store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Психология и философия    Популярна психология и самоусъвършенстване    Стрес, тревожност и депресия    Стрес и бърнаут    46+ техники за справяне със стреса - Д-р Деница Андонова
Начало   Книги    ...    ...    ...    Стрес и бърнаут  

46+ техники за справяне със стреса


Д-р Деница Андонова

46+ техники за справяне със стреса - Д-р Деница Андонова - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  12.77 / 24.98 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 1.02 € / 1.99 лв.
До офис на Еконт: 2.80 € / 5.48 лв.
До адрес: 2.55 € / 4.99 лв.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка20‑02‑2026 г. или 23‑02‑2026 г.
 Основни параметри:
Продукт#338-697-204
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена2023 г.
Категории
КорицаМека
Страници208
Размери13.70 / 21.00 / 1.70 cm
Тегло0.269 kg
EAN9786199172544
ISBN9786199172544
46+ техники за справяне със стреса - Д-р Деница Андонова - книга

46+ техники за справяне със стреса


Д-р Деница Андонова

Цена:  12.77 / 24.98 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 1.02 € / 1.99 лв.
До офис на Еконт: 2.80 € / 5.48 лв.
До адрес: 2.55 € / 4.99 лв.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка20‑02‑2026 г. или 23‑02‑2026 г.
 Основни параметри:
Продукт#338-697-204
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена2023 г.
Категории
КорицаМека
Страници208
Размери13.70 / 21.00 / 1.70 cm
Тегло0.269 kg
EAN9786199172544
ISBN9786199172544
Видео
Описание
Практически наръчник.

Чувстваш ли, че стресът, напрежението и тревожността те контролират? Имаш ли чувството, че си сам в борбата с тях и не знаеш как да се справиш? Търсиш ли начин да възстановиш спокойствието и увереността в себе си? Искаш ли да започнеш ти да управляваш стреса, а не той да те смазва? Представи си, че това е възможно за теб! Представи си, че можеш да преодолееш стреса, паник атаките и притесненията, да разбереш причините за тях и да намериш решение. Допусни, че има техники, които са специално създадени за теб и твоите нужди, които ще ти помогнат да се чувстваш по-добре всеки ден.

Може би си мислиш, че това е поредната книга, която обещава много, но не постига резултати. Но дай шанс на методите и подходите, които са описани. Чрез тях ще можеш да разпознаваш каналите на стреса, да трансформираш ограниченията в ресурси и да балансираш себе си по начин, който ще ти отнема от секунди до половин час и ще дава устойчиви резултати.

