терминология, в същността си тя е разбиране за света... Д-р Стивън Порджъс и синът му Сет обясняват на читателя теорията на разбираем език, като същевременно ... |
|
|
От оцеляване до процъфтяване. Наръчник и карта за възстановяване от преживяна травма в детството."Написах тази книга от гледната точка на човек с комплексно посттравматично стресово разстройство, при когото симптомите значително са се облекчили с годините. Писах и от гледната точка на човек, открил много светлина по дългия, криволичещ и неравен път на възстановяването. Виждал съм този вид възстановяване и у множество мои приятели и клиенти, които лекувам от много време. Да започнем с добрите новини за комплексното посттравматично стресово разстройство. То представлява заучен набор от отговори и невъзможност да се ... |
|
|
В тези съкровени мемоари прочутият създател на соматичното преживяване (СП) Питър Левин - човекът, който промени начина, по който психолозите, лекарите и лечителите разбират и лекуват раните, причинени от травма и насилие - споделя личното си пътешествие за изцеление на собствената си тежка травма, която е получил в детството си, и предлага задълбочено разбиране за еволюцията на иновативния му метод за лечение. Като приема ролята на съвременния Хирон, ранения лечител от гръцката митология, Левин описва със смущаващи детайли насилието, което е претърпял в детството си, съпоставяйки го с конкретни щастливи спомени, и ... |
|
|
Анализ на прелюдията към един случай на шизофрения. Том пети от събраните съчинения на К.Г. Юнг съдържа цялостната и окончателната редакция на едно от главните и епохални произведения на К. Г. Юнг, чието създаване отнема на автора почти четирийсет години."Истинското намерение на тази книга се ограничава до възможно най-основна разработка на всички онези духовноисторически фактори, които се срещат в един произволен индивидуален продукт на фантазията. Освен с явните лични извори творческата фантазия разполага със забравения и отдавна тревясал примитивен дух с неговите специфични образи, намиращи израз в митологиите от ... |
|
|
Книгата Капанът на нарцистичната връзка описва интимните отношения като стратегическа игра, плод на ума на нарцистичния персонаж игра на власт, контрол и влияние, движени от неумолимите сексуални пориви в човешката личност. Една извратена концепция, изградена постепенно и методично, за да формира механизма на зависимостта, в която партньорът ще бъде трайно впримчен, като своевременно бъде лишен от възможност да се защити. Участието му е ръководено от нарцистичната личност през основната част от тези взаимоотношения, докато не загуби окончателно връзка със собствените си инстинкти, самосъзнание и преценка за реалността. ... |
|
|
5-етапен план за обръщане на дисрегулацията на нервната система. Стресът е следващата пандемия, която вече е факт. Депресията, тревожността, прегарянето и травмата са дълбоко вкоренени в съвременната култура и пандемията COVID-19 само влоши положението. Според MindBodyGreen повишаването на осведомеността за травмата е сред водещите уелнес тенденции за последните години. Нови изследвания в невробиологията показват, че стресът се натрупва в тялото, най-вече в нервната система. Поради тази причина психотерапията и дори някои интегративни подходи, макар да включват медитация и йога, понякога не дават дългосрочни резултати. ... |
|
|
Тренирайте тялото си да лекува стрес, травми и тревожност. Чувството за тревожност и откъснатост е признак, че балансът на нервната система е нарушен. Нещо толкова дребно като кратко съобщение от шефа може да се възприеме от тялото като заплаха за живота. Когато разбираме реакцията на физиологичния стрес, можем да отхвърлим и да излекуваме емоционалния отговор, както и да коригираме поведението, саботиращо здравето и благополучието ни. Рестартиране на блуждаещия нерв на Ана Фъргюсън предлага соматични терапии наред с научната поливагална теория за реакциите на автономната нервна система. Целта е да тренираме нервната си ... |
|
|
Пълноценно семейство в ерата на екрани и вредни храни? Практични стратегии за уверени и щастливи деца без зависимост от екрани и вредни храни. Има книги, които са толкова актуални, че са като камбана. „Допаминови деца“ е точно такава. Тя не започва с теория, а с тревога за дете, което не може да се откъсне от екрана и е пристрастено към ултрапреработени храни. С вечери у дома, които завършват с молби, скандали, раздразнение и вина. С усещане, че не контролираш нито ситуацията, нито себе си, нито живота на семейството си, защото игрите, сърфирането в интернет и похапването на чипс са обсесивно занимание. Вместо да следва ... |
|
|
Новата невропсихофармакология. Намираме се на прага на голяма революция в психиатрията и невронауката. След петдесет години на забрана, криминализация и страх науката вече показва, че психеделиците не са опасни или вредни. Когато се използват съгласно изпитан, безопасен и етичен протокол, те са най-мощната и най-нова терапия за психични разстройства: от депресия, посттравматично стресово разстройство и обсесивно-компулсивно разстройство до разстройства на храненето и дори пристрастяване и хронична болка. Проф. Дейвид Нът – един от водещите световни невропсихофармаколози – посвещава 15 години на изследване на тази област, ... |
|
|
Когато емоциите мълчат, тялото говори. Тази книга ще ти разкрие тайните на твоя вътрешен компас – твоето тяло, а болките и напрежението ще се превърнат в карта, с чиято помощ да изследваш къде си прекрачила собствените си граници, къде носиш чужди товари и къде си забравила себе си. Да бъдеш „силната“, „удобната“, „разбиращата“ не винаги е в твоя полза. Доказано е, че мислите оформят живота ни, затова си направи услуга и смекчи вътрешния си критик, за да може тялото ти да започне да се възстановява. Взаимоотношенията с другия пол също заемат специално място. Какво ти казва тялото при среща с човек от противоположния пол ... |
|
|
Това, което човечеството е научило в миналото за творението, е това, което съществуванието не е - и в това е парадоксът! ... Пробуди се и осъзнай, че всеки човек ще изгради своето тяло от светлина, независимо дали това ще стане сега или по-късно. Възнесението не е запазена територия за Буда или Христос или за многото други Учители - това е твое рождено право. Твоята съдба не е сведена до боготворене на това съвсем начално ниво, наречено Възнесение, а те води към неговото директно преживяване! Буда и Христос ще бъдат първите, които ще признаят това. Махатма е за тези, които са мотивирани да намерят отговори, които ... |
