store.bg - бързо, лесно и удобно
store.bg - бързо, лесно и удобно!
Използваме бисквитки, за да осигурим възможно най-доброто преживяване в нашия уебсайт. За да работи store.bg правилно е необходимо съгласие с употребата им!
Детайлни настройки
Съгласен съм с бисквитките
Грижа за клиента   |   За контакти
Начало   Книги    Хранене и здраве    Хранене    Диетите. Всичко, което искате да знаете
Начало   Книги    ...    Хранене  
Търсене
Хиляди книги на
супер изгодни цени
Книги
Списания

Диетите. Всичко, което искате да знаете

Цена:  14.99 лв.
Цена за доставка за гр. София - 2.90 лв.
Безплатна доставка за София при поръчка над 50 лв.
За цена и срок извън гр. София кликни тук.
Тази книга може да бъде доставена в дните:
Петък 22-01-2021 г., Понеделник 25-01-2021 г. или
Вторник 26-01-2021 г.
Тази книга може да бъде доставена в София и
експресно за 6 часа в работно време.
Услугата "експресна доставка" може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка и се изпълнява между 10 ч. ÷ 20 ч. в работни дни!
Продукт#283351
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена21-07-2020 г.
ИздателствоПаритет
Категории
КорицаМека
Страници196
Размери12.00 / 16.50 / 1.60 cm
Тегло0.178 kg
EAN9786191532858
ISBN9786191532858
  • Описание
  • Откъс от книгата
Въпреки изобилието от съществуващи диети днес, наднорменото тегло става все по-разпространен проблем в целия свят. Защо повечето хора не успяват да се отърват от излишното тегло? Защо килограмите, свалени с толкова труд, предателски се връщат обратно с главоломна скорост? Има ли изход?

Книгата е адресирана към тези читатели, които искат да се ориентират в богатото разнообразие от различни системи за хранене и правилата за прилагане на диетите. Ще разберете кой отслабва и защо желаните резултати невинаги могат да бъдат постигнати. Ще получите полезни съвети и ще се запознаете с диети, разработени в съответствие с различните вкусове, тегло и срокове за отслабване. Избирайки най-подходящата диета, вие ще постигнете нужния ефект. Ще промените своя начин на живот и ще си изградите нови хранителни навици. Само така можете да запазите своята стройна фигура, красота и здраве за дълги години напред!
"Какво и колко да ядете
Плодове и зеленчуци - около 35% от ежедневната храна. Чрез тях си набавяте витамини, минерали и фибри (вещества, подпомагащи отделителната система). Плодовете и зеленчуците са бедни на мазнини и сол, което като цяло е добре. Трябва да ядете от всички цветове зеленчуци - зелени, червени, оранжеви и т.н., защото те доставят различни неща на организма. Въглехидрати - около 35%. Те са в основата на храненето, защото доставят енергията на тялото. Тази група включва всякакви зърнени култури, картофи, ориз, тестени изделия. Като цяло избирайте пълнозърнести версии на тестените изделия. Избягвайте въглехидратни храни с много сол и мазнини (т.е. пържени картофи), както и такива с добавена захар (торти, кексове и прочие).

Протеини - около 15%. Тази група включва месо, яйца, риба, варива (леща, нахут и т.н.), соя и ядки. Риба е добре да се яде 2 пъти седмично. Като цяло е добре да избягвате мазни меса - агнешко, свинско, патешко.
Млечни продукти - около 10%. Освен мляко тук попадат сирената и кашкавалите. Млечните продукти са богати на протеини и мазнини. Като цяло е хубаво да консумирате нискомаслени представители на тази група (избягвайте по-течните сирена, защото те съдържат много мазнини). Мазнини - 5%. Използвайте растителни мазнини - олио, зехтин и т.н. Много от другите храни съдържат мазнини и затова като цяло консумацията на мазнини трябва да се ограничава. Намалете във възможна степен наситените мастни киселини, които се откриват в животинските продукти, и трансмазнините (маргарин, пържени неща и друхи).

