Силата на студа

Силата на студа Ниъл О'Mърку Времетраене: 0:59 мин. Уютната хижа в Швейцария Джули Каплин Времетраене: 1:17 мин. Седемте чудеса на античния свят Бетани Хюз Времетраене: 1:10 мин. Безразсъден Елси Силвър Времетраене: 1:26 мин. Пътетърсача Зунк и възкресението на потъналия град Николай Новкиришки Времетраене: 1:03 мин. Под каската на дявола Невена Иванова Времетраене: 1:05 мин. Нов модел на здравето и болестта Джордж Витулкас Времетраене: 1:15 мин. Ухото на света Виолета Христова Времетраене: 0:53 мин. Пакетът Себастиан Фитцек Времетраене: 1:21 мин. Доброто сърце. Приказки Боян Боев Времетраене: 1:10 мин. Хилядите есени на Якоб де Зут Дейвид Мичъл Времетраене: 1:04 мин.

Как да приемем студа и да променим живота си.

Силата на студа разкрива тайните за това как да се научим да използваме студа, за да се освободим от напрежението и безпокойството, да се справим с всички видове стрес, включително тревога, скръб и страх, за да възстановим връзката с тялото, да бъдем здрави и отново пълноценни. В тази книга инструкторът по здравословен начин на живот Ниъл О'Мърку ни споделя вдъхновяващи истории от практиката си, за да покаже как със силата на мисълта и контрол върху тялото всеки може да се възползва от студа и ледените бани. Автора разкрива как да изградим правилна нагласа и споделя ежедневни хакове, за да покроим силата на студа.

Запознава ни с трите етапа, през които трябва да преминем, за да постигнем по-добро здраве, укрепване на имунната система и намаляване на стреса:

• първи етап - да използваме студа, за да влезем в режим на екстремен стрес;
• втори етап - да използваме студа, за да намерим спокойствие сред хаоса;
• трети етап - да използваме студа, за да открием стойностите неща в живота и да се освободим, от тези които ни спъват към постигане на пълноценен живот.

През всеки етап от началото до края, автора предоставя лесни и ефективни упражнения за постигане на самодисциплина и постоянство за практикуване на ледени бани, които помагат за овладяване на студа докато разгръщаме силата му и потенциала му като мощно изцелително средство.

Ниъл О'Мърку е експерт по здравословен начин на живот с над 20-годишен опит. Израснал е край Ирландско море и там се събужда любопитството му към природата и студа. Сега той преподава на хора от цял свят как да използват дишането си, студа и природата, за да се почувстват отново спокойни, да намалят стреса, да подобрят здравето си, както е още много други неща. Понастоящем Ниъл е водещ и домакин на две подкаст предавания. Той живее в Дъблин заедно със съпругата си Джоси, четирите им деца и котката Мисти.

Бетера Букс ЕООД
Горна Оряховица, 5100
ул. Отец Паисий № 8
hello@betterabooks.com

Въведение
Пътят

• В хаос
• Контрол
• Спокойствие

Начини за изминаване на пътя

• Студени ръце
• Боси крака
• Студен душ
• Контрол под студения душ
• Овладяване на студения душ
• Мантра на студения душ
• Да се потопим
• Огромното неизвестно
• Освобождаване в дълбините

Поуки от студа

• Любов към всичко
• Слушайте тялото си
• Мега-медитация
• Край и начало
• Вашето предизвикателство: следвай пътя

Азбучен показалец
Благодарности
За автора