Избрах да не остарявам или как да хакнем самите себе си

Открий как да преобърнеш естествения процес на биологично състаряване.

Ако си мислиш, че добрите кондиция и здраве не зависят от теб, защото си наследил лоши гени, ще те оборя. Има една тайна, за която може би не си чувал. Тази тайна е нашият епигеном. Докато геномът е пълния набор от гените на вида ни, то над него съществува епигеном - молекулярен превключвател, който може да включва или изключва гени, променяйки тяхната активност, без това да се отразява на генетичния код. Тези епигенетични модификации могат да бъдат повлияни от фактори на околната среда, начина на живот и дори психологическите ни преживявания, създавайки мост между природата и възприятието. Казано по друг начин, съдбата на клетките зависи не толкова от гените, а по-скоро от околната среда и от начина, по който ние я възприемаме. Гените и поведението ни се определят от нашите убеждения. В книгата ще намериш практически съвети как да започнеш да следваш своя собствен път на физическо и умствено подобрение, т.е., да създадеш по-добрата версия на самия себе си.

Тази книга ще ти помогне да:

• намериш тайни практики от цял свят, пазени ревниво от столетници в перфектна форма;
• откриеш как да се предпазиш от болестите на нашето съвремие и да върнеш времето назад с 20 години;
• научиш къде е Пръстенът на вечната младост - сложи го и ще откриеш една друга своя същност, за която дори не си предполагал;
• разбереш как хормоналният ритъм дирижира цялата биологична симфония и как е възможно чувството за умора да се превърне само в спомен;
• активираш по твоя команда енергийната си система и да стимулираш имунитета си така, че да се превърне в непробиваем щит;
• научиш как да си инжектираш молекулата на дълголетието и да обновиш твоето ДНК, независимо от това какво е здравословното ти състояние в момента;
• научиш как да стопиш излишните си мазнини благодарение на факторът Алфа и да накараш мастните ти депа да се раздвижат и да се превърнат в източник на енергия;
• извлечеш ползи като от едночасови тренировки само за 1/3 част от необходимото време като пренаредиш митохондриите си;
• разбереш какво са Сините зони - вълшебното място, където всякакви старчески болести изчезват като на магия.

Предговор
Остаряването е болест

• За мен

Голямата лъжа

• Протоколът STARS
• Кодът ПМТМ

Остаряване, живот и жизненост

• Защо остаряваме?
• Персонализирано хранене
• Първият фундамент
• Вторият фундамент
• Третия фундамент
• Спри да ядеш
• Гладуване и калорийно ограничаване
• Интермитентно (периодично) гладуване
• Добавките
• Добавки за сила
• Добавки за маса
• Добавки за издръжливост

Орметичен тренинг

• Фитнес и дълголетие
• Тренировка с висока интензивност
• Планиране на седмичната тренировъчна програма
• Стил и живот
• Криотерапия
• Една техника от прастари времена
• Ползите от студа
• HRV
• Показателят сън
• Инфузионна терапия (IV Therapy)
• Биохакерски съвети
• Детоксикация
• Ментален тренинг
• Липсващото звено в Протокола STARS

Заключение