Примерно меню за балансирано хранене:
Закуска (след ставане): купичка кисело мляко с плодове и мед, филийка пълнозърнест хляб, намазана с извара, купичка овесени ядки с прясно мляко и мед, пълнозърнести бисквити с мед или плодово кисело мляко с шепа сурови ядки микс; кафе или чай по избор. Обяд: шопска салата с парче месо на скара, овчарска салата, пилешко филе на скара с гарнитура сезонни зеленчуци, ризото с морски дарове или пиле, или пълнозърнеста паста със сос песто, парче печена риба със салата. Следобедна закуска: фреш по избор и шепа сурови ядки микс или сушени плодове. Вечеря: някое от обедните менюта, което не сте яли на обяд. Преди лягане: свеж зеленчук по избор."
Из книгата
Страници от тази книга






Съдържание
Теории на храненето
  • Балансирано хранене
  • Теория за адекватно хранене на академик Уголев
  • Разделно хранене
  • Теория за разделно хранене на Шелтън
  • Теория за хранене на Монтиняк
  • Вегетарианство и суровоядство
Нетрадиционни теории за храненето
  • Храненето според кръвната група
  • Здравословно хранене на Кацудзо Ниши
  • Хранене според аюрведа
Лечебно гладуване
  • Гладуване по метода на Лидия Ковачева
  • Гладуване по метода на Брег
Универсални експресни диети
  • Холивудска диета
  • Чешка диета
  • Полска нискокалорична диета
  • Японска диета
  • Диетата на Ким Протасов
  • Диетата на Петър Димков
  • Елдена диета: до 10 кг за две седмици!
  • Кефирно-ябълкова диета: загуба на тегло до 6 кг за 7 дни
  • Зелева диета
Няколко думи за затлъстяването
Рейтинг
Рейтинг: 10.00 / 1 глас 
За да оцените книгата "Диетите. Всичко, което искате да знаете", изберете цифрата отговаряща на Вашата оценка по десетобалната система:



1

2

3

4

5

6

7

8

9

10

Мнения на посетители
 

Ако искате да сте първият дал мнение за тази книга, направете го сега!

Вашето име:
Тип:
e-mail:
Мнение:
 
Важна информация!
Мненията, които най-добре описват книгата, ще бъдат видими при всяко посещение на страницата. За да видите всички останали мнения, моля натиснете бутона "Покажи всички мнения". Без предупреждение ще бъдат изтривани коментари с обидно, расистко, клеветническо или друго съдържание, което нарушава добрия тон.

Диетите. Всичко, което искате да знаете

Поръчай през телефона си сега.
Лесно е!
Цена:  14.99 лв.
Цена за доставка за гр. София - 2.90 лв.
Безплатна доставка за София при поръчка над 50 лв.
За цена и срок извън гр. София кликни тук.
Тази книга може да бъде доставена в дните:
Петък 22-01-2021 г., Понеделник 25-01-2021 г. или
Вторник 26-01-2021 г.
Тази книга може да бъде доставена в София и
експресно за 6 часа в работно време.
Услугата "експресна доставка" може да се избере на 2-ра стъпка от създаването на поръчка, ако всички продукти в кошницата са с възможност за експресна доставка и се изпълнява между 10 ч. ÷ 20 ч. в работни дни!
Продукт#283351
ВидКнига
НаличностДа, на склад в store.bg
Физически наличен в основния склад на store.bg
Издадена21-07-2020 г.
ИздателствоПаритет
Категории
КорицаМека
Страници196
Размери12.00 / 16.50 / 1.60 cm
Тегло0.178 kg
EAN9786191532858
ISBN9786191532858
Описание
Въпреки изобилието от съществуващи диети днес, наднорменото тегло става все по-разпространен проблем в целия свят. Защо повечето хора не успяват да се отърват от излишното тегло? Защо килограмите, свалени с толкова труд, предателски се връщат обратно с главоломна скорост? Има ли изход?

Книгата е адресирана към тези читатели, които искат да се ориентират в богатото разнообразие от различни системи за хранене и правилата за прилагане на диетите. Ще разберете кой отслабва и защо желаните резултати невинаги могат да бъдат постигнати. Ще получите полезни съвети и ще се запознаете с диети, разработени в съответствие с различните вкусове, тегло и срокове за отслабване. Избирайки най-подходящата диета, вие ще постигнете нужния ефект. Ще промените своя начин на живот и ще си изградите нови хранителни навици. Само така можете да запазите своята стройна фигура, красота и здраве за дълги години напред!
Откъс от книгата
"Какво и колко да ядете
Плодове и зеленчуци - около 35% от ежедневната храна. Чрез тях си набавяте витамини, минерали и фибри (вещества, подпомагащи отделителната система). Плодовете и зеленчуците са бедни на мазнини и сол, което като цяло е добре. Трябва да ядете от всички цветове зеленчуци - зелени, червени, оранжеви и т.н., защото те доставят различни неща на организма. Въглехидрати - около 35%. Те са в основата на храненето, защото доставят енергията на тялото. Тази група включва всякакви зърнени култури, картофи, ориз, тестени изделия. Като цяло избирайте пълнозърнести версии на тестените изделия. Избягвайте въглехидратни храни с много сол и мазнини (т.е. пържени картофи), както и такива с добавена захар (торти, кексове и прочие).

