Модерна ски техника. Съвети за любители

"Успех на новата книга за ски. Карайте по възможност безаварийно и не се надценявайте."
Петър Попангелов

Книгата изяснява основни моменти на модерната техника в алпийските ски дисциплини. Предназначена е за скиори любители на средни и над средни нива. Основните ѝ части излагат популярно развита физика на ските (сили, баланс, център на тежестта и пр.) и по-подробна картина на съвременния карвинг завой. С цел засилен фокус и яснота книгата е разделена на значителен брой малки по обем глави. Всяка глава завършва с препоръка. Отделено е внимание на представите, които ръководят скиора при изпълнение на завоите. Представянето на карвинг техниката е сведено до описание и анализ на един-единствен завой. Засегнати са и темите за работа с щеките, каране по особени терени, избор на екипировка.

Стефан Попов (1957) е скиор любител. Автор е на книги по философия, социология, международни отношения. Преподава политическа философия, конституционна политика и социология на риска в Нов български университет.

Нов български университет
София 1618
кв. Овча купел, ул. Монтевидео №21
vruseva@nbu.bg

Предговор

• Удоволствие и умение
• Темата карвинг
• За кого е тази книга

Увод

• Думи и образи
• Картини от телевизията
• Паралелно закантване
• Ротационни техники
• Карвинг, но донякъде
• Дефицити на каране със закантване

Карвинг

• Замисъл на конструкцията
• Изчезва ли традиционното каране
• Съвременната ски техника
• Елементарна геометрия
• "Z" и "S" форма на завоя
• Мускулни натоварвания
• Елегантен карвинг
• Контрол на скоростта
• Търпението в завоя

Физика на ските

• Завой с ротации
• Промяна при карвинга
• Сили
• Сили и движение
• Реактивна сила
• Център на тежестта
• Сили в завоя
• Сили и баланс
• Балансова ос
• Управление на сили
• Баланс в завоя
• Платформа
• Сили и платформа
• Платформа при ските
• Усложняване на платформата
• Развитие на платформа
• Платформа и тайминг
• Основна позиция
• Широка и тясна стъпка

Карвинг завой

• Ските, сведени до един завой
• Излизане от завой
• Между завоите
• Плоска стъпка на ските
• Преместване на тежест
• Преход без изправяне
• Пауза с изправяне
• Позиция на ските
• Проекция на завой
• Кога започва завоят
• Навлизане в завой
• Наклонът на ските
• Разстояние между ските
• Клякане, натиск или?
• Вместо натиск
• Положение на тялото
• Външна ска
• Вътрешна ска
• След завоя
• Къси завои
• Динамика
• Техника
• Обичайни грешки
• Завоят накратко
• По-голямата трудност
• Основни упражнения
• Отвъд карвинга

Особени терени

• Насечен терен с леки бабуни
• Терен с големи бабуни
• Дълбок сняг
• Позиция
• Движение
• Лед
• Позиция
• Движение
• Киша
• Позиция
• Движение

Щеките

• Роля
• Позиция
• Преиграване
• Обичайни грешки

Екипировка

• Нива на владеене на ските
• Ски
• Обувки
• Щеки
• Каска
• Кантове
• Дрехи

Благодарности
Библиография