Прощавам (си)

Прощавам (си) Д-р Айлин Коен Времетраене: 0:58 мин.

Книга с упражнения за развиване на състрадание, освобождаване от обидата и намиране на спокойствие.

Пуснете обидата да си отиде и (си) дайте прошка с тази книга с упражнения.
Били сте наранявани от някого или от самите себе си? Очакванията ви са се сблъскали с реалността? Борите се с лошите спомени или срама от ситуации от миналото?

Независимо къде по пътя към прошката се намирате, тази книга ще ви помогне да продължите напред към вашето по-добро аз. Да простим, не означава, че не сме били наранени. Не означава, че не сме били гневни, и определено не означава, че нищо не се е случило. Да простим, не означава да забравим. Всъщност, когато простим, вече няма нужда да забравяме. Прошката не означава да изтрием миналото или да го заменим за по-добро. Означава да признаем какво се е случило, и да го приемем като част от нашата история.

В Прощавам (си) ще откриете:

• отговор на въпроса защо прошката е толкова важна за емоционалното ни здраве;
• кои са шестте етапа на прошката, с помощта на които да продължите напред;
• информативни и целенасочени стратегии и упражнения.

Укрепете взаимоотношенията си, подобрете самочувствието си и не съжалявайте за нищо.

Въведение
Как да използвате тази книга
Да разбираме прошката

• Истината за прошката
• Пътуване към прошката

Етапи на прошката

• Идентифициране
• Осъзнаване
• Емпатия
• Прощавам си
• Освобождаване
• Размишление
• Пътуването продължава

Източници