Чуй своето тяло. Наръчник за всяка жена

Чуй своето тяло. Наръчник за всяка жена Сара Авънт Стоувър Времетраене: 1:35 мин. Мама може всичко и знае най-добре! - Дамски органайзер Времетраене: 1:13 мин. Изворът на женската сила Лариса Ренар Времетраене: 1:28 мин. Пазителката на женската сила Лариса Ренар Времетраене: 1:02 мин. Фейсформинг Бенита Кантиени Времетраене: 1:04 мин. Момичето от портрета Гергана Лаптева Времетраене: 1:15 мин. Децата ни в 21-ви век. Как да ги възпитаваме, за да бъдат щастливи Д-р Ира Маркова Времетраене: 1:12 мин. Атлас на времето Томазо Майорели Времетраене: 1:00 мин. Приказки наопаки Джани Родари Времетраене: 0:56 мин. Общежитие за чудовища - книга 2: Мракът на вампира Милен Хальов Времетраене: 1:22 мин. Женски съдби Рона Джеф Времетраене: 0:52 мин. Зад една затворена врата Джонатан Баркър Времетраене: 1:08 мин. Театър Империя Майкъл Бол Времетраене: 1:01 мин. Варадин и Вая Анастасия Стоянова Времетраене: 1:05 мин. 100+ рецепти за италиански десерти и сладкиши Майстор Любо Времетраене: 1:22 мин.

Хранене, йога, медитация и практически съвети по сезони. Задавате ли си често въпроса: след като отметнах всички задачи от списъка за деня, включително здравословното смути, задължителния фитнес / йога / зумба, защо не съм щастлива?

Защото се опитваме да бъдем силни, да живеем правилно, да сме перфектните майки, съвършените жени и най-добрите в работата си! Бясната скорост на модерния живот ни пречи да чуваме вътрешния си глас, който ни казва друго - да забавим темпото, да се вслушаме в тялото си. Но не всяка от нас може да остави живота си и да тръгне за Тибет, за да постигне хармония със себе си. Затова авторката Сара Стоувър създава книга, която е и сборник със съвети, и практическо ръководство по йога и медитация, и готварска книга с рецепти.

"Чуй своето тяло" включва подредени по сезони:

• лесни съвети, подходящи и за най-натоварения начин на живот - и на изтощените майки, и на свръхангажираните бизнес дами;
• упражнения и медитация за хармонизиране на тялото и настройване на биологичните ритми към всеки период от денонощието и към всеки сезон;
• ин и ян йога практики, съобразени с физиката и възрастта на жените;
• здравословни и вкусни рецепти.

Сара Авънт Стоувър предлага стотици малки стъпки - лесно изпълними, но и достатъчно задълбочени, за да намалим стреса, да се избавим от неразположенията и болестите, като сме в синхрон с четирите годишни времена, с циклите в живота на жената и с фазите на Луната.

"Всичко в тази книга е личен процес, затова избирайте и прилагайте само нещата, които са подходящи за вас! Пробвайте едно, после друго - проверете кое сработва и кое не. Оставете се да бъдете водени от опита и от преживяванията си. И промяната непременно ще се случи!" - Сара Авънт Стоувър

Сара Авънт Стоувър е вдъхновяващ оратор, преподавател, ментор, основател и директор на "The Way of the Happy Woman". Завършва престижния колеж "Бернард" към Колумбийския университет. Едва навършила двайсет години, Сара е изправена пред сериозна заплаха за здравето си и се мести в Тайланд, където започва нейното цялостно оздравяване и духовното ѝ пътуване през Азия. Тя е създателка на първия в света курс за обучение на учители по йога за жени. Има публикации в "Йога Журнал", "Хъфингтън Поуст", "Нюзуик" и "Нейчъръл Хелт" и взема участие в телевизионни предавания на Ей Би Си, Ен Би Си, Си Би Ес и други. В момента живее в Боулдър, щата Колорадо.

Въведение
Основите

• Придържайте се към простотата
• Циклите, които лекуват
• Вътрешният свят на жената. Йога и медитация
• Външният свят на жената. Свещенодействието на храненето
• Подготовка за пътешествието

Пролет

• Прераждане
• В кухнята. Зелено и здравословно
• Йога и медитация. Възраждане и трансформация
• Пролетни размисли

Лято

• Веселие
• В кухнята. Празник на цветовете
• Йога и медитация. Разцъфване и разгръщане
• Летни размисли

Есен

• Жътва
• В кухнята. Мъдростта на корена
• Йога и медитация. Нови сили
• Есенни размисли

Зима

• Вслушване
• В кухнята. Да запазиш топлината
• Йога и медитация. Пълна почивка
• Зимни размисли

Епилог