Програмата кръвна захар

Програмата кръвна захар Д-р Марк Хаймън Времетраене: 1:14 мин. Код диабет Джейсън Фънг Времетраене: 1:04 мин. Здравословно гладуване Д-р Джейсън Фънг, Джими Мур Времетраене: 1:18 мин. Градът и неговите несигурни стени Харуки Мураками Времетраене: 0:58 мин. Дневниците на странника Ели Грифитс Времетраене: 0:58 мин. Пенсионният план Сю Хинсенбъргс Времетраене: 1:00 мин.

Ултраздравословен 6-седмичен план за превенция на инсулиновата резистентност и на диабет тип 2.

"Инсулиновият дисбаланс е главната причина за проблемите с телесното тегло и диабета, както и за сърдечносъдовите болести, рака, деменцията и повечето от останалите заболявания. Може да сте болни от нещо, без да знаете. Милиони хора страдат от диабетно затлъстяване - широк спектър, който започва от лека инсулинова резистентност, минава през преддиабетно състояние и стига до напълно разгърнат диабет тип 2. За щастие, диабетното затлъстяване е обратимо състояние и Програмата кръвна захар представлява план, базиран на научни принципи, за възвръщане на баланса на инсулина и на кръвната захар в тялото ви."
Д-р Марк Хаймън

Д-р Хаймън определя седем стъпки в борбата с диабетното затлъстяване:

• да се храним с качествена храна;
• да регулираме нивата на хормоните;
• да намалим възпаленията;
• да подобрим храносмилането;
• максимално да прочистим организма от токсини;
• да подобрим енергийния метаболизъм;
• да се справим със стреса и да успокоим съзнанието.

Предлага шестседмичен план и:

• диагностични тестове;
• съвети за хранителни добавки и медикаменти;
• стратегии за понижаване на стреса;
• меню с рецепти.

Ще ни помогне:

• да установим и да се справим с причинителите на здравословните ни проблеми и напълняването;
• да предотвратим развитието на диабет тип 2 и на редица други заболявания;
• да отслабнем;
• да възстановим здравето си.

Д-р Марк Хаймън е практикуващ семеен лекар, директор на Кливландския център по функционална медицина, основател и медицински директор на центъра UltraWellness, председател на борда на директорите на Института по функционална медицина. Той е международно признат капацитет в областта си. Чест гост и коментатор по медицински теми е в много телевизионни канали и програми, включително в This Morning в CBS, CNN, The View, The Dr. Oz Show и други. Автор е на световните бестселъри Ултраметаболизъм, Яж мазнини и отслабвай и Истинската храна.

"Как да четем тази книга?

Възможно е да сте я взели от щанда по ред причини.
Може би искате да разберете какъв е мащабът и какви са последиците от глобалната епидемия от затлъстяване и диабет тип 2, или какво точно представлява диабетното затлъстяване. Може би искате да разберете социалните, политическите или икономическите фактори, които продължават да подхранват тази епидемия, и какво може да се направи по въпроса. Може да сте отговорни за вземането на решения, да работите в организация в сферата на здравеопазването, да сте преподавател или религиозен водач, търсещ решение.

Може да сте клиент на здравеопазващата система с познания в научната сфера или практикуващ лекар, който иска да разбере повече за биологичните особености на затлъстяването и диабета, както и на какво се дължат трудностите пред намирането на ефективно решение въпреки напредъка на съвременната медицина. Възможно е да желаете да организирате или да се присъедините към социална група, която да даде началото на движение за промяна в развитието на тази епидемия. Или може би просто търсите практическо решение и някаква програма за отслабване, която да обърне посоката на развитие на вашия диабет тип 2 или на преддиабетното ви състояние.
Каквато и да е причината, тази книга е за вас.

Изправили сме се пред проблем, който е на път да засегне по един или друг начин всеки човек на планетата. Не е тайна, че се намираме по средата на експлозивно развиваща се епидемия от затлъстяване и диабет тип 2. Като лекар, учен, преподавател и гражданин аз съм се борил за намирането на адекватно решение на проблема. Това ме мотивира да напиша книгата Програмата Кръвна захар.

В книгата не се говори само за кръвната захар. Целта на книгата е да се стигне до корена на проблема и да се предложи решение на биологично, лично, социално и икономическо ниво. Започваме с елементарен тест, с помощта на който да установим дали страдате от диабетно затлъстяване. Тъй като всеки втори американец е жертва на този проблем, доста вероятно е отговорът да е да.

В първа глава от първа част Потайната епидемия разглеждам мащабите на епидемията, обхванала цялото земно кълбо и последиците от нея не само върху богатите западни държави, но и в развиващия се свят. Във втора глава ще разкрием биологичната същност на епидемията - инсулиновата резистентност и защо сегашният подход към проблема не работи. В трета глава разобличавам медицинските митове, които ни пречат да се изправим ефективно срещу епидемията, като например идеята, че затлъстяването и диабетът тип 2 са генетично обусловени, или че диабетът тип 2 е нелечим, или пък че лекарствата действат за превенция или лечение на диабета и свързаните с него заболявания.

