Биохакинг. Бъди най-добрата версия на себе си

Биохакинг. Бъди най-добрата версия на себе си Ирина Баранова Времетраене: 1:50 мин. Нека помним - част 2: Още истории от историята Росен Петров Времетраене: 1:08 мин. Астрологична прогноза 2026 Гал Сасон Времетраене: 1:27 мин. Градина Крисмъс Трий Лори Гилмор Времетраене: 1:15 мин. Наръчникът на Ванилия за добри дела Катя Антонова Времетраене: 1:05 мин. Жигосаният Робърт Галбрейт Времетраене: 1:13 мин. Ози Озбърн. Прощален ритуал - Автобиография Времетраене: 1:18 мин. Владетелят на стара Велика България Сетлозар Попов Времетраене: 1:17 мин. Закуска с мистър Дарси Емилия Блау Времетраене: 1:04 мин. Голяма книга за 10 столици в Европа Румяна Николова, Николай Генов Времетраене: 0:58 мин. 100 стихотворения Тил Линдеман Времетраене: 0:49 мин.

Здраве, енергия, красота. Всички се стремим към тях. Но знаем ли всъщност как най-добре да съхраним младостта и да подобрим значително качеството си на живот? Първата стъпка е да се справим с дефицитите в нашия организъм. А за това помага така нареченият биохакинг.

Биохакингът е най-новият и популярен метод, чрез който можем да поемем контрол над живота си и да пренастроим организма си така, че да живеем по-дълго и по-щастливо. В основата на биохакинга е умението да се вслушваме в тялото си и да избираме точната храна за нас, за да си набавим необходимите полезни вещества и да се преборим с дефицитите.

Д-р Баранова детайлно описва как съзнателно да изкореним лошите навици и да възстановим здравето си, като внесем конкретни промени в ежедневието и начина си на живот.

Учи ни как:

• да разгадаваме и следваме сигналите на тялото си;
• да се храним правилно, за да приемаме нужните нутриенти;
• да компенсираме липсата на жизненоважни витамини, минерали и хормони;
• да препрограмираме собствените си метаболизъм и биохимия.

И най-важното, чрез тези лесни и бързи биохакове можем навреме да предотвратим множество заболявания. Вашето здраве е във вашите ръце. Започнете грижата за него сега!

Д-р Ирина Баранова е дерматолог и венеролог, съсобственик на мрежа от клиники и основател на първия онлайн курс по биохакинг - нова подобрена концепция за живот. Определя себе си като напреднал биохакер и човек, който живее без лекарства и успява да лекува почти без лекарства. Тя е сред най-популярните и предпочитани лектори на конференции по козметология и биохакинг.

Ера Медия ООД
София, 2227
ул. Г. С. Раковски 187
era@erabooks.net

Увод
Витамин D

• Витамин или хормон?
• Как се живее и изобщо може ли да се живее без витамин D
• Доказваме дефицита на витамин D - задача с множество неизвестни
• Отстраняваме дефицита на витамин D - тотално презареждане

Желязо

• Защо организмът се нуждае от желязо
• Къде се крие анемията
• Как да станем "железни"

Йод

• Йод: защо не ни достига?
• Говорим за йод, но подразбираме щитовидната жлеза
• Лекуваме червата? Така отстраняваме йодния дефицит

Магнезий

• Незаменимият магнезий
• Какъв магнезий да изберем
• Кога е време да пиете магнезий

Цинк, селен и всичко, всичко, всичко останало

• Цинкът в ролята на катализатор
• Селенът - нашият вечен спътник
• Витамин A: в моркова ли е или в месото?
• Витамините от група B: Big Brother is Watching You!
• Витамин C: това, което липсваше на Магелан
• Витамин E: витаминът, който дава и удължава живота
• Витамин K: кръв, коагулация, калций

Лецитин

• Кое е първо: яйцето или... лецитинът?
• Соя или слънчоглед?
• Как да приемате лицитина

Омега-3

• Когато Омега става първата буква от азбуката
• Как да избираме Омега-3: слагаме очилата и включваме калкулатора
• Омега-3 forever!

Антиоксиданти

• Антиоксидантите - еликсир на безсмъртието?
• Антиейдж специални части
• Напред към вечната младост!

Хормони

• Сивите кардинали на нашия живот
• КОК, ХЗТ и други трибуквени съкращения
• В хармонията ли е щастието? Не, в хормоните!

Заключение