Чистият ум: Контролирай никотина - Ани Грейс, Уилям Портър - книга — Чистият ум: Контролирай никотина

Ани Грейс, Уилям Портър

Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!

Доставка:

Доставка за		СофияИзбери друго населено място
Цена за доставка		До автомат на BOX NOW : 1.99 лв. До офис на Еконт: 5.49 лв. До адрес: 4.99 лв.
Опция преглед		Да, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка		24‑04‑2025 г. или 25‑04‑2025 г.
Основни параметри:
Продукт		#507-671-505
Вид		Книга
Наличност		Да, на склад при доставчик Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена		2025 г.
Издателство		Librum
Категории		Здраве Популярна психология Самоусъвършенстване
Корица		Мека
Страници		222
Размери		14.00 / 21.00 / 1.60 cm
Тегло		0.246 kg
EAN		9786197690293
ISBN		9786197690293

Чистият ум: Контролирай никотина

Ани Грейс, Уилям Портър

Доставка:

Доставка за		СофияИзбери друго населено място
Цена за доставка		До автомат на BOX NOW : 1.99 лв. До офис на Еконт: 5.49 лв. До адрес: 4.99 лв.
Опция преглед		Да, при всяка доставка до адрес или офис.
Дати за доставка		24‑04‑2025 г. или 25‑04‑2025 г.

Основни параметри:

Продукт		#507-671-505
Вид		Книга
Наличност		Да, на склад при доставчик Физически е наличен при доставчик на store.bg
Издадена		2025 г.
Издателство		Librum
Категории		Здраве Популярна психология Самоусъвършенстване

Корица		Мека
Страници		222
Размери		14.00 / 21.00 / 1.60 cm
Тегло		0.246 kg
EAN		9786197690293
ISBN		9786197690293

Описание

Научнообоснованият метод да възстановите здравето си и да преодолеете никотиновата зависимост.

Книгата Чистият ум: Контролирай никотина предлага революционно решение, насочено към промяна на мисленето и преустановяване на тютюнопушенето и вейпинга завинаги. Разкривайки несъзнаваните убеждения, които поддържат зависимостта към никотиновите изделия, тази книга предизвиква дори най-заклетите привърженици на никотина да се откажат от него.

Информацията за никотиновата зависимост, подбрана и систематизирана от Ани Грейс, заедно с практическите съвети и прозрения на Уилям Портър, допринасят за физическото и психическото възстановяване от пушенето. Чистият ум: Контролирай никотина не е просто наръчник за отказване от никотиновите изделия. Чрез въпроси, подтикващи към размисъл и упражнения, които внасят повече яснота, тази книга представлява своеобразно ръководство за възстановяването на качеството на живот, възвръщането на контрола, увереността и свободата, насочено към всеки, който иска да се освободи от никотиновата зависимост завинаги.

Какво ще научите?

как работи никотиновата зависимост и защо се усеща като непреодолима;
защо традиционните методи за отказване често се провалят;
как да промените мисленето си, за да премахнете нуждата от пушене;
как никотинът влияе на мозъка и защо го възприемаме като удоволствие;
как да откажете цигарите без да се чувствате лишени или напрегнати.

Предимства:

научно обоснован метод - без хипноза, лекарства или заместители;
разбираем език - подходящ както за заклети пушачи, така и за хора, които използват вейп;
практически упражнения - стъпка по стъпка ръководство за отказване от никотина;
освобождаване без страдание - метод, който премахва желанието за пушене, вместо да ви принуждава да се борите със зависимостта;
дълготраен ефект - без връщане към старите навици.

Съдържание

Предговор
Увод. Началото на една промяна
Чистият ум: Как и защо методът работи
Пушачът или пушенето. Част I: Пушачът
Пушачът или пушенето. Част II: Пушенето
Вейпингът: Никотинът отново стана модерен
Навик ли е пушенето
Човешкият опит
Наистина ли пушим заради вкуса
Въздействието
Приятно ли е пушенето
В капан сме! Никотинов глад
Пушенето облекчава стреса
Движещите сили: Психическа устойчивост, отслабващо въздействие на негативните спомени, амбиция
Намаляване и заместители
Пушенето релаксира
Дефиниция на пристрастяването
Животът на пристрастения пушач
Пушенето подобрява концентрацията
Пушене и социализация
Пушенето облекчава скуката
Защо отказването е толкова трудно и толкова лесно
Себевъзприятие
Безопасен ли е вейпингът
Живот без зависимости
Тайната на сполучливото и лесно отказване от пушенето
Пътят към свободата
Предайте нататък
Благодарности

Мнения на посетители

Ако искаш да си първият дал мнение за тази книга, направи го сега!

Важна информация!

Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видиш всички останали мнения, натисни бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.

Книги против тютюнопушенето - как да откажем цигарите

Лесният начин да спрете пушенето

Алън Кар
Кибеа

Цена: 20.00 лв.