В книгата ще откриеш:
  • метода Три-О, създаден за стресирани хора с паник атаки, страхове и притеснения;
  • система 4С за цялостна позитивна промяна и възстановяване на душевния мир;
  • техники, които са лесни за прилагане и са адаптирани за различни нужди и графици;
  • подробни упражнения и медитации, които ще ти помогнат да се освободиш от страховете и тревожността;
  • практики за манифестиране на спокойствие и увереност в себе си.
Съдържание
Защо написах тази книга?
Как да четеш тази книга?
Как да вземеш максимума от тази книга?
Разбери стреса
  • Дистрес еустрес
  • Представяне и резултати
  • Къде си сега?
  • Къде искаш да си?
  • Ситуациите, които стресират
  • Хората, които стресират
  • Целите, които стресират
  • Управлявай стреса
  • Желани резултати
  • Техники
  • Договор със себе си
Ментално ниво
  • Балансирай Колелото на живота
  • Накратко за 4С - Система за позитивна промяна и трансформация
  • Използвай РАС
  • Управлявай състоянието си
  • Коучинг въпроси
  • каква е целта ми? / Какво преживяване търся?
  • Качествени въпроси
  • Списък на ресурсите
  • Списък на успехите
  • Списък на качествата ми
  • Автохипноза / Утвърждения / Инкантации
  • Изграждане на позитивна нагласа и позитивен фокус
  • Прерамкиране
  • Моите стратегии за справяне със стреса и какви резултати дават те
  • Колко хубаво би било
Емоционално ниво
  • Къде е моят фокус?
  • Как се чувствам сега?
  • Качване на вибрацията
  • Изваждане на задържани емоции
  • Среща с блокираната емоция
  • ОЕС
  • Цветни есенции
Физическо ниво
  • Техники, свързани със здравословния стил и позитивни навици
    • Хидратация
    • Хранене
    • Сън
    • Движение
    • Хормонален баланс
    • Спорт
    • Обстановка
  • Дишане
  • Мокро куче
  • Мускулна релаксация
Енергийно ниво
  • Мускулен тест
  • Протокол за използване за мускулен тест при Техники за справяне със стреса
  • Тимусна жлеза
  • Включване
  • Изчистване на полето
  • Енергийна баня
  • Нейрографика
  • Пускане
Духовно ниво
  • Прегърни духовната перспектива
  • Благодарност
  • 3 хубави нещо
  • 1 добро дело (към себе си и към другите, света)
  • Любов към себе си
  • Някои медитативни техники
  • Медитация за изпразване на главата и зареждане със спокойствие
  • Медитация с позитивна дума и утвърждение
  • Майндфулнес медитация
  • Танц - Медитация
  • Изтръскване от стреса
  • Визуализация
  • Молитва
  • Прошка
  • Теория на огледалата
  • Сканиране за блокажи
Интегрирай новото състояние
Заключение
Послеслов
Списък на упражненията в книгата
За автора
Рейтинг
Рейтинг: 9.00 / 2 гласа 
За да оцениш книгата "46+ техники за справяне със стреса", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Други интересни предложения
Просто дишай - Малика Чопра - книга
Просто дишай
Малика Чопра
Кибеа
Цена:  12.27 / 24.00 лв.
Други интересни предложения
Скали за тревожност в детска и юношеска възраст - част 2
Пламен Калчев
Цена:  4.09 / 8.00 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Просто дишай
Малика Чопра
Цена:  12.27 / 24.00 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Ново ниво. Холистичен наръчник за трансформация и позитивна промяна
Деница Андонова
Цена:  12.78 / 25.00 лв.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
За тревожността и ниската самооценка
Ала Курудимова
Цена:  8.17 / 15.98 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Издръжливо на стрес сърце
Ала Курудимова
Цена:  8.17 / 15.98 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Пътят към желаната любов
Д-р Деница Андонова
Цена:  10.22 / 19.99 лв.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Клетъчно хранене с Дени
Деница Андонова
Цена:  12.77 / 24.98 лв.
Продуктът е представен с видео материали
Скали за тревожност в детска и юношеска възраст - част 5
Пламен Калчев
Цена:  6.13 / 11.99 лв.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Скали за тревожност в детска и юношеска възраст - част 1
Пламен Калчев
Цена:  4.60 / 9.00 лв.
Историите на капитан Немо: Приказки за справяне със страха и стреса
Улрике Петерман
Цена:  6.13 / 11.99 лв.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Книги от Деница Андонова
Ново ниво. Холистичен наръчник за трансформация и позитивна промяна - книга

Ново ниво. Холистичен наръчник за трансформация и позитивна промяна


Деница Андонова


 

Цена:  12.78 / 25.00 лв.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Книгата е холистичен наръчник за постигане на позитивна промяна и трансформация на всеки, който иска да изкачи следващото стъпало, да надгради себе си и да живее осъзнато и цялостно, да постига успехи на всички нива. Тази книга ти дава конкретни знания, насоки и стъпки как истински да твориш живота си: да управляваш енергийния си баланс, да създаваш позитивни промени, да живееш в пълния си потенциал и да изпитваш щастие на всички нива. ...
Книги от Деница Андонова
Ново ниво. Холистичен наръчник за трансформация и позитивна промяна
Деница Андонова
Цена:  12.78 / 25.00 лв.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Клетъчно хранене с Дени
Деница Андонова
Цена:  12.77 / 24.98 лв.
Продуктът е представен с видео материали
Пътят към желаната любов
Д-р Деница Андонова
Цена:  10.22 / 19.99 лв.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Закупилите тази книга, купуват също
Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота - книга

Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота


Дейл Карнеги

Кибеа
Цена:  8.80 / 17.21 лв.
Стандартна цена 10.23 €
Вземи сега с отстъпка -14%!
За повече подробности виж в продукта.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Проверени от времето техники за овладяване на стреса. ... Съветите на Дейл Карнеги са помогнали на милиони хора да възприемат нова психическа нагласа, която им носи сигурност и щастие и им помага да преодолеят навика да се безпокоят: изолирайте миналото и бъдещето; живейте в днешния ден; погледнете на живота откъм смешната му страна; ангажирайте се с работа; обзетият от безпокойство човек трябва да се потопи в действие; давайте най-доброто от себе си; бъдете себе си; помнете, че на света няма втори като вас. Присъединете се към милионите обикновени и прочути хора, които са се научили да преодоляват ...
Излъжи ме ако можеш - книга

Излъжи ме ако можеш


Пол Екман

Жануа
Цена:  7.67 / 15.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Пол Екман е известен американски психолог, професор в Калифорнийския университет, виден специалист в областта на психологията на емоциите, междуличностното общуване, психологията и разпознаването на лъжата. Професор Екман е известен в целия свят като създател на уникална система за анализ на невербалното поведение, вдъхновител на популярния телевизионен сериал "Излъжи ме" и прототип на неговия главен герой доктор Лайтман. Истина ли е, че съвременният човек лъже средно три пъти в десетминутен разговор? Как да реагираме на това, че лъжата е проникнала във всички сфери на човешкия живот? Какво да правим ако не ...
Седемте навика на високоефективните хора - книга

Седемте навика на високоефективните хора


Стивън Кови

Кибеа
Цена:  12.90 / 25.23 лв.
Стандартна цена 15.00 €
Вземи сега с отстъпка -14%!
За повече подробности виж в продукта.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Действена стратегия за личностна промяна. ... Актуализирана и допълнена от Шон Кови. Седемте навика на високоефективните хора представя холистичен, интегриран, принципноцентриран подход за разрешаването на личните и професионални проблеми. Проницателно и интригуващо Стивън Кови разкрива последователен път към достигане на цялостен живот, изпълнен с честност, справедливост и човешко достойнство. Запознава ни с принципите, които дават сигурност, мъдрост и сила, откривайки ни нови възможности за промяна."Тази книга има дарбата да бъде необикновена, когато говори и за най-обикновените неща." Морган Скот Пек, ...
Свръхестественият човек - книга

Свръхестественият човек


Джо Диспенза

Кибеа
Цена:  13.80 / 26.99 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Как обикновени хора правят необикновени неща. ... Верен на философията, която изповядва в книгите си Разчупете навика да бъдете себе си и Човекът е своето плацебо, д-р Джо Диспенза поднася новата си научно обоснована теория за силата на човешките възможности в поредния бестселър на Ню Йорк Таймс - Свръхестественият човек. Какво би означавало да се превърнем в свръхестествени хора? Какво би станало, ако можем да настроим честотите си отвъд материалния свят; ако съумеем да променим химията на мозъка си така, че да достигнем до трансценденталните нива на съзнанието и с това да предначертаем нов модел на бъдеще, ако ...
Лесният начин да спрете пушенето - книга

Лесният начин да спрете пушенето


Алън Кар

Кибеа
Цена:  11.18 / 21.87 лв.
Стандартна цена 13.00 €
Вземи сега с отстъпка -14%!
За повече подробности виж в продукта.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Изцяло преработено издание. ... Без усилия на волята. Ключът, който ще ви направи свободни."Лесният начин на Алън Кар е метод, който работи. В ръцете си държите най-актуалната, модерна, изчерпателна и изпитана версия на Метода на Алън Кар - Лесният начин да спрете пушенето. Тя не само ще ви освободи от пушенето на цигари - хартиени или електронни, от вейпването (вдишване и издишване на изпарения от тютюн, нагряван в специални електронни устройства), от дъвченето на тютюн, смъркането на енфие и т.н., но и ще го направи лесно и приятно. Това твърдение на Алън Кар, направено в първото издание на книгата, беше ...
Подсъзнанието може всичко - книга

