Пренастройте биологичния си часовник за по-добро здраве, контрол на теглото и пълноценен сън. Важно е не само какво и колко, но и кога се храним. Вероятно и вие, като повечето хора, се събуждате, храните и заспивате по едно и също време всеки ден. Но ако някога сте изпитвали симптоми на джетлаг или сте будували цяла нощ, знаете колко лесно този ритъм може да се наруши. За някои хора подобни нарушения - трудно заспиване, усещане за глад в необичайно време или внезапно чувство за умора са постоянни. Ако и вие сте сред тях, д-р Сачин Панда, един от водещите изследователи на циркадните ритми, предлага ясен план за ... |
|
|
Бестселър №1. ... В книгата "GAPS - синдром на храносмилателната система и психиката" са представени хранителните биохимични процеси и тяхната обвързаност с психиатричните и неврологичните разстройства и гастроентерологичнта функция. Авторката описва взаимовръзката между конкретни храносмилателни разстройства със състояния като шизофрения, аутизъм, синдром на дефицит на вниманието и редица други проблеми на детското развитие. Предложеният от д-р Кембъл-Макбрайд хранителен режим е разработен и изпитан лично от самата нея в борбата ѝ с аутизма при едно от децата ѝ. В книгата са разгледани подробно ... |
|
|
Мощна научна програма за реновиране на тялото на клетъчно и органно ниво с комбинация от две стъпки - псевдогладуване и диета на дълголетието. Открийте новата наука за активиране на стволовите клетки и регенерацията. Забавете стареенето, победете болестите и станете столетници! Сто години на 50? Или петдесет години на 100? Д-р Валтер Лонго, един от водещите световни изследователи на стареенето, открива, че тайната на дълголетието се крие в клетъчната регенерация, предизвиквана чрез специален начин на хранене. Д-р Лонго прави революция в изследванията на стволовите клетки и стареенето и е пионер в диетите, имитиращи ... |
|
|
Моят път към свободата - с любов към храната, тялото и себе си! Практически стъпки и инструменти за изграждане на здравословни навици. В Баланс в храната и душата ще откриеш историята на Дари Миленова - жена, която превърна борбата с диети, вина и страх в път към свобода, любов и осъзнатост. Тази книга не просто разказва - тя вдъхновява. Ще ти покаже, че промяната е възможна и че вече си готова за нея. Баланс в храната и душата е книга, написана с откровение и близост. Авторката разказва за своя път с колебания, грешки и победи. Тя признава колко тежко е да живееш в тяло, което не обичаш. Споделя моменти на самота и ... |
|
|
Как да чуваме по-ясно вътрешните си усещания. ... Четвъртата книга на д-р Уил Коул - Чувствата на червата представя лисващото парче от пъзела за оптимално здраве и благополучие - 21 дневен план, 50+ рецепти за овладяване на възпалението и стреса. Не е трудно да се почувстваме разочаровани и объркани, когато става въпрос за хранене и здраве. При изключително големия фокус върху това какво, кога и как да ядем, емоционалният компонент на храненето сякаш често остава извън обсега на вниманието на лекарите, диетолозите и другите специалисти по хранене и здраве. Д-р Уил Коул хвърля светлина върху връзката между вашето ... |
|
|
Забравете преяждането и яденето за утеха! Емоционалното хранене всъщност е опит за отработване на неприятни емоции или за освобождаване от тях. Част от тези емоции са тревожността, стресът, самотността и скуката. С други думи, повечето хора усещат натрапчивото желание да хапнат за утеха, когато се чувстват самотни, отегчени или под натиск, но подобен импулс понякога взема връх в живота и води до разрушителен цикъл от ядене, чувство за вина, отчаяние и... още ядене. Необходим ни е метод, изцяло съобразен с многобройните психологични причини за емоционалното хранене и с начина за тълкуването им. Алън Кар обяснява защо ... |
|
|
Ако си мислиш, че храната е проблемът... може би е време да стигнеш до истинската причина. Има дни, в които само една бисквитка се превръща в половин пакет. После идват вината, срама и обещанието, че от утре ще се стегна. А истината е: не става въпрос за храната. Става въпрос за това как храната е станала твой начин да се справяш с емоциите, напрежението, празнотата, стари рани и / или травми, липса на любов и / или изтощение. Тази работна тетрадка не ти казва просто яж по-малко. Тя ти помага да разбереш какво се случва под повърхността на айсберга, защото емоционалното хранене е само върхът. Отдолу стоят сериозни ... |
|
|
За умен, щастлив и продуктивен живот. Открийте връзката между мозъка ви и храната, която консумирате, и променете начина, по който мозъкът ви старее. Това е авангардно, практично ръководство за премахване на мозъчната мъгла, оптимизиране на здравето на мозъка и постигане на върхова умствена производителност от медийната личност и водещ експерт в здравеопазването Макс Лугавиър. След като майка му е диагностицирана с мистериозна форма на деменция, Макс Лугавиър прекъсва успешната си медийна кариера, за да проучи всичко за здравето и ефективността на мозъка. В продължение на няколко години той се потапя в най-актуалните ... |
|
|
Науката за храненето - здраве през целия живот. Научно обоснован наръчник за хранене през всички етапи от живота. Преоткрийте силата и удоволствието от храната - най-естествения път към здравословен и пълноценен живот! Объркани сте от противоречивите и разнородни съвети за хранене? Трудно ви е да избирате по-здравословни храни? Изгубили сте връзката с истинските нужди на тялото си? Тук д-р Федерика Амати, световнопризнат медицински учен и нутриционист, разкрива истината за храненето: днес нашите хранителни избори се диктуват повече от маркетинг и модни тенденции, отколкото от биологичните ни нужди. А правилното хранене ... |
|
|
"Здравейте, аз съм Рени Петрова - дипломиран нутрициолог и специалист китайска традиционна медицина. Успешно консултирам и изготвям програми на хора, които имат нужда от подкрепа, за да се справят със своите здравословни проблеми и неразположения. Обучител и лектор с десетки квалификации, въпреки което не спирам да се обучавам до днес, защото нутрициологията е сред най-динамичните и бързо развиващи се науки в нашето съвремие. Автор съм на 31 книги и сборници и на стотици публикации. Настоящата книга, която държите в ръцете си е първа от поредицата Лечител на себе си. Надявам се да се превърне в едно полезно за вас ... |
|
|
Как да се храним като най-здравите хора на земята. Джулия Крауч ни повежда на кулинарно пътешествие из сините зони - местата с най-много дълголетници на глава от населението и с най-нисък процент хронични заболявания. Тя се опитва да установи какво е общото между кухните на тези места и какво прави жителите им толкова здрави и щастливи. Това, което очевидно отличава хората от сините зони, е традиционната храна, приготвена със свежи и сезонни продукти, ежедневната физическа активност, силното чувство за принадлежност към общността и почит към семейството и културата. Авторката показва как да приложим основните аспекти на ... |
|
|
Психоаналитични хипотези за храненето и хранителните разстройства. В задълбочения си труд Храната като майка, тялото като дете Росица Петрова ни запознава - от гледна точка на психоанализата и нейните най-изтъкнати радетели - с представите ни за храната и тялото, за храненето и мястото му в структурите на психиката. С отношенията, които сме имали в детството с храната като такава и с психичната храна, получавани от майката, от нашите хранещи фигури. С травмите, нанесени ни от тях и от обстоятелствата в живота ни. С основните хранителни разстройства, техните причини и отражението им върху вътрешния ни свят. С много ... |
