Щастлива съм

Щастлива съм Д-р Анна Напауан Времетраене: 0:56 мин. Нека помним - част 2: Още истории от историята Росен Петров Времетраене: 1:08 мин. Астрологична прогноза 2026 Гал Сасон Времетраене: 1:27 мин. Градина Крисмъс Трий Лори Гилмор Времетраене: 1:15 мин. Наръчникът на Ванилия за добри дела Катя Антонова Времетраене: 1:05 мин. Жигосаният Робърт Галбрейт Времетраене: 1:13 мин. Ози Озбърн. Прощален ритуал - Автобиография Времетраене: 1:18 мин. Владетелят на стара Велика България Сетлозар Попов Времетраене: 1:17 мин. Закуска с мистър Дарси Емилия Блау Времетраене: 1:04 мин. Голяма книга за 10 столици в Европа Румяна Николова, Николай Генов Времетраене: 0:58 мин. 100 стихотворения Тил Линдеман Времетраене: 0:49 мин.

Книга с упражнения за насърчаване на позитивна нагласа и изпълване с радост със средствата на когнитивно-поведенческата терапия.

Често попадате в капана на негативните мисли и трудно се измъквате от него? Самокритични сте и се самообвинявате? Чувствате се объркани и напрегнати и радостта сякаш ви се изплъзва? Ако поне едно от тези твърдения е вярно за вас, Щастлива съм ще ви помогне да живеете по-спокойно и да бъдете по-удовлетворени.

Всеки един ден е пълен с предизвикателства. В забързаното ежедневие стресът ни съпътства постоянно. Не можем да бъдем щастливи през цялото време, но сме способни да моделираме разбирането си за щастието, да не допускаме негативизмът да съсипва успехите ни и да търсим радостта в малките неща.

В книгата ще откриете:

• техники от когнитивно-поведенческата терапия (КПТ), които ще ви помогнат да откриете нови и позитивни начини на мислене, ще ви научат как да се облягате на дискомфорта, когато се появи, и как да се учите от тези преживявания;
• упражнения, които ще ви предизвикат да разсъждавате кои са препятствията между вас и вашето щастие и как да ги преодолеете;
• вдъхновяващи цитати и утвърждения, които ще повдигнат духа ви.

Направете първата крачка към своя по-щастлив и удовлетворяващ живот. Заслужавате го. Бъдете по-щастливи всеки ден!

Д-р Анна Напауан е лицензиран клиничен психолог с частна практика в Калифорния, където живее със семейството си в района на залива Сан Франциско. Има докторска степен по клинична психология от университета в Пало Алто. Д-р Напауан е работила и преподавала на няколко места, включително в психиатрична болница Лангли Портър, детската болница в Оукланд, института Райт, център Ан Мартин и Kaiser Permanente. В момента има частна практика за работа с деца, семейства и възрастни за оценка и лечение на тревожност, депресия, травми, синдром на дефицит на вниманието и хиперактивност и разстройства от аутистичния спектър. Подходът е холистичен, използва доказани емпирично, продуктивни интервенции, социално справедливи и систематични гледни точки и разгръща еволюционни концепции в работата си.

AVA Books
София 1303
ул. Средна гора 73
avabooksbg@gmail.com

Въведение
Да разбираме щастието

• Силата на щастието
• Създаване на по-щастлив живот
• Постигане на щастие чрез КПТ

Кажете "Да" на щастието

• Позитивна нагласа на практика
• Фокус върху доброто
• Свързване с другите

Инвестирайте в щастието си

• Излекувайте тялото си
• Реагирайте осъзнато
• Представяйте си светло бъдеще

Прегърнете един по-щастлив живот!
Благодарности
Допълнение към българското издание
За автора
Източници