Протеини - около 15%. Тази група включва месо, яйца, риба, варива (леща, нахут и т.н.), соя и ядки. Риба е добре да се яде 2 пъти седмично. Като цяло е добре да избягвате мазни меса - агнешко, свинско, патешко.
Млечни продукти - около 10%. Освен мляко тук попадат сирената и кашкавалите. Млечните продукти са богати на протеини и мазнини. Като цяло е хубаво да консумирате нискомаслени представители на тази група (избягвайте по-течните сирена, защото те съдържат много мазнини). Мазнини - 5%. Използвайте растителни мазнини - олио, зехтин и т.н. Много от другите храни съдържат мазнини и затова като цяло консумацията на мазнини трябва да се ограничава. Намалете във възможна степен наситените мастни киселини, които се откриват в животинските продукти, и трансмазнините (маргарин, пържени неща и друхи).

Примерно меню за балансирано хранене:
Закуска (след ставане): купичка кисело мляко с плодове и мед, филийка пълнозърнест хляб, намазана с извара, купичка овесени ядки с прясно мляко и мед, пълнозърнести бисквити с мед или плодово кисело мляко с шепа сурови ядки микс; кафе или чай по избор. Обяд: шопска салата с парче месо на скара, овчарска салата, пилешко филе на скара с гарнитура сезонни зеленчуци, ризото с морски дарове или пиле, или пълнозърнеста паста със сос песто, парче печена риба със салата. Следобедна закуска: фреш по избор и шепа сурови ядки микс или сушени плодове. Вечеря: някое от обедните менюта, което не сте яли на обяд. Преди лягане: свеж зеленчук по избор."
Из книгата
Страници от тази книга
Съдържание
Теории на храненето
  • Балансирано хранене
  • Теория за адекватно хранене на академик Уголев
  • Разделно хранене
  • Теория за разделно хранене на Шелтън
  • Теория за хранене на Монтиняк
  • Вегетарианство и суровоядство
Нетрадиционни теории за храненето
  • Храненето според кръвната група
  • Здравословно хранене на Кацудзо Ниши
  • Хранене според аюрведа
Лечебно гладуване
  • Гладуване по метода на Лидия Ковачева
  • Гладуване по метода на Брег
Универсални експресни диети
  • Холивудска диета
  • Чешка диета
  • Полска нискокалорична диета
  • Японска диета
  • Диетата на Ким Протасов
  • Диетата на Петър Димков
  • Елдена диета: до 10 кг за две седмици!
  • Кефирно-ябълкова диета: загуба на тегло до 6 кг за 7 дни
  • Зелева диета
Няколко думи за затлъстяването
Други интересни предложения
Чудото на гладуването
Пол Брег
Продуктът е сред най-продаваните в store.bg
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Цена:  19.99 лв.
Правилно хранене. Полезни съвети и лечебни диети
Мария Антонова
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  15.99 лв.
Лечебни кулинарни рецепти
Борислава Люцканова
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  20.00 лв.
Храната като лек
д-р Уилям Ли
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  25.00 лв.
Около масата през зимните празници
Елена Петрелийска, Николай Красимиров
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  29.90 лв.
Яж, за да живееш!
Линда Ларсен
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Цена:  12.99 лв.
Твоето правилно хранене в менопаузата
Надя Пери
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  7.00 лв.
Ние и зоната
Д-р Мария Папазова, Радиана Калейчева, А. Куруиванова
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с видео материали
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  13.00 лв.
Защо японките не дебелеят и имат кадифена кожа
Възможна е експресна доставка само за 6 часа в рамките на София, в работни дни от 10:00 до 18:00 часа.
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  8.00 лв.
Златните зърна на Бога - книга 2: Богатството близо до нас
Росица Тодорова
Продуктът е представен с вътрешни страници
Цена:  12.00 лв.
Назад към "Книги за храненето"
Демет Алтънйелеклиоглу
Тръгнете на пътешествие из гори и морета с Маестро Мишо и неговите приятели.
За да я има книгата и да пребъде. Включи се сега!
Безплатна доставка за София, 2.90 за провинцията!
Намаление на хиляди книги