Подсъзнанието може всичко


Джон Кехоу

ИнфоДАР
Цена:  8.64 / 16.90 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Ново допълнено издание. ... Най-успешната програма за развиване на силата на мисълта. Овладейте техниките на силата на мисълта! Разкрийте истинския си потенциал! Постигналата феноменален успех по целия свят, книгата на Джон Кехоу - Подсъзнанието може всичко, излиза отново на български език в изцяло обновено и допълнено издание, със специално обръщение към българските читатели и с включена нова глава за елиминирането на отрицателните мисли. Независимо каква е основната цел в живота ви, можете да я постигнете - само трябва да използвате силата на мисълта, а силата е в развиването и концентрирането на мислите. Първата ...
Четирите споразумения - книга

Четирите споразумения


Дон Мигел Руис

Кибеа
Цени от:  7.00 / 13.69 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Толтекска книга на мъдростта. В Четирите споразумения дон Мигел Руис разкрива източника на убежденията, които ни ограничават, отнемат ни радостта и пораждат ненужно страдание. Плод на древната толтекска мъдрост, Четирите споразумения предлагат могъщ кодекс на поведение, способен много бързо да преобрази живота ни и да ни донесе ново усещане за свобода, истинско щастие и любов."Книгата на дон Мигел Руис е пътеводител за просветление и свобода." Дийпак Чопра, автор на Съвършеното здраве и Квантово лечение "Една вдъхновяваща книга с много големи поуки..." Уейн Дайър, автор на Истинска магия "В ...
Атомни навици - книга

Атомни навици


Джеймс Клиър

Хермес
Цена:  13.95 / 27.28 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Минимална промяна, забележителни резултати. Лесен и доказан начин да си изградим добри навици и да се избавим от лошите хора. Атомни навици предлага доказана стратегия за успех. Независимо дали сте лидер, който иска най-доброто за екипа си, атлет, който се готви за състезание, или просто човек, който не може да откаже цигарите, да свали някой килограм или да намали стреса в живота си - тази книга ще ви помогне да постигнете целите си стъпка по стъпка. Джеймс Клиър, един от водещите експерти по изграждане на навици, разказва как удивителните постижения всъщност са резултат от дребни на пръв поглед, но значими промени ...
Фиона Вийч Смит
Аманда Деуинтър
Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота - Дейл Карнеги - книга
Проверени от времето техники за овладяване на стреса. : Съветите на Дейл Карнеги са помогнали на ...
Методът Силва за контрол на ума - Филип Мийл, Хосе Силва - книга
Книгата се основава на невероятния 4-дневен курс на Хосе Силва и показва как хората могат да се научат ...
Излекувай нервната си система - Д-р Линеа Пасалер - книга
5-етапен план за обръщане на дисрегулацията на нервната система.Стресът е следващата пандемия, която ...
Наръчник за работа с тревожността и фобиите - Едмънд Борн - книга
Ако страдате от тревожност, паническо разстройство или фобии, може би се чувствате, сякаш сте изгубили ...
Рестартиране на блуждаещия нерв - Ана Фъргюсън - книга
Тренирайте тялото си да лекува стрес, травми и тревожност.Чувството за тревожност и откъснатост е ...
Пренастрой мозъка си. Когнитивно-поведенческа терапия за 7 седмици - Сет Дж. Гилихан - книга
Работна тетрадка за управление на стрес, тревожност и депресия. Разбери как да облекчиш стреса, ...
Когнитивно-поведенческа терапия за самопомощ - Сет Дж. Гилихан - книга
10 стратегии за справяне с тревожност, депресия, гняв, паника и безпокойство.Когато проблеми като ...
Алхимия на ума. Пътят към вътрешната свобода и успеха - Милена Маат - книга
В тази книга са събрани слова, съдържащи в себе си универсална мъдрост, която Мастър Милена Маат ...
Да излекуваме тревожността, депресията и стреса без лекарства и психоанализа - Давид Серван-Шрайбер - книга
На първо място, това не е поредният комерсиален продукт, дело на сръчен писач, а по-скоро ...
Търсене
Книги