Да повярваш... Паник атаките - начало и край

Да повярваш... Паник атаките - начало и край Марияна Дойкова Времетраене: 0:53 мин. Паяжината на психическия тормоз Боряна Григорова Времетраене: 1:06 мин. Уютната хижа в Швейцария Джули Каплин Времетраене: 1:17 мин. Седемте чудеса на античния свят Бетани Хюз Времетраене: 1:10 мин. Безразсъден Елси Силвър Времетраене: 1:26 мин. Пътетърсача Зунк и възкресението на потъналия град Николай Новкиришки Времетраене: 1:03 мин. Под каската на дявола Невена Иванова Времетраене: 1:05 мин. Нов модел на здравето и болестта Джордж Витулкас Времетраене: 1:15 мин. Ухото на света Виолета Христова Времетраене: 0:53 мин. Пакетът Себастиан Фитцек Времетраене: 1:21 мин. Доброто сърце. Приказки Боян Боев Времетраене: 1:10 мин. Хилядите есени на Якоб де Зут Дейвид Мичъл Времетраене: 1:04 мин.

Звучи ви трудно, дори невъзможно. А ако ви докажем, че има начин да преодолеете това психично състояние? Постижимо е, без прием на антидепресанти. С воля.

Марияна Дойкова е човек, който е усетил и преодолял страха. Инцидент с нея провокира появата на паник атаки, които я поставят в абсурдно и необяснимо състояние след направените неколкократно медицински изследвания. Марияна прави избор да откажем прием на медикаменти и да потърси друга възможност - причините и решението на това състояние.

Книгата описва всеки един етап от появата, преживяването и преодоляването на паник атаките чрез реални примери от живота и наученото от Марияна за това състояние. Най-важното, което трябва да осъзнаете е, че вие определяте начина си на живот. Вие решавате и правите избор всеки нов ден по какъв начин да протече той.

"Вегетативна криза
Чували ли сте за нещо подобно? А да сте изпитвали такова усещане? Предполагам, че сте. Щом сте решили да отгърнете настоящото скромно литературно произведение, значи сте преживели криза или все още преживявате. Вегетативна криза. Това е другото название на понятието ПАНИЧЕСКА АТАКА.

Навярно вече сте си направили всички възможни изследвания и сте установили, че сте клинично здрави. Първата и най-честа реакция, когато паниката сполети един нормален човек. Хвърля се презглава при медиците, за да потърси обяснение на внезапно налегналия го страх от загубата на контрол върху тялото и странните придружаващи симптоми. Отхвърляйки редица други заболявания, вие сте стигнали до заключението, че страдате от панически атаки. Умишлено използвам думата "страдание", защото вие не сте болни, а страдате от душевен дискомфорт, който целенасочено преживявате.

Вегетативната криза и нейните симптоми се появяват неочаквано за човека. Пикът на пристъпа на паниката идва след 10 минути. След края на атаката чувствате обща слабост, сънливост, след което всичко се връща към нормалното ежедневие без никакви последствия.

Вегетативна криза - форма на вегетативносъдова дистония, проявяваща се под формата на неоснователна тревога и страх. Думата "криза" показва, че тялото не е реагирало адекватно на критична, стресираща за него ситуация. Това не е задължително фактор отвън - понякога вегетативната криза се появява от нищото. При всеки случай това е нарушение на вегетативните функции на тялото с участието на сърдечно-съдовата система.

Преживели сте травматично събитие, което не е намерило своя отговор и разрешение. Не сте имали стратегия за справяне с тази емоция, не сте намерили изход и подкрепа. Тялото е запаметило тази емоция, а мрачните мисли и чувства са се превърнали в реакция, която е създала негативно убеждение и е потънала в подсъзнанието. Мозъкът не се е справил със ситуацията и е блокирал в онзи момент, затова събитието продължава да се случва отново и отново. Мислите са насочени изцяло към това как евентуално ще се справите, ако отново ви налегне кризата. Или по-точно, как няма да се справите, защото човек се чувства безсилен в подобна ситуация. Внушавате си, че щом веднъж не сте успели да се справите, следващия път случката ще се разиграе по сходен начин. Изпадате в безизходица и в съзнанието си не търсите решение,
а само борба срещу себе си. Борбата е да избегнете паническата атака, за да не ви се налага да попаднете за пореден път в клопката на страха. Колкото повече мислите, как да не се повтори атаката, толкова повече сте привлечени от нея.

Вегетативната криза е екстремна форма на вегетативно-съдова дистония, по-известна като паническа атака или паническа криза, тъй като основно се предизвиква от панически разстройства, неврози. Техните основни симптоми са безсмислен страх и безпокойство.

Стрес и страх
При паническата атака човек страда от много силен стрес. Той се страхува от повторението на това състояние, което сам предизвиква на фона на най-малките неблагоприятни фактори. Нова паническа атака може да започне поради това, че даден индивид е в непозната среда, докато е в затворено пространство, със заплаха от физическо насилие или друг вид наказание. Всичко това е породено единствено от страха, от стреса, на който сте подложени. Когато сте във враждебна обстановка и сте под стрес, вие започвате да мислите само за това. Сърцето започва да работи на високи обороти, а вие започвате да се тревожите за следващото нещо, което ще се случи. Тялото ви превключва към програма за оцеляване, като се бори срещу въображаемия враг. Очаквате най-лошото. Мисълта ви е насочена само към миналите епизоди на тази атака, а в подсъзнанието ви се е запаметило чувството на страх. Всеки път, когато мислите за тази травма, вие произвеждате същите емоции в тялото, все едно я преживявате отново."
Из книгата

Екрие ООД
София, 1618
бул. България 104, Корпус 2
office@ecrier.bg

Паниката - краят на всичко и началото на нещо ново
Стрес и страх
След атаките
Да се справим с дискомфорта
Няколко думи за мен
Какво научих от прочетеното тогава
Дишане
Контрол
Реакциите към стреса
Съзнание и подсъзнание
Емоционална интелигентност
Практически стъпки