store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Психология и философия    Популярна психология и самоусъвършенстване    Стрес, тревожност и депресия    Стрес и бърнаут    46+ техники за справяне със стреса - Д-р Деница Андонова
Начало   Книги    ...    ...    ...    Стрес и бърнаут  

46+ техники за справяне със стреса


Д-р Деница Андонова

46+ техники за справяне със стреса - Д-р Деница Андонова - книга
Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  12.77 / 24.98 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 0.99 € / 1.94 лв.
До офис на Еконт: 2.80 € / 5.48 лв.
До адрес: 2.55 € / 4.99 лв.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка03‑07‑2026 г. или 06‑07‑2026 г.
 Основни параметри:
Продукт#338-697-204
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена2023 г.
Категории
КорицаМека
Страници208
Размери13.70 / 21.00 / 1.70 cm
Тегло0.269 kg
EAN9786199172544
ISBN9786199172544
46+ техники за справяне със стреса - Д-р Деница Андонова - книга

46+ техники за справяне със стреса


Д-р Деница Андонова

Цена:  12.77 / 24.98 лв.
 Доставка:
Доставка заСофияИзбери друго населено място
Цена за доставкаДо автомат на  BOX NOW : 0.99 € / 1.94 лв.
До офис на Еконт: 2.80 € / 5.48 лв.
До адрес: 2.55 € / 4.99 лв.
Опция прегледДа, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка03‑07‑2026 г. или 06‑07‑2026 г.
 Основни параметри:
Продукт#338-697-204
ВидКнига
НаличностДа, на склад при доставчик 
Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена2023 г.
Категории
КорицаМека
Страници208
Размери13.70 / 21.00 / 1.70 cm
Тегло0.269 kg
EAN9786199172544
ISBN9786199172544
Видео
Описание
Практически наръчник.

Чувстваш ли, че стресът, напрежението и тревожността те контролират? Имаш ли чувството, че си сам в борбата с тях и не знаеш как да се справиш? Търсиш ли начин да възстановиш спокойствието и увереността в себе си? Искаш ли да започнеш ти да управляваш стреса, а не той да те смазва? Представи си, че това е възможно за теб! Представи си, че можеш да преодолееш стреса, паник атаките и притесненията, да разбереш причините за тях и да намериш решение. Допусни, че има техники, които са специално създадени за теб и твоите нужди, които ще ти помогнат да се чувстваш по-добре всеки ден.

Може би си мислиш, че това е поредната книга, която обещава много, но не постига резултати. Но дай шанс на методите и подходите, които са описани. Чрез тях ще можеш да разпознаваш каналите на стреса, да трансформираш ограниченията в ресурси и да балансираш себе си по начин, който ще ти отнема от секунди до половин час и ще дава устойчиви резултати.

