Тайната на здравословната и щастлива бременност

Как да се храним по време на бременност, за да родим здраво бебе, без да качваме излишни килограми. Повече от 60 бързи и лесни рецепти.

"С радост ви представям моята книга Тайната на здравословната и щастлива бременност. Това не е просто книга със здравословни рецепти. Това е цял наръчник за това как да имаме здравословна и щастлива бременност, без да качваме излишни килограми, докато се храним вкусно, здравословно и приемаме всички, необходими вещества, които гарантират нормалното развитие на плода.

Книгата има за цел да премахне голяма част от объркването свързано с периода на бременността и да даде ясни насоки за това как можете да поддържате добре както своето, така и здравето на вашето бебе. Всичко зависи от вас: как да се храните, как да спортувате и как да се справите с някои от предизвикателствата на бременността като огромния апетит и гаденето.

Надявам се, че книгата ще ви хареса. На всички бъдещи майки пожелавам лека, щастлива и здравословна бременност, безпроблемно раждане и здрави бебета."
Ина Георгиева

Клик Трейдърс ЕООД
София
ул. Георги Сава Раковски 145
hello@hifitwoman.com

Увод: Добре дошли!
Какво да ям по време на бременност?
Колко трябва да ям?
Специфични хранителни изисквания по време на бременност
Увеличаване на теглото: колко е нормалното?
Преяждане: как да го предотвратим?
Преодоляване на сутрешното гадене
Справяне с апетита
Гестационен диабет
Извън менюто: храни, които да избягвате
Поддържане на физическа активност
Препоръчителни спортове
Как да тренирам през всеки триместьр?
Рецепти

• Закуска
• Обяд и вечеря
• Междинни хапвания
• Смути

Заключение