Масаж. Уникални лечебни техники

Масаж. Уникални лечебни техники Олег Асташенко Времетраене: 0:53 мин. Разни приказки за игра Джани Родари Времетраене: 1:03 мин.

Днес всеки може да прави масаж у дома, без да напуска спалнята! Следвайте простичките инструкции стъпка по стъпка, подробно описани в тази книга, и ще се отървете от болежките. Лечебното въздействие на масажа ще подобри общото ви състояние, ще намали стреса и дори ще премахне симптомите на такива популярни недъзи, като болките в гърба, главоболието и тревожността. Тук ще намерите подробни описания на различните видове масаж - класически и точков, а благодарение на илюстрациите ще можете да усвоите всички навици, необходими за провеждането на пълноценен сеанс.

Книгата е част от поредицата Първа стъпка на издателство Паритет.

"Масажът е незаменим в лечението на заболяванията на опорно-двигателната система. Въздействието върху мускулите и тяхното отпускане подобрява подвижността на гръбначния стълб. В резултат се освобождават притиснатите нерви и кръвоносни съдове. Масажът подобрява състоянието на ставните връзки и сухожилията - притокът на кръв към мускулите усилва тяхното подхранване. Това се използва за лечение на различни увреждания на ставите и сухожилията. Под въздействието на масажа се подобрява кръвоснабдяването на ставите и тъканите, подсилва се ставният апарат. Подобрява се снабдяването на ставите и близколежащите тъкани с кръв, ускорява се образуването и движението на междуставната течност, а връзките стават по еластични.

Масажът увеличава количеството на червените и белите кръвни телца, усилва циркулацията на кръвта, предизвиква разширяване на кръвоносните съдове и включване на резервните капиляри. Благодарение на това се постига по-обилно снабдяване с кръв не само на масажирания участък, но и на вътрешните органи и протича своеобразна кислородна терапия - усилен газообмен между кръвта и тъканта, подобрява се преразпределението на кръвта в организма и се облекчава работата на сърцето. Масажът оказва голямо влияние върху циркулацията на лимфата. Лимфотокът се осъществява много бавно - 4-5 мм в секунда, но скоростта на течението е много променлива и зависи от различни фактори. Под влияние на масажните движения кожните лимфни съдове лесно се пречистват и токът на лимфата се ускорява. Масажът оказва и рефлекторно въздействие върху цялата система на обмяната на течности в организма, подобрява проходимостта на лимфните съдове.

Кожата съдържа голям брой рецептори, чието раздразнение при масаж води до усилване на кръво- и лимфообращението. Резултатът е подобряване на обмяната на веществата и отстраняване на застойните явления. Много важно е въздействието на масажа върху самата кожа, тъй като тя отговаря за много обменни процеси, терморегулацията, нервната чувствителност. Кожата притежава една от най-разклонените мрежи от кръвоносни съдове. При тяхното разширяване кожният покров е способен да поеме над 30% от целия обем кръв на човека. Контролирайки активността на кръвоносната система, ние можем да променяме енергията на едни или други зони на тялото - това е важен фактор в борбата с целулита. Повърхностните масажни манипулации отстраняват мъртвите клетки от роговия слой на епидермиса, което подобрява дишането на кожата и нейната отделителна функция.

За целта се прилагат специални техники с използване на скраб-маски и почистващи кремове. В източните масажи са широко известни техниките на пилинг с едро смляно брашно, дребно зърно и масло. А за подмладяващ ефект в индийската и тибетската медицина правят масаж с бисерни миди. Масажът оказва дълбоко влияние върху нервната система, като намалява или прекратява болките, подобрява проводимостта на нерва, ускорява процеса на регенерация при неговото увреждане, предотвратява или ограничава двигателните, сетивните и съдовите разстройства. Нервната система първа възприема действието на масажа, тъй като в кожата се намират огромен брой нервни окончания. Променяйки силата, характера, продължителността на масажа, ние можем да понижаваме или повишаваме нервната възбудимост, да възстановяваме и усилваме загубените рефлекси, да подобряваме трофиката (от гр. trophe - храна) на тъканите, както и функцията на вътрешните органи.

При нежно бавно поглаждане се понижава възбудимостта на масажираните тъкани и това въздейства успокоително върху нервната система. При енергично и бързо поглаждане се повишава раздразнителността на масажираните тъкани. При масажиране на кожата нервната система първа реагира на механичното дразнене. При това към централната нервна система се насочва цял поток импулси от многобройните нерви, възприемащи натиска, тактилните и различните температурни дразнения. Масажът оказва положително влияние и върху вегетативната нервна система, която управлява процесите, протичащи във вътрешните органи, неподчиняващи се на контрол и "командване" от съзнанието.

Първите процедури трябва да бъдат кратки, за да се провери реакцията на организма на въздействието на точковия масаж. Ако възникнат някакви неприятни усещания или след 3-5 процедури липсва ефект, няма смисъл да се продължава лечението. Консултирайте се с лекар. Възможно е да изпълнявате масажа неправилно или този лечебен метод да не е подходящ за вашия организъм."
Из книгата

Паритет ЕООД
София, 1330
Красна поляна, бл. 26
paritetlit@abv.bg

Въведение
Класически ръчен масаж

• Основни масажни техники
• Техники на класическия масаж
• Поглаждане
• Общи правила на поглаждането
• Разтриване
• Видове разтриване
• Общи правила на разтриването
• Размачкване
• Общи правила на размачкването
• Вибрация (разтърсване)
• Общи правила на вибрацията
• Да се научим да правим масаж
• Помогни си сам. Общ самомасаж

Рефлексотерапия. Точков масаж

• Теоритични основи
• Древнокитайски практики
• Расположение на енергийните канали (меридиани)
• Самодиагностика на нарушенията. Диагностика според енергийния тип
• Зонални връзки
• Трансзонални връзки
• Реитеративни връзки
• Показания и противопоказания
• Планиране на сеансите
• Подготовка за масаж
• Избор на точното време
• Техники на рефлексотерапията
• Захващането като основа на всички техники
• Въртене около една точка
• Точково въздействие
• Рефлексотерапия на ходилото
• Рефлексотерапия на дланите
• Моделиране на крачката
• Механизъм на осъществяване на крачката
• Посока на движението на ходилото
• Сензорни сигнали
• Използваме тежестта на собственото си тя
• Схема на рефлексологичен масаж на стъпалата