В книгата ще откриеш:
  • метода Три-О, създаден за стресирани хора с паник атаки, страхове и притеснения;
  • система 4С за цялостна позитивна промяна и възстановяване на душевния мир;
  • техники, които са лесни за прилагане и са адаптирани за различни нужди и графици;
  • подробни упражнения и медитации, които ще ти помогнат да се освободиш от страховете и тревожността;
  • практики за манифестиране на спокойствие и увереност в себе си.
Съдържание
Защо написах тази книга?
Как да четеш тази книга?
Как да вземеш максимума от тази книга?
Разбери стреса
  • Дистрес еустрес
  • Представяне и резултати
  • Къде си сега?
  • Къде искаш да си?
  • Ситуациите, които стресират
  • Хората, които стресират
  • Целите, които стресират
  • Управлявай стреса
  • Желани резултати
  • Техники
  • Договор със себе си
Ментално ниво
  • Балансирай Колелото на живота
  • Накратко за 4С - Система за позитивна промяна и трансформация
  • Използвай РАС
  • Управлявай състоянието си
  • Коучинг въпроси
  • каква е целта ми? / Какво преживяване търся?
  • Качествени въпроси
  • Списък на ресурсите
  • Списък на успехите
  • Списък на качествата ми
  • Автохипноза / Утвърждения / Инкантации
  • Изграждане на позитивна нагласа и позитивен фокус
  • Прерамкиране
  • Моите стратегии за справяне със стреса и какви резултати дават те
  • Колко хубаво би било
Емоционално ниво
  • Къде е моят фокус?
  • Как се чувствам сега?
  • Качване на вибрацията
  • Изваждане на задържани емоции
  • Среща с блокираната емоция
  • ОЕС
  • Цветни есенции
Физическо ниво
  • Техники, свързани със здравословния стил и позитивни навици
    • Хидратация
    • Хранене
    • Сън
    • Движение
    • Хормонален баланс
    • Спорт
    • Обстановка
  • Дишане
  • Мокро куче
  • Мускулна релаксация
Енергийно ниво
  • Мускулен тест
  • Протокол за използване за мускулен тест при Техники за справяне със стреса
  • Тимусна жлеза
  • Включване
  • Изчистване на полето
  • Енергийна баня
  • Нейрографика
  • Пускане
Духовно ниво
  • Прегърни духовната перспектива
  • Благодарност
  • 3 хубави нещо
  • 1 добро дело (към себе си и към другите, света)
  • Любов към себе си
  • Някои медитативни техники
  • Медитация за изпразване на главата и зареждане със спокойствие
  • Медитация с позитивна дума и утвърждение
  • Майндфулнес медитация
  • Танц - Медитация
  • Изтръскване от стреса
  • Визуализация
  • Молитва
  • Прошка
  • Теория на огледалата
  • Сканиране за блокажи
Интегрирай новото състояние
Заключение
Послеслов
Списък на упражненията в книгата
За автора
Препоръчителна литература за всички класове
Рейтинг
Рейтинг: 9.00 / 2 гласа 
За да оцениш книгата "46+ техники за справяне със стреса", избери цифрата отговаряща на твоята оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Други интересни предложения
Просто дишай - Малика Чопра - книга
Просто дишай
Малика Чопра
Кибеа
Цена:  12.27 / 24.00 лв.
Други интересни предложения
Пътят към желаната любов
Д-р Деница Андонова
Цена:  10.22 / 19.99 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Клетъчно хранене с Дени
Деница Андонова
Цена:  12.77 / 24.98 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Просто дишай
Малика Чопра
Цена:  12.27 / 24.00 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Ново ниво. Холистичен наръчник за трансформация и позитивна промяна
Деница Андонова
Цена:  12.78 / 25.00 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
За тревожността и ниската самооценка
Ала Курудимова
Цена:  8.17 / 15.98 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Издръжливо на стрес сърце
Ала Курудимова
Цена:  8.17 / 15.98 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Скали за тревожност в детска и юношеска възраст - част 2
Пламен Калчев
Цена:  8.00 / 15.65 лв.
Скали за тревожност в детска и юношеска възраст - част 5
Пламен Калчев
Цена:  6.13 / 11.99 лв.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Скали за тревожност в детска и юношеска възраст - част 1
Пламен Калчев
Цена:  8.00 / 15.65 лв.
Историите на капитан Немо: Приказки за справяне със страха и стреса
Улрике Петерман
Цена:  6.13 / 11.99 лв.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Мнения на посетители
 

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Твоето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.
Книги от Деница Андонова
Пътят към желаната любов - книга

Пътят към желаната любов


Д-р Деница Андонова


 

Цена:  10.22 / 19.99 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
7 стъпки за щастлива и хармонична връзка."Чувстваш ли се самотна, изоставена, предадена? Омръзна ли ти връзките ти да се провалят? Тъжно ли ти е, че при теб все нещо не се получава? Липсва ли ти онзи блясък в очите ти, когато си се чувствала истински обичана и оценена? Объркана ли си от сложните взаимоотношения с мъжете? Усещаш ли, че си блокирала женската си енергия? Искаш ли да сбъднеш мечтата си за хармонична и щастлива любов? Представи си, че това е възможно за теб! Представи си, че можеш да извървиш пътя към желаната любов и да я получиш в живота си. Нужни са ти 7 стъпки, осъзнатост и действия. И те са описани ...
Книги от Деница Андонова
Пътят към желаната любов
Д-р Деница Андонова
Цена:  10.22 / 19.99 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Клетъчно хранене с Дени
Деница Андонова
Цена:  12.77 / 24.98 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Ново ниво. Холистичен наръчник за трансформация и позитивна промяна
Деница Андонова
Цена:  12.78 / 25.00 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Закупилите тази книга, купуват също
Психосоматика за жени - книга