Изцяло преработено издание. ... Без усилия на волята. Ключът, който ще ви направи свободни."Лесният начин на Алън Кар е метод, който работи. В ръцете си държите най-актуалната, модерна, изчерпателна и изпитана версия на Метода на Алън Кар - Лесният начин да спрете пушенето. Тя не само ще ви освободи от пушенето на цигари - хартиени или електронни, от вейпването (вдишване и издишване на изпарения от тютюн, нагряван в специални електронни устройства), от дъвченето на тютюн, смъркането на енфие и т.н., но и ще го направи лесно и приятно. Това твърдение на Алън Кар, направено в първото издание на книгата, беше ...

Силата на навиците

Чарлс Дюиг
Хермес

Цена: 19.95 лв.

Защо правим нещата по определен начин и как да променим това? Как да поставим ново начало в живота и бизнеса? Искате да промените живота си? Да започнете да тренирате редовно? Да се освободите от излишните килограми? Да откажете пушенето? Да развиете успешен бизнес? Как да го постигнете? Като промените навиците си. Ако разберете какъв е механизмът им, как възникват и как се затвърждават, тогава можете да ги накарате да работят за вас. След задълбочено проучване на навиците на отделни хора, на големи компании и дори на обществото като цяло, Чарлс Дюиг установява, че е достатъчно да променим един ключов навик, за да ...

Отказване от тютюнопушенето и пушенето на електронни цигари For Dummies

Д-р Чарлз Х. Елиът, д-р Лора Л. Смит
АлексСофт

Цена: 25.38 лв.

Откажете се от навика завинаги и дишайте по-лесно. Независимо дали сте пушач и пушите тютюневи изделия или електронни цигари, този изпитан наръчник ще ви покаже как да си създадете личен план за отказване. Предлагайки ви информация за нови и ефективни медикаментозни лечения, когнитивно-поведенческа терапия и изграждане на устойчивост, ви води по пътя към възстановяването. Тази книга ще разнищи психологията на зависимостта ви, за да може да разпознаете методите, които ще са ви най-полезни и ефективни, за да се откажете от пушенето завинаги. Започнете своето възстановяване днес и се насладете на дълъг и здравословен живот. ...

28 дневна програма за спиране на цигарите чрез хипноза

Ирина Ставрева
БГ Книга

Цена: 17.99 лв.

Как да спрем цигарите трайно и без да страдаме? ... Хипнотерапията е одобрен метод за спиране на цигарите. Най-вероятно сами сте се убедили, че никотиновите лепенки и дъвки не дават нужния траен резултат. Причината за това е, че съзнанието ви отказва да се ангажира истински със задачата. Хипнотерапията работи на по-дълбоко ниво, отколкото обикновеното консултиране и успява истински да ви мобилизира да се преборите с навика. Професионалният хипнотерапевт и психотерапевт Ирина Ставрева е разработила програма на базата на дългогодишна успешна практика в повлияване на спиране на цигарите чрез хипноза. Тя напомня, че хипнозата ...

Книги от Ани Грейс

Чистият ум: Контролирай алкохола

Ани Грейс
Librum

Цена: 26.00 лв.

Намери свободата. Открий щастието. Промени живота си. Книгата Чистият ум: Контролирай алкохола на Ани Грейс разпалва цяло обществено движение в САЩ, като помага на хиляди хора да променят завинаги отношението си към алкохола. Алкохолът заема все по-неразделна част от нашето ежедневие, което води до логичния въпрос колко вреда на здравето ни причинява редовната му консумация. Въпреки това повечето хора отхвърлят възможността за промяна от страх да не изгубят удоволствието и успокоението, които получават от него. За тях отказът от пиенето е равносилен на множество лишения и нещастен живот. С яснота, запомнящи се ...

Книги против тютюнопушенето - как да откажем цигарите

			Лесният начин да спрете пушенето Алън Кар

			Продуктът е сред най-продаваните в store.bg Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа. Продуктът е представен с видео материали Цена: 20.00 лв.

			Силата на навиците Чарлс Дюиг

			Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа. Продуктът е представен с видео материали Продуктът е представен с вътрешни страници Цена: 19.95 лв.

			Отказване от тютюнопушенето и пушенето на електронни цигари For Dummies Д-р Чарлз Х. Елиът, д-р Лора Л. Смит

			Стандартна цена 27.00 лв. Вземи сега с отстъпка -6%! За повече подробности виж в продукта. Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа. Продуктът е представен с видео материали Цена: 25.38 лв.

			28 дневна програма за спиране на цигарите чрез хипноза Ирина Ставрева

			Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа. Цена: 17.99 лв.

Книги от Ани Грейс

			Чистият ум: Контролирай алкохола Ани Грейс

			Възможна е експресна доставка само за часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа. Продуктът е представен с вътрешни страници Цена: 26.00 лв.

Закупилите тази книга, купуват също

Как да превърнеш раздялата в най-доброто, което ти се е случвало?

Кремена Колева

Цена: 24.90 лв.

