Опорите на здравето

Събуди тялото, отвори ума, изцели душата.

Опорите на здравето е пътеводител към вътрешната сила, която всеки от нас притежава.

Стела, преподавател по йога и нутриционист, автор на книгата Йогата лекува, споделя своя опит за това как редовната двигателна активност и начинът на живот, като хранене и емоционално здраве, могат да възстановят баланса и да донесат истинско удовлетворение и щастие.

"Убедена съм, че тялото и умът говорят на един и същи език - езика на осъзнаването. В своята работа се стремя да съчетавам знанията от източната традиция с психологически подход, основан на поемане на отговорност и действие. Опорите на здравето е отражение на жизнения ми път - път на осъзнаване, на връщане към себе си, към простите неща."

Книгата съчетава практики и дихателни техники за добро физическо и психично здраве, засилване на интуицията за правилно взимане на решения, преодоляване на страховете и ограниченията, нормализиране на теглото, справяне със заболявания като остеопороза, диастаза, наднормено тегло, тревожност, хормонални проблеми, ниска самооценка и други.

Изцелението започва с предприемане на действие, с малки стъпки отвътре навън.

Артграф ЕООД
София, 1111
ул. Хубавка № 6
artgraf@abv.bg

Защо написах тази книга
Кратка история на моята промяна и пътят към вътрешното ми изцеление
Здраво и силно тяло

• Тайната сила на Тибетските ритуали
• Започни деня с поздрав към слънцето
• Повишаване на вътрешната енергия
• Ускоряване на метаболизма и нормализиране на теглото
• Мобилност на тялото от седнала позиция
• Силно и стегнато тяло

Лечение отвътре навън

• Мобилност при дископатия и остеопороза. Укрепване на гръбнака
• Хранене и упражнения при остеопороза
• Хормонално здраве: щитовидна жлеза и инсулин
• Стъпалата - основата на човешкото тяло и енергията
• Здрав вестибуларен апарат
• Укрепване на дълбоките коремни мускули и диастаза

Психично и емоционално здраве

• Регенеративната сила на съня
• Отпускане на ума с Йога Нидра
• Тревожни и посттравматични състояния, страхове
• Какво е медитация и как да медитираме
• Подобряване на мозъчната функция и концентрацията
• Увереност и мотивация
• Силата на интуицията и благодарността

Заключение