Психосоматика за жени


GrabniSi
Цена:  18.00 / 35.20 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с вътрешни страници
Когато емоциите мълчат, тялото говори. Тази книга ще ти разкрие тайните на твоя вътрешен компас – твоето тяло, а болките и напрежението ще се превърнат в карта, с чиято помощ да изследваш къде си прекрачила собствените си граници, къде носиш чужди товари и къде си забравила себе си. Да бъдеш „силната“, „удобната“, „разбиращата“ не винаги е в твоя полза. Доказано е, че мислите оформят живота ни, затова си направи услуга и смекчи вътрешния си критик, за да може тялото ти да започне да се възстановява. Взаимоотношенията с другия пол също заемат специално място. Какво ти казва тялото при среща с човек от противоположния пол ...
Психеделици - книга

Психеделици


Дейвид Нът

Изток - Запад
Цена:  17.00 / 33.25 лв.
Продуктът е сред най-интересните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Новата невропсихофармакология. Намираме се на прага на голяма революция в психиатрията и невронауката. След петдесет години на забрана, криминализация и страх науката вече показва, че психеделиците не са опасни или вредни. Когато се използват съгласно изпитан, безопасен и етичен протокол, те са най-мощната и най-нова терапия за психични разстройства: от депресия, посттравматично стресово разстройство и обсесивно-компулсивно разстройство до разстройства на храненето и дори пристрастяване и хронична болка. Проф. Дейвид Нът – един от водещите световни невропсихофармаколози – посвещава 15 години на изследване на тази област, ...
Допаминови деца - книга

Допаминови деца


Микалийн Дюклеф

Изток - Запад
Цени от:  18.00 / 35.20 лв.
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Пълноценно семейство в ерата на екрани и вредни храни? Практични стратегии за уверени и щастливи деца без зависимост от екрани и вредни храни. Има книги, които са толкова актуални, че са като камбана. „Допаминови деца“ е точно такава. Тя не започва с теория, а с тревога за дете, което не може да се откъсне от екрана и е пристрастено към ултрапреработени храни. С вечери у дома, които завършват с молби, скандали, раздразнение и вина. С усещане, че не контролираш нито ситуацията, нито себе си, нито живота на семейството си, защото игрите, сърфирането в интернет и похапването на чипс са обсесивно занимание. Вместо да следва ...
Шокиращо полезна книга - книга

Шокиращо полезна книга


Емилия Белчева

Здравна Академия Белчеви
Цена:  12.78 / 25.00 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка на следващ работен ден, до офис на Еконт.
Продуктът е представен с видео материали
Второ преработено издание. ... В забързаното ни ежедневие често забравяме как простичките неща дават изненадващо големи резултати. Склонни сме да харчим много пари за скъпа, но в повечето случаи опасна козметика. Храним се бързо и накрак с вредящи ни храни, непрекъснато сме под стрес, непрестанно сме недоволни. В тази книга ще разбереш как да подобриш и улесниш живота си. Как да си здрава и красива - да махнеш бръчките, торбичките под очите си, да оправиш метаболизма си, акнето, стойката и цялостния си вид без скъпи процедури. Ще научиш коя вода е за теб; защо отичаш; какво е целулит и как да го премахнеш; защо си ...
Четирите споразумения - книга

Четирите споразумения


Дон Мигел Руис

Кибеа
Цени от:  7.00 / 13.69 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Толтекска книга на мъдростта. В Четирите споразумения дон Мигел Руис разкрива източника на убежденията, които ни ограничават, отнемат ни радостта и пораждат ненужно страдание. Плод на древната толтекска мъдрост, Четирите споразумения предлагат могъщ кодекс на поведение, способен много бързо да преобрази живота ни и да ни донесе ново усещане за свобода, истинско щастие и любов."Книгата на дон Мигел Руис е пътеводител за просветление и свобода." Дийпак Чопра, автор на Съвършеното здраве и Квантово лечение "Една вдъхновяваща книга с много големи поуки..." Уейн Дайър, автор на Истинска магия "В ...
Подсъзнанието може всичко - книга

Подсъзнанието може всичко


Джон Кехоу

ИнфоДАР
Цена:  8.64 / 16.90 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Ново допълнено издание. ... Най-успешната програма за развиване на силата на мисълта. Овладейте техниките на силата на мисълта! Разкрийте истинския си потенциал! Постигналата феноменален успех по целия свят, книгата на Джон Кехоу - Подсъзнанието може всичко, излиза отново на български език в изцяло обновено и допълнено издание, със специално обръщение към българските читатели и с включена нова глава за елиминирането на отрицателните мисли. Независимо каква е основната цел в живота ви, можете да я постигнете - само трябва да използвате силата на мисълта, а силата е в развиването и концентрирането на мислите. Първата ...
Лесният начин да спрете пушенето - книга

