Чистият ум: Контролирай алкохола

Чистият ум: Контролирай алкохола Ани Грейс Времетраене: 1:10 мин. Смарт Off / On. Изключи екрана, включи се в живота Деница Вълева Времетраене: 1:11 мин. Голяма енциклопедия: Космосът Невяна Кънчева, Димитър Ценов Времетраене: 0:59 мин. Пътеводител в китайския зодиак Теодора Лау, Лаура Лау Времетраене: 0:59 мин. Перфекционизмът: Предимство или заплаха? Огнян Димов Времетраене: 1:03 мин. Кортизол под контрол Марина Райт Времетраене: 0:55 мин. Нежеланият брак Катарина Маура Времетраене: 1:04 мин. Капанът на илюзиите Росица Димова Времетраене: 1:03 мин. Славянски митове Ноа Чарни, Светлана Слапшак Времетраене: 1:07 мин. Какво знае реката Изабел Ибанес Времетраене: 0:47 мин. Индже Галина Танева Времетраене: 1:04 мин.

Намери свободата. Открий щастието. Промени живота си.

Книгата Чистият ум: Контролирай алкохола на Ани Грейс разпалва цяло обществено движение в САЩ, като помага на хиляди хора да променят завинаги отношението си към алкохола.

Алкохолът заема все по-неразделна част от нашето ежедневие, което води до логичния въпрос колко вреда на здравето ни причинява редовната му консумация. Въпреки това повечето хора отхвърлят възможността за промяна от страх да не изгубят удоволствието и успокоението, които получават от него. За тях отказът от пиенето е равносилен на множество лишения и нещастен живот.

С яснота, запомнящи се аналогии и неповторимо съчетание на наука и разказ, Чистият ум на Ани Грейс ще ви отвори вратата към живота, за който винаги сте си мечтали.

Чистият ум е книга, която може да ви освободи от алкохола. Тя ще ви помогне да премахнете психологическата си зависимост, така че повече да не изпитате желание да пиете и ще ви позволи да намалите, ако не и изцяло да спрете пиенето.

"Книгата предлага на читателите уникален и свеж поглед върху връзката ни с алкохола и как тя може да бъде променена. Чистият ум разобличава погрешната ни представа, че алкохолът е съществена част от забавния и щастлив живот... Тази книга ни дава свободата да се изправим срещу общественото мнение за алкохола и има силата да променя животи."
Тони С., Сидни, Австралия

Ани Грейс израства в едностайна дървена колиба, без течаща вода, в близост до Аспен, щата Колорадо. Тя развива страст към маркетинга и след завършване на магистратурата си се потапя в корпоративния живот. Едва на двадесет и шест години Ани става най-младият вицепрезидент на международна компания и така се поставя началото на злоупотребата ѝ с алкохола. На тридесет и пет годишна възраст тя вече управлява маркетинг отдела на компанията в 28 страни - една от най-високите позиции на глобално ниво в тази област. По същото време вече пие по две бутилки вино всяка вечер. Тъй като осъзнава, че трябва да промени нещо, но е все още неподготвена да се отдаде на живот, пълен с лишения и стигми, Ани поема пътя към безболезненото установяване на контрол. Тя вече не пие и се чувства по-щастлива от всякога. Изоставя позицията си на изпълнителен директор, за да напише тази книга и да сподели Чистият ум със света. През свободното си време Ани обича да кара ски и да пътува (била е в над 26 страни). Живее със съпруга си и с двамата си синове в Скалистите планини в Колорадо и се наслаждава на времето, прекарано с прекрасното ѝ семейство.

Предговор
Въведение
Чистият ум: Как и защо работи
Алкохолът или алкохоликът
Питието или пиещият
Лиминална точка: навик ли е пиенето
Ти: Гол-голеничък
Лиминална точка: Наистина ли пием заради вкуса
Ти: Замърсен
Лиминална точка: Добиваме ли кураж с алкохола
Заседнахме
Лиминална точка: Пиенето ми помага да се отпусна и да се наслаждавам повече на секса
В търсене на трезвеност
Лиминална точка: Пия, за да се освободя от стреса и тревожността
Тайната на внезапната трезвеност
Лиминална точка: Обичам да пия, това ме прави щастлив
Какво представлява пристрастяването: Част I
Лиминална точка: Жизненоважен ли е алкохолът за социалния живот
Какво представлява пристрастяването: Част II
Лиминална точка: Въпросът е в културата. Трябва да пия, за да се впиша
Изпълнението: Защо някои хора пропадат по-бързо
Да бъдем трезви в нашето общество
Чистият ум
Тайната да пиеш по-малко и да си щастлив
Пътуването: Рецидив
Предайте нататък
Бележки
За автора