Релеф. Издръжливост. Сила. Качествен и удобен за следване пътеводител с инструкции стъпка по стъпка и над 700 фотографии. Всичко, което трябва да знаете за физическата сила и фитнес упражненията - в салона или във вашия дом, от планирането на тренировките до подобряването на техниката. Анди Уодсуърт ще ви вдъхнови да поддържате мотивация и да успеете, да бъдете здрави и жизнени, независимо от възрастта и настоящата ви форма! Този удобен за следване пътеводител в света на фитнеса ще ви помогне да влезете в суперформа и да я поддържате, да отслабнете и да бъдете гъвкави и подвижни. В него ще намерите експертни съвети как ... |
|
|
"Ако искате да бъдете в добра физическа форма, трябва да знаете, че тренировките с щанги са доказано най-доброто средство за това. Главната цел на този тип тренировки е да влезете във форма за възможно най-кратък период от време, при това с най-малък разход на енергия. Щангите отдавна са доказали своята способност да произвеждат максимум сила и мускулно развитие при трениращите. За да увеличите силата и мускулите си, трябва да ги накарате да работят. Колкото по-тежка е работата, толкова по-добри резултати се получават. Запомнете това!" Боб Хофман, 1940 г. В книгата ще откриете: Историята на един от ... |
|
|
"Физическата подготовка е формиращата основа на двигателната дейност, а техническата и тактическата подготовка са средства за реализиране на физическите възможности на спортистите. Кондиционната (физическа) подготовка е съществена част от цялостната тренировъчна дейност на спортиста. Нейното приложение е насочено към непрекъснатото, системно усъвършенстване на физическите качества на спортистите. Новото на физическите качества пряко рефлектира върху спортната успеваемост! Физически добре подготвеният спортист, по време на официално състезания, на практика заедно с техническото си умение, демонстрира своите ... |
|
|
Какво се крие зад невероятните спортни постижения. ... "Не помня друга книга, която да ме е омагьосала, образовала и провокирала колкото Спортният ген. Епстийн завинаги променя начина, по който гледаме на елитните спортисти и техните постижения." Малкълм Гладуел "Ярък, жив и предизвикващ размисъл текст, който представя науката по разбираем за редовите почитатели на спорта начин." Бони Форд, ESPN "Повечето изследователи и писатели твърде неохотно зачекват въпроса за генетичните предпоставки, понеже се страхуват от плаващите пясъци на расовите и етническите стереотипи. На Епстийн му прави чест, ... |
|
|
Трето преработено и допълнено издание. ... Начална подготовка, основни техники и Тегук Пумсе. В методическото ръководство е направен опит да се онагледи и терминира основната техника Кибон. Включени са всички основни позиции, удари с ръце и крака и блокове. Заедно с корейската терминология е направен опит да се състави наша, която да дава информация за цялостното изпълнение на техническото действие. В книгата са изведени и някои особености, организация и форми при провеждане на занимания по таекуондо. Посочена е примерна методическа схема на обучение. Ръководството съдържа кратко описание на формите Пумсе, методически ... |
|
|
Книгата разказва историите на седем звезди в автомобилния спорт - Михаел Шумахер, Луис Хамилтън, Себастиан Фетел, Макс Верстапен, Фернандо Алонсо, Фелипе Маса и Дженсън Бътън. Авторката е използвала натрупаната информация през годините от личните познанства със състезателите. Проницателният поглед на Лий Макензи ни води през възходите и паденията, през споровете и катастрофите, които са станали повод за едни от най-големите и запомнящи се интервюта. Близката дружба на Лий Макензи с пилотите превръща Формула 1 в магическо пътешествие в света на един от най-великите спортове. Лий Макензи е имала специален достъп до ... |
|
|
Герои на приключението сте самите вие! Ходът на събитията зависи от вашите решения! Съдбата ви разделя от приятелите ви и вие се оказвате сами сред Амазонската джунгла. Трябва да решите накъде ще вървите и какви рискове сте готови да поемете. Вашите решения ще определят хода на събитията, а Колелото на оцеляването ще ви показва дали вашият избор е късметлийски, или не! За да стигнете до края на това незабравимо приключение, ще преминете през много изпитания и ще научите много за оцеляването сред природата. Книгата е с твърди корици с елементи в златист цвят и въртящо се колело на оцеляването. Книгата е част от ... |
|
|
Светът в ръцете ти. В ръцете си наистина държите света - свят, който популярното телевизионно предаване Стани богат ви разказва вече повече от две десетилетия. Втората книга от поредицата ще ви накара да мечтаете веднага да стегнете куфарите си и да развихрите въображението си. Да пътувате във времето и пространството. Да откривате нови светове. Книгата Стани богат: Светът в ръцете ти е атлас, пълен с истории. Страниците ѝ ще ви преведат през горещите африкански пустини и пулсиращите джунгли на Южна Америка, ще спрат дъха ви от върха на американските небостъргачи, ще ахнете от контрастите на Азия - от задъханите ... |
|
|
Книгата съдържа систематична информация за 108 бойни стила, съпроводена от интересни факти за произхода и развитието на Ушу в Китай. Изложени са данни за най-популярните школи в Китай, разпределени по: северни стилове, подражателни стилове, ъмейска школа, южни стилове, уданска школа. Представени са отделни базови комплекси от упражнения, които допълват изложението за историята и спецификата на стиловете. В самостоятелна глава се дава актуална информация за оръжията в ушу, а като приложения са включени няколко класически трактата по ушу. В съзвучие с китайската традиция сборникът има общо информативно и същевременно ... |
|
|
Джоузеф Пилатес е пионер във физическия и психичния фитнес. Неговите 34 упражнения са основата, върху която са построени комплексите в тази книга. Използвала съм повечето от класическите му упражнения, за да подредя комплексите в една безопасна и интелигентна поредица, в която упражненията плавно се преливат едно в друго. Ще увеличите ползата от повечето упражнения просто като разтягате мускулните групи, които могат да ограничат изпълнението на дадено упражнение. Същевременно с разтягането вие не само подобрявате физическата си форма, но увеличавате и психичната си сила и издръжливост. Чувствайте се свободни да ... |
|
|
"Не е сигурно от кога точно употребата на меча е била широко разпространена, но това, че е използван в древни времена, е доказан исторически факт. С развитието на меча е било необходимо да се потърсят и най-ефективните методи за неговото използване. Така умението и развитието на техниката е станало постоянна цел, което на свой ред е породило "мичи" (или пътя) на меча. Можем да кажем, че източниците на "кендо" са формирани далеч назад в древността. По-късно систематизираните и организирани форми и стилове на "кендо" и наследствените фамилии на майстори на това изкуство, известни като & ... |
|
|
Бестселър на "Ню Йорк Таймс". ... "Моето невероятно пътуване към бягането на свръхдълги разстояния." Скот Юрек Да участваш в ултрамаратони е лудост! "Бадуотър" например е дълъг 217 километра и се провежда всяка година в огнената паст на Долината на смъртта през месец юли, когато и на сянка температурата надвишава 49°С. Малцина успяват дори да финишират. Скот Юрек обаче пресича финалната линия първи, при това две поредни години. И поставя рекорд! Вече повече от 20 години неговото име е сред водещите в жестокия свят на бягането на свръхдълги разстояния. През 1999 г. никому неизвестният ... |
Книги