Лесният начин да спрете пушенето


Алън Кар

Кибеа
Цена:  13.00 / 25.43 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Изцяло преработено издание. ... Без усилия на волята. Ключът, който ще ви направи свободни."Лесният начин на Алън Кар е метод, който работи. В ръцете си държите най-актуалната, модерна, изчерпателна и изпитана версия на Метода на Алън Кар - Лесният начин да спрете пушенето. Тя не само ще ви освободи от пушенето на цигари - хартиени или електронни, от вейпването (вдишване и издишване на изпарения от тютюн, нагряван в специални електронни устройства), от дъвченето на тютюн, смъркането на енфие и т.н., но и ще го направи лесно и приятно. Това твърдение на Алън Кар, направено в първото издание на книгата, беше ...
Разчупете навика да бъдете себе си - книга

Разчупете навика да бъдете себе си


Джо Диспенза

Кибеа
Цена:  14.00 / 27.38 лв.
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Как да изгубим ума си и да създадем нов. ... Вие не сте обречени от гените си да живеете по определен начин до края на дните си. Днес сме свидетели на възхода на нова наука, която помага на всички човешки същества да създават реалност по свой избор. В книгата си Разчупете навика да бъдете себе си изтъкнатият автор, лектор, учен и хиропрактик д-р Джо Диспенза обединява сферите на квантовата физика, невронауката, мозъчната химия, биологията и генетиката, за да ви покаже какво е възможно. Вие не само ще получите необходимото познание, с което ще промените всички аспекти на личността си, но и ще разберете как да прилагате ...
Т. Л. Суон
Как да преодолеем безпокойството и да се радваме на живота - Дейл Карнеги - книга
Проверени от времето техники за овладяване на стреса. : Съветите на Дейл Карнеги са помогнали на ...
Методът Силва за контрол на ума - Филип Мийл, Хосе Силва - книга
Книгата се основава на невероятния 4-дневен курс на Хосе Силва и показва как хората могат да се научат ...
Първа помощ при бърнаут - Емили Балестерос - книга
Как да направите живота си отново годен за живеене.Улавяте ли се да мислите, че времето през деня ...
Лошите мисли са лукс, който не можем да си позволим - Питър Макуилямс - книга
"Тази книга е за всеки човек, страдащ от една от основните болести на нашето време - лошите мисли. ...
Излекувай нервната си система - Д-р Линеа Пасалер - книга
5-етапен план за обръщане на дисрегулацията на нервната система.Стресът е следващата пандемия, която ...
Наръчник за работа с тревожността и фобиите - Едмънд Борн - книга
Ако страдате от тревожност, паническо разстройство или фобии, може би се чувствате, сякаш сте изгубили ...
28-дневен рестарт на нервната система - Нина Златкова - книга
Как да активираш вагус нерва си и да се освободиш от тревожност, хронична болка, мозъчна мъгла и ...
Извън обхват - Евгени Черепов - книга
"Красив и светъл роман. Носталгичен, дълбок като целонощен сняг, силен като планинска дъбрава, ...
Къде минава границата - Кирил Янев - книга
Тази книга разказва за едно от многото експедиции и издирвания осъществени от вестник Поглед в периода ...
Остайница - Рене Карабаш - книга
Поръчай своята бройка с автограф от Рене Карабаш! Количествата са ограничени. : "Читателят е ...
Български народни песни - книга
Книгата е предназначена за ученици и кандидат-студенти. : Юнашки, хайдушки, празнични, обредни, ...
Пътуване към духа - Цветан Убенов - книга
Магията на нагуалите. Воинският път на магьосниците.Човекът е магично същество, но улисан в грижите и ...
Интерактивно учебно помагало за кандидат-шофьори 2026 : Категории B, B1, AM, A, A1, A2, Ткт и Ттм - книга
В изданието ще откриете теми за:всички изпитни въпроси;общо устройство на автомобила;правила за ...
Сони бой - Ал Пачино - книга
Любовта може да ви изневери, а амбициите могат да ви подведат - същите светлини, които блестят ярко, ...
Стани, стани, юнак балкански - Добри Чинтулов - книга
Томът е подбрал стихотворения, речи, писма, биография на Добри Чинтулов и коментар, както и статии от ...
Връхлитането на духа - Цветан Убенов - книга
Полет към безкрайността. Живот във вечността.Тази книга е продължение на Пътуване към Духа, която ни ...
Търсене
Книги