Книга за плуването

Необходимост. Умение. Спорт.

Доц. д-р Боряна Туманова е дългогодишен състезател по плуване и водна топка. Преподавател по плуване повече от 35 години. От 1999 г. работи в Софийския университет "Св. Климент Охридски", Департамент по спорт. Освен със студенти се занимава и с обучение и тренировка по плуване на деца и хора с интелектуални затруднения. Нейни състезатели са извоювали 4 златни медала от световни "Спешъл Олимпикс игри".

Гл. ас. д-р Биляна Туманова-Рангелова е първият в България изследовател, доказал ползата от плуването при бебета. Дългогодишен състезател по плуване с 13 години преподавателски стаж. От 2016 г. работи в Департамента по спорт към Софийския университет "Св. Климент Охридски". Паралелно с това продължава да обучава бебета да плуват и да доказва положителния ефект от водните занимания.

Двете авторки, майка и дъщеря, са прекарали по-голямата част от живота си във и край водата.

Увод
Плуването - система за физическо възпитание и развитие и възможностите му за прилагане във всичко възрастови групи

• Исторически аспекти от методиката на обучение по плуване
• Особености на плуването и водната среда и влиянието му върху развитието на организма
• Характерни особености на плуването
• Двигателна координация
• Терапевтични корекционни аспекти

Опасности при плуване и къпане

• Умението да се плува може непосредствено да спаси живота
• Първа помощ при давене и удавяне
• Долекарска помощ

Основи на плувната техника

• Техника на стила кроул
• Техника на стила гръб
• Техника на стила бруст
• Техника на стила бътерфлай
• Техника на старта
• Техника на обръщането

Разучване на стиловете

• Кроул
• Гръб
• Бруст
• Бътерфлай

Характеристики на обучението по плуване в открити водни площи

• Характерни особености при плуване в открити води
• Правила при организирано къпане и плуване в открити водни площи
• Фактори, които влияят за успешното управление при обучение по плуване в открити водни площи

Бебетата обичат да плуват

• Особености на физическото развитие и двигателната дейност на бебетата
• Процес на социализация при бебетата
• Играта
• Физическото възпитание на бебето

Повишаване на качеството на живота на възрастните хора чрез упражнение във водна среда

• Хората с увреждания
• Физическата дейност при хората с различни затруднения
• Особености на на физическото развитие и двигателната дейност на хора със специални нужди
• Адаптираната двигателна активност за хора с различни затруднения
• Плуване за хора със затруднения

Характеристики на тренировъчния процес по плуване

• Учебно-тренировъчен процес по плуване
• Принципи в обучението по плуване
• Структура на урока по плуване
• Планиране на програма по плуване в четиригодишен цикъл

Управление и контрол на учебно-възпитателния процес по плуване за хора със затруднения

• Управление на риска
• Превенция
• Контрол
• Правила при организиране на урока
• Фактори, които влияят за успешното управление при обучение по плуване

Учебно съдържание на програмата по плуване

• Първа година - начално разучаване
• Втора година - разучаване на стиловете кроул и гръб
• Трета година - разучаване на стила бруст
• Четвърта година - разучаване на стила бътерфлай

Игри

• За привикване с водната среда
• За задържане на повърхността на водата
• За усъвършенстване на техниката
• Развиващи вниманието
• Подготвителна и заключителна част на урока

Адаптирана програма за обучение по плуване на бебета

• Характеристика на адаптирания модел за обучение по плуване на бебета
• Тренировъчна програма

Адаптирана програма за обучение по плуване на хора в напреднала възраст или със затруднения

• Предимства на програмата
• Учебно съдържание на програмата по плуване за възрастни хора и хора със затруднения

Заключение
Препоръки за практиката
Библиография