Упражненията за мускулен тонус са добро средство за поддържане на формата. С помощта на различни уреди, а дори и без тях всеки може да се занимава с фитнес в дома си, в спортната зала или даже по време на път."Фитнес за начинаещи" започва с тест за определяне на нивото на физическата ви подготовка, за да решите какви реалистични цели да си поставите. Следват специализирани съвети по отношение на хранителния режим, мотивацията, облеклото и обувките, преди да се заемете с упражненията за разгряване, разтягане и добра форма. Тренировъчната програма е структурирана на шест нива и е комбинация от разнообразни и ... |
|
Лесен и увлекателен начин да стигнете от куката и преждата до шала и пуловера! ... Това практично ръководство ще ви помогне да изберете подходящите инструменти, да плетете основни бримки и да завършите плетивото независимо дали сте начинаещ или имате желание да разширите уменията си в плетенето на една кука. След това ще преминете към техники за напреднали и ще изработвате чанти, шапки и пуловери. Ще се научите също как да се грижите за готовите плетива. Инструкциите стъпка по стъпка ви помагат лесно да навлезете в плетенето на една кука. Открийте как да: Разчитате схемите за плетене на една кука Избирате подходящи ... |
|
Готови ли сте да пораснете? Защото това съвсем не е лесно! Първо трябва да преминете през пубертета. В компанията на Леа и Макс ще научите какви неочаквани промени ви предстоят, ще прочетете подробности за половете и ценни съвети, как да се предпазите от неприятности. Ще разберете как започва чудото на живота, както и много други интересни неща. Пред вас се открива цял един нов свят - този на възрастните. Напред! В енциклопедията ще откриете: за първи път на български език енциклопедия в комикси, нарисувани в невероятния манга стил; най-интересните факти за човешкото тяло, поднесени завладяващо чрез най-съвременния ... |
|
Книгата "Стречинг" - разтягащи упражнения за гъвкавост и еластичност, е предназначена за треньори, специалисти, спортисти, както и за хора, които не се занимават активно със спортна дейност. Посочено е благотворното въздействие на комплексите от упражнения върху отделните мускулни групи, стави и сухожилия. Изпълнението на комплексите не изисква никакви специални условия, което ги прави достъпни и лесно приложими и в домашна обстановка. В книгата има специален раздел от разработени стречинг упражнения с лечебно-възстановителен и укрепващ характер на въздействие. Кирил Аладжов е завършил ВИФ (сега Национална ... |
|
Книга за оцветяване с перфорирани страници за лесно откъсване за малки и големи. ... Тази книга включва двадесет и осем плетеници, които провокират креативността на всеки ентусиаст. И това не е всичко – вгледайте се внимателно, за да откриете всички пчели, пеперуди, чаши за чай, гъби и много други изненадващи фигури, скрити сред многообразните и заплетени елементи на изображенията. В края на книгата ще откриете отговорите, а перфорираните страници ще ви позволят лесно да откъснете своите картини, за да ги изложите на видно място. За да оцветите тази книжка, са ви необходими моливи, пастели, боички или флумастери. ... |
|
Повече от 200 задачи, пъзели и главоблъсканици от "Mensa" - световна организация на хората с висок IQ. ... Едно сериозно изпитание за вашата съобразителност, предложено от "Менса" - световна организация на хората с висок коефициент на интелигентност. Тук ще намерите стотици предизвикателства - от кръстословици до математически загадки, числови пъзели и логически главоблъсканици. С всеки от тях ще подобрите вашето умение да се справяте с проблемите и ще развиете способностите си да преодолявате препятствия от този род. Разбира се, в края ще откриете и верните отговори. В тази книжка има над 200 пъзела ... |
|
"Шоколадовата експлозия" на Алекси Дормал и Доминик Рок е част от комикс поредицата "Ана Ана" на издателство "Пурко". Ана Ана е малко момиче с рошава коса, което никога не спира на едно място. Тя има приятели, с които заедно учат важни уроци за живота, докато правят бели и щуротии. Това са плюшените ѝ играчки Зигзаг, Космато топче, Пингпонг, Лиско, Китчо и Гризу. Ана Ана винаги е готова за ново приключение. "Пингвинът Пингпонг е гладен като вълк. Ана Ана и нейните плюшки решават да направят шоколадова торта..." Из комикса ... |
|
Излезте на корта и започнете мача! Тенис за начинаещи ще ви запознае с основните правила и ще ви научи да играете правилно. ... Ще разберете достатъчно за хвата, работата с крака, отчитането на резултатите и етикета. Форхенд, бекхенд, лоб, воле, смаш, къса топка, сервис и ретур ще изградят вашата бъдеща завидна техника. Над 60 упражнения и тренировъчни игри ще ускорят обучението и ще усъвършенстват уменията ви. Тактическите указания за игра поединично и на двойки ще ви помогнат да спечелите всеки мач. ... |
|
Забавлявайте се и релаксирайте, докато придавате цветове на картините в книгата за оцветяване от "Sense". В нея ще намерите най-различни изображения включващи флорални мотиви, които са подходящи за оцветяване от малки и големи творци. Характеристики: Картини: 50 броя Плътност на хартията: 140 g/m 2 Размер на страниците: 29.2 x 29.2 cm За да оцветите тази книжка, са ви необходими моливи, пастели, боички или флумастери. ... |
|
С книга и моливи в ръка към най-красивите градове в света. Разгледайте най-красивите и екзотични архитектурни забележителности в целия свят. От операта в Сидни до Тадж Махал, от статуята на Спасителя в Рио де Жанейро до Статуята на Свободата в Ню Йорк - в книгата има по нещо за всеки любител на оцветяването и пътешествията. Потопете се в красотата на скритите картини! Поставената отгоре спирала дава удобство при разлистването и оцветяването на книгата. За да оцветите тази книжка, са ви необходими моливи, пастели, боички или флумастери. ... |
|
Пълен курс за начинаещи. ... Това практическо ръководство е разработено върху идеята, че всеки може да се научи да рисува добре - нужно е само да прояви желание и усърдие и да има готовност да коригира грешките си. То съдържа множество съвети и упражнения за усвояване и надграждане на основни знания и умения. "Наръчник по основи на рисуването" включва методи, практикувани и утвърдени във времето от множество ученици и професионални художници. Благодарение на дългогодшния си творчески и преподавателски опит Барингтън Барбър обобщава тези методи и предлага ефективни начини за приложението им в процеса на рисуване. ... |
|
Едно невероятно предизвикателство за оцветяване по номера. Тази книга е предизвикателство за любителите на оцветяването от всички възрасти. В нея ще откриете богата селекция от впечатляващи картини на животни. Следвайте цветния код или импровизирайте с любими цветове, за да разкриете скритите образи. Потопете се в красотата на скритите картини! За да оцветите тази книжка, са ви необходими моливи, пастели, боички или флумастери. ... |