Под кожата на глада

Свободата да си гладен.

„Под кожата на глада“ е книга за онова, което стои зад храната — за емоциите, които преглъщаме. Това не е книга за диети, режими или бързи решения. Това е книга за онзи глад, който често се появява не в стомаха, а в емоциите. Ипократис Пападимитракос разглежда храната като език на чувствата — като утеха, защита, бягство, но и като път към по-дълбоко разбиране на себе си. Това е книга за храната, но още повече — за човека, който стои зад нея.

В тази книга ще откриете:

• как да различавате физическия от емоционалния глад;
• защо храната често се превръща в утеха или защита;
• как кантарът, вината и диетите влияят на отношението към тялото;
• как да започнете по-осъзната връзка със себе си.

Тази книга е за теб, ако:

• се храниш, когато не си гладен;
• започваш и спираш режими;
• вечер е най-трудно;
• знаеш какво да правиш, но не го правиш.

Не всеки глад започва от физическа нужда. Понякога храната идва като отговор на тревога, самота, умора или вътрешно напрежение. Книгата помага да разпознаем кога тялото има нужда от храна — и кога душата търси утеха. Кантарът не измерва стойността на човека, но често му позволяваме да определя настроението, самочувствието и отношението ни към себе си. Книгата предлага по-съзнателен поглед към тялото — не през срам, а през разбиране. Понякога ядем не за да се нахраним, а за да се успокоим, да се скрием, да не усещаме или да отложим срещата със себе си. Тази книга разглежда храната не като враг, а като сигнал, който може да бъде разбран.

Всяка тема в книгата е подкрепена с въпроси, упражнения и кратки практики. Те не обещават бързо решение, а дават посока: как да чуваме глада, преди да реагираме автоматично.

"След 25 години слушане на истории… най-накрая събрах смелост да разкажа това, което видях под кожата на глада."
Ипократис Пападимитракос

Ипократис Пападимитракос е психолог и консултант по хранене с над 25 години професионален опит в областта на психологията на храненето, поведението и личностната промяна. Той е автор на „ИПОлогия на храненето“ и е познат с работата си по теми като емоционален глад, връзката между емоциите и хранителните навици, осъзнатото хранене и самоприемането. В „Под кожата на глада“ Ипократис съчетава терапевтичен поглед, реални човешки истории и практически насоки, за да помогне на читателя да разбере не само как се храни, а защо.

Кибеа ЕООД
София 1528
Дружба 1, бул. Искърско шосе № 19
office@kibea.net