В четвърта глава разглеждам новите изследвания в биологията на пристрастяването към храната и защо прекомерният апетит и преяждането не са по ваша вина. Това ни води към темата за рекламирането на хранителните продукти и въздействието на рекламата върху децата и наднорменото тегло при тях. В пета глава ще видим как големите фирми в хранителната, земеделската и фармацевтичната индустрия подклаждат затлъстяването, диабета и хроничните заболявания по целия свят чрез създаването на подтикваща към затлъстяване среда на живот, и ще обясним какво можем да направим заедно по въпроса.

В шеста глава ще ви запозная с нов научен модел в системната медицина - протокол за третиране на хроничните заболявания през XXI в., наричан функционална медицина, който се е прицелил в биологичните основи на затлъстяването и диабета. В него са представени постиженията на персонализираната медицина, геномиката и биологията на органните системи, с цел да се състави план за диагностициране, лечение и обръщане хода на болестите. Това е медицина, фокусирана върху причините и механизмите, а не върху местонахождението и симптомите. Лекуваме системата, а не само симптомите. Обработваме почвата и терена, а не само растението. Подходът е изключително ефикасен срещу затлъстяването и диабет тип 2.

Във втора част говоря за последните научни постижения, които обясняват биологията на затлъстяването и диабета и ни позволяват да стигнем до корените на биологичните причини за проблема. Затлъстяването и диабетът са в резултат на много и различни фактори, които включват хранителни, хормонални, имунни, възпалителни и храносмилателни дисбаланси, както и токсини от околната среда, метаболитни смущения и стрес. Всеки един от тези фактори, поотделно или в комбинация, може да е причината за вашия проблем. За оздравяването ви е критично важно да се установи от какви проблеми страдате с помощта на тестовете във втора част , откъдето да се пристъпи и към персонализиране на програмата ви.

В трета част ще научите как да подготвите ума, тялото и кухнята си за шестседмичната програма, как да се обедините в малка група по пътя към здравето или да се присъедините към вече съществуваща такава. Ще измервате и проследявате здравословното си състояние с помощта на теста Програма Кръвна захар и с лабораторни изследвания, като така ще разберете коя е причината за появата на вашето диабетно затлъстяване и колко сериозно е то. Четвърта част представлява практична шестседмична програма в шест стъпки, която можете да следвате сами или заедно с личния си лекар. Тук ще разберете и как да изградите общество от единомишленици. Поддръжката и обратната връзка с група от хора прави програмата по-забавна и ефективна, а промяната - по-дълготрайна."
Из книгата

Кръгозор ООД
София, 1124
ул. Светослав Тертер 2 ап. 4
office@kragozor.com

Как да четем тази книга
Присъединете се към общността на Програмата Кръвна захар още днес
Страдате ли от диабетно затлъстяване?
Увод. Диабетно затлъстяване: Онова, което не знаете, може да ви убие
Съвременната чума

• Потайната епидемия: Съединени диабетни щати
• Същинските причини за диабетното затлъстяване
• Седемте мита за затлъстяването и диабета, заради които не оздравяваме
• Пристрастяване към храната: пренастройте мозъчната биохимия
• Как ни убиват големите компании в хранително-вкусовата, земеделската у фармацевтичната индустрия
• Функционалната медицина: новият подход в борбата с епидемията

Седем стъпки в борбата срещу диабетното затлъстяване

• Кои са седемте стъпки
• Стъпка 1: Подобрете храната
• Стъпка 2: Регулирайте хормоните
• Стъпка 3: Намалете възпаленията
• Стъпка 4: Подобрете храносмилането
• Стъпка 5: Максимизирайте детоксикацията
• Стъпка 6: Подобрете енергийния метаболизъм
• Стъпка 7: Успокойте съзнанието

Програмата Кръвна захар: Подготовка

• Поемете на пътешествие
• Възползвайте се от силата на общността
• Измерете се

Шестседмичен план

• Готови. Старт!
• Седмица 1: Храната е вашето лекарство: основни хранителни постулати
• Седмица 2: Оптимизирайте метаболизма с помощта на хранителни добавки
• Седмица 3: Успокойте ума, излекувайте тялото
• Седмица 4: Забавни упражнения и игри
• Седмица 5: Живейте екологично и природосъобразно
• Седмица 6: Персонализирайте програмата
• Програмата Кръвна захар: Седмичен преглед
• Здрави за цял живот

Да възвърнем здравето си

• Да оздравеем заедно: Социално движение
• Победата над диабетното затлъстяване

Програмата Кръвна захар: Меню и рецепти

• Шестседмично меню
• Рецепти и списък за пазаруване

Благодарности
За автора
Бележки