Чистият ум: Контролирай никотина

Чистият ум: Контролирай никотина Ани Грейс, Уилям Портър Времетраене: 1:28 мин. Божията нивица Ърскин Колдуел Времетраене: 1:07 мин. Пазители Дийн Кунц Времетраене: 0:53 мин. Bitcoin променя всичко Иван Иванов Времетраене: 0:55 мин. Не съвсем мъртва Холи Джаксън Времетраене: 0:59 мин. Murdle. Кримиграми - том 1 Г. Т. Карбър Времетраене: 1:01 мин. Кармата на вашето дете Сергей Лазарев Времетраене: 1:02 мин. Моят живот с легендите на рока : Биография Тони Кинг Времетраене: 1:04 мин. Отрязаната плитка Майлинда Брегаси Времетраене: 0:58 мин. Повелителката на птиците Карин Ерландсон Времетраене: 1:03 мин. Роза в окови Джули Сото Времетраене: 0:58 мин.

Научнообоснованият метод да възстановите здравето си и да преодолеете никотиновата зависимост.

Книгата Чистият ум: Контролирай никотина предлага революционно решение, насочено към промяна на мисленето и преустановяване на тютюнопушенето и вейпинга завинаги. Разкривайки несъзнаваните убеждения, които поддържат зависимостта към никотиновите изделия, тази книга предизвиква дори най-заклетите привърженици на никотина да се откажат от него.

Информацията за никотиновата зависимост, подбрана и систематизирана от Ани Грейс, заедно с практическите съвети и прозрения на Уилям Портър, допринасят за физическото и психическото възстановяване от пушенето. Чистият ум: Контролирай никотина не е просто наръчник за отказване от никотиновите изделия. Чрез въпроси, подтикващи към размисъл и упражнения, които внасят повече яснота, тази книга представлява своеобразно ръководство за възстановяването на качеството на живот, възвръщането на контрола, увереността и свободата, насочено към всеки, който иска да се освободи от никотиновата зависимост завинаги.

Какво ще научите?

• как работи никотиновата зависимост и защо се усеща като непреодолима;
• защо традиционните методи за отказване често се провалят;
• как да промените мисленето си, за да премахнете нуждата от пушене;
• как никотинът влияе на мозъка и защо го възприемаме като удоволствие;
• как да откажете цигарите без да се чувствате лишени или напрегнати.

Предимства:

• научно обоснован метод - без хипноза, лекарства или заместители;
• разбираем език - подходящ както за заклети пушачи, така и за хора, които използват вейп;
• практически упражнения - стъпка по стъпка ръководство за отказване от никотина;
• освобождаване без страдание - метод, който премахва желанието за пушене, вместо да ви принуждава да се борите със зависимостта;
• дълготраен ефект - без връщане към старите навици.

Предговор
Увод. Началото на една промяна
Чистият ум: Как и защо методът работи
Пушачът или пушенето. Част I: Пушачът
Пушачът или пушенето. Част II: Пушенето
Вейпингът: Никотинът отново стана модерен
Навик ли е пушенето
Човешкият опит
Наистина ли пушим заради вкуса
Въздействието
Приятно ли е пушенето
В капан сме! Никотинов глад
Пушенето облекчава стреса
Движещите сили: Психическа устойчивост, отслабващо въздействие на негативните спомени, амбиция
Намаляване и заместители
Пушенето релаксира
Дефиниция на пристрастяването
Животът на пристрастения пушач
Пушенето подобрява концентрацията
Пушене и социализация
Пушенето облекчава скуката
Защо отказването е толкова трудно и толкова лесно
Себевъзприятие
Безопасен ли е вейпингът
Живот без зависимости
Тайната на сполучливото и лесно отказване от пушенето
Пътят към свободата
Предайте нататък
Благодарности