Тайните за добре поддържаната му физика обаче не са скрити някъде, а напротив - споделени са в книга, която наскоро излезе и на български език. "Във форма със Слай" не е просто наръчник с упражнения и рецепти. Книгата е много повече - в нея пълната промяна започва от начина на мислене, преминава през тренировките и храненето и приключва с целите, които трябва да си поставяте всеки ден. Книгата е част от каталога на издателство "Жануа".
Ако сте готови да дадете на тялото си онова, което заслужава, вземете си книгата "Във форма със Слай". В нея е побрана изпитаната му програма как да свалите килограми, да имате здраво и младо тяло, да се научите на воля и сила и да сбъднете мечтите си. Изданието е източник на информация, необходима на всеки, който иска да започне да тренира, за онези, които вече тренират активно, както и за всеки, който има въпроси относно това с какво може и с какво не може да се храни. Силвестър Сталоун е създал план, който отнема само 3 часа на седмица - напълно достъпно за всеки човек, колкото и зает да е той.
Книгата се състои от четири основни части:
- Част 1 - история на физиката на Силвестър Сталоун. В нея звездата Роки споделя истории за това как е тормозен като дете и как е намирал утеха и сила във фитнеса, по-късно - за драстичните диети, на които се е подлагал, за смазващите тренировъчни режими и сполучливите или несполучливите такива, по които се е вманиачавал. Също така актьорът обяснява как се е подлагал на различни режими за различните филми, в които е участвал.
- Част 2 - разглежда се подробно и обяснява четири програми за упражнения: Класическа, За напреднали, За жени и Хардкор. Тренировките изискват само три часа седмично (точно колкото Слай отделя обикновено).
- Част 3 - уникален план за един цял живот на добро хранене.
- Част 4 - уроци по вдъхновение. С тази част Слай цели да вдъхнови и насърчи читателите да направят "Във форма със Слай" част от една дългосрочна картина на здраве, фитнес и добър живот. Тя съдържа съвети за всичко - от спазване на поставените цели и техники за релаксация до уроци, научени от тв сериите "Претендентът".
"И на последно място, един от най-големите митове за фитнес тренировките е, че можете да отслабнете или да изградите сила в една определена област и да изключите другите. Непрекъснато чувам жени, които говорят за това. "Искам само коремът ми да стане плосък." Истината е, че частичното влизане във форма не върши работа. Никога не е вършило. Никога няма да върши. Всички ония реклами и разните там машини за упражнения, които обещават плоски кореми и малки талии, са загуба на време. Взимат ви парите и ви се присмиват, докато отиват към банката. Не е правилно. Повярвайте ми, когато ви казвам, че не можете да се отървете само от коремчето си или да отслабнат само бедрата ви, освен ако не ползвате липосукция. Трябва да тренирате за цялото тяло, не само за една област, за да постигнете желаните от вас резултат."
Силвестър Сталоун
Откъс от книгата
"Няма да разберете кога ще ви се наложи да се окажете на висотата на изпитанието. Например когато през 2004 г. се обърнаха към мен с молба да нося олимпийския факел по пътя му към Олимпийските игри в Атина, предположих, че ще бъда само един безименен бегач в дългия поход на факела по земята. Но се оказа, че да си първият човек, който носи факела на американска земя, е много сериозно дело. Онази паметна сутрин на Винъс бийч ме приветстваха кметът на Лос Анджелис, група сърфисти в стил "Бийч бойс" и хиляди посрещачи, които възторжено ме поздравяваха с плакати, свирки и балони.
Казали ми бяха, че трябва да пробягам стотина метра, но когато се озовах на мястото, разстоянието се удължи до повече от половин километър, най-вече в пясъка. Заобикаляха ме журналисти, които тичаха наравно с мен, за да уловят момента и да го изпратят до сутрешните вестници. За последен път тичах по плажа с Аполо Крийд през 1983 г. Време да се понапрегна.
В продължение на две седмици бавно увеличавах наклона на пътечката, докато накрая буквално тичах по стената в дните преди събитието. Изобщо не съм роден за бегач и според мен тичането се надценява.
Когато бях на 16, трябваше всеки ден да тичаме по километър и половина в отбора по футбол и аз винаги оставах последен и без сили. Най-накрая се сдобих с пищялна треска. Но тъй като, да нося факела, за мен беше голяма чест, знаех, че ме очаква работа, и исках да съм сигурен, че съм във форма.
Така гледам на програмите за хранене и упражнения, които току-що ви изложих. Те са вид подготовка. В живота се сблъсквате постоянно с нови ситуации, нови изпитания, нови възможности, а не се сещам пример, в който силното и здраво тяло да не ви е от полза.
Тялото ви е шасито, което ви пренася до всичките ви успехи, всичките ви преживявания и без значение дали сте на 35, 50, или 72 години, вие искате това шаси да функционира по възможно най-добрия начин. Давайте подходящото гориво на машината и редовно я пораздвижвайте с кръгче навън. В противен случай и тялото ви, също като колата, ще се потроши. Скоро.
Щом се чувствате добре физически, вие сте по-добре екипиран да шествате из света. Вече няма да вървите по земята като пасивен зрител, ами ще се заемете с единственото, което имате силата да промените - себе си. Активирайте тялото си, за да може то да се справи с всяко предизвикателство, което ви се изпречва на пътя. Когато се чувствате добре физически, вие подобрявате начина, по който се чувствате емоционално, интелектуално, сексуално и духовно. Не само оформяте собствената си съдба, вие вдъхновявате хората около себе си да живеят по-добър и по-здравословен живот."
Из книгата
Казали ми бяха, че трябва да пробягам стотина метра, но когато се озовах на мястото, разстоянието се удължи до повече от половин километър, най-вече в пясъка. Заобикаляха ме журналисти, които тичаха наравно с мен, за да уловят момента и да го изпратят до сутрешните вестници. За последен път тичах по плажа с Аполо Крийд през 1983 г. Време да се понапрегна.
В продължение на две седмици бавно увеличавах наклона на пътечката, докато накрая буквално тичах по стената в дните преди събитието. Изобщо не съм роден за бегач и според мен тичането се надценява.
Когато бях на 16, трябваше всеки ден да тичаме по километър и половина в отбора по футбол и аз винаги оставах последен и без сили. Най-накрая се сдобих с пищялна треска. Но тъй като, да нося факела, за мен беше голяма чест, знаех, че ме очаква работа, и исках да съм сигурен, че съм във форма.
Така гледам на програмите за хранене и упражнения, които току-що ви изложих. Те са вид подготовка. В живота се сблъсквате постоянно с нови ситуации, нови изпитания, нови възможности, а не се сещам пример, в който силното и здраво тяло да не ви е от полза.
Тялото ви е шасито, което ви пренася до всичките ви успехи, всичките ви преживявания и без значение дали сте на 35, 50, или 72 години, вие искате това шаси да функционира по възможно най-добрия начин. Давайте подходящото гориво на машината и редовно я пораздвижвайте с кръгче навън. В противен случай и тялото ви, също като колата, ще се потроши. Скоро.
Щом се чувствате добре физически, вие сте по-добре екипиран да шествате из света. Вече няма да вървите по земята като пасивен зрител, ами ще се заемете с единственото, което имате силата да промените - себе си. Активирайте тялото си, за да може то да се справи с всяко предизвикателство, което ви се изпречва на пътя. Когато се чувствате добре физически, вие подобрявате начина, по който се чувствате емоционално, интелектуално, сексуално и духовно. Не само оформяте собствената си съдба, вие вдъхновявате хората около себе си да живеят по-добър и по-здравословен живот."
Из книгата