Раздялата е болезнено преживяване, но може да се превърне и в ценен урок, който да послужи за личен растеж и трансформация. Тази книга ще ти предложи практични съвети и насоки, как да се справиш с болката от раздялата и да извлечеш максимума от нея. С правилните инструменти и подкрепа, можеш да се излекуваш и да изградиш по-добър живот за себе си. Без повече болка, чувство за вина и страдание за миналото. Тази книга ще те накара да плачеш, да се смееш и да преосмислиш живота си. Не я пропускай! Кремена Колева е психолог и психотерапевт, отдадена на мисията си да помага на жените да преодолеят кризите в живота си и да ...

Психология на чувствата - част 2

Теодюл Рибо
Здраве и щастие

Цена: 25.00 лв.

Вие държите в ръцете си капиталния труд на световноизвестния психолог-моралист, философ - един от създателите на съвременната експериментална психология, основаваща се на фактите и наблюденията. Рибо е поддръжник на теорията на У. Джеймс и Ланге, според която емоцията е преживяването на телесното изменение, предизвикано от възприятието, под контрола на съзнанието. В своята теория Рибо анализира не само нормалното, но и патологичните състояния, което отразява в трудовете си за афективната памет, болестите на личността, психология на вниманието, характера и други. Той се е стремял да създаде от психологията точна наука, ...

Никога повече добряк

Д-р Робърт Глоувър
Адикс

Цена: 24.99 лв.

Доказан план, за да вземеш всичко, което искаш от любовта, секса и живота. Книгата разказва за проблема на безброй мъже и не е хроника за успехите им, а за техните грешки! Никога повече добряк промени живота, като даде посока и надежда на хиляди мъже и жени по света! Никога повече добряк ще те напътства в живота ти да тръгнеш в много различна посока, ще те накара да израснеш и да бъдеш интегриран и уникален с твоята сила, самоувереност, смелост и страст, както и твоите несъвършенства, грешки и тъмни страни. Не е нужно да бъдеш по-добър, за да си харесван и обичан, да задоволяваш нуждите си или да имаш хубав живот. ...

Манипулаторите - разбиране и справяне с манипулативните хора

Джордж Саймън
Изток - Запад

Цена: 11.00 лв.

Д-р Джордж Саймън е специалист в област, в която малцина са сведущи: манипулирането. Първата и естествена представа на всеки е, че манипулаторите са някъде отвън, те са кукловодите в сянка зад кулисите. В общия случай обаче манипулаторите не са чужди хора... Вашите деца - особено юношите - са истински експерти в това; няма да е изненадващо такъв да е и партньорът ви. Колега може тихомълком да работи срещу вас, докато тръби, че помага, а шефът ви – да си подсвирква на гърба на слабостите ви. Манипулативните хора имат две основни цели: да печелят и да изглеждат добри, докато го правят. Едва ли е успокоение това, че понякога ...

Петте езика на любовта при децата

Гари Чапмън, д-р Рос Кембъл
Нов човек

Цена: 15.90 лв.

Сърдечна и безрезервна любов. Всяко дете има нужда от нея. А вие знаете ли как да му я дадете? Децата отчайващо се нуждаят да разберат колко много ги обичате. Но ако не познавате личния им "език на любовта", резултатът ще е същият, както ако им говорите на патагонски. Всяко дете (както и всеки възрастен човек) показва и възприема любовта най-добре посредством някой от петте изразни стила. Ако вашият език се различава от този на детето ви, най-добре е да се научите да превеждате; и то възможно най-скоро. Иначе ще пропуснете своята възможност да послужите на неговите най-дълбоки емоционални нужди. С помощта на ...

Чистият ум: Контролирай алкохола

Ани Грейс
Librum

Цена: 26.00 лв.

Психотерапия с достойнство. Логотерапия нагледно

Елизабет Лукас, Хайди Шонфелд
Ейч Ем Ар Логос

Цена: 24.00 лв.

Психотерапия с достойнство е една вълнуваща среща с двама терапевти - експерти в логотерапията, които в откровен разговор и по увлекателен начин споделят дългогодишния си опит. На достъпен и разбираем език авторките елегантно ни въвеждат в изкуството на живата логотерапия. Книгата е адресирана до всеки един от нас: изгубилия се в изгаряща любовна мъка, изпадналия в отчайваща безпътица или търсещия отговор на кръстопътни въпроси. С повишено внимание към най-злободневните проблеми, които разтърсват душата на днешния човек, Лукас и Шонфелд ни поднасят по брилянтен начин най-актуалните и болезнени теми от нашето съвремие с ...

Зависимостите

Петър Вълков
Тракийски университет

Цена: 23.00 лв.

Причини, последствия, терапия и превенция. Настоящата книга има за цел да допринесе за по-доброто разбиране на зависимостите - към вещества и поведенческите (хазарт и интернет), за тяхната превенция и терапия. Читателите ще получат представа за различните видове вещества, техните ефекти върху централната нервна система и поведението, за връзката между депресията, тревожността, семейните и социални фактори и употребата на психоактивни вещества, както и за видовете терапии на зависимостите. Монографията е адресирана към студенти, обучаващи се в педагогически и социални науки, към преподаватели, практикуващи психолози, ...

Пълен списък на купуваното от закупилите тази книга