Яж, кърми и отслабвай

Как да се храним, за да имаме качествена кърма, здраво и щастливо бебе, без да напълняваме. Повече от 60 бързи и лесни рецепти.

"С радост ви представям моята книга Яж, кърми и отслабвай. Тази книга има за цел да ви помогне да се справите по-лесно с всички предизвикателства свързани с кърменето в този специален период и да разбие митовете свързани с отслабването. В книгата ще научиш колко са Важни правилното, балансирано хранене и хидратацията, за да имате качествена кърма и да свалите излишните килограми, докато се храните вкусно, здравословно и приемате всички необходими вещества за вас и вашето бебе. Ще научите кои храни да включите в менюто си и кои да избягвате. И ще имате готови лесни и бързи рецепти, които да улеснят ежедневието ви.

Пожелавам ви да имате здрави и щастливи бебета, бързо възстановяване след раждането както психически така и физически. Вярвам, че всяка от вас може да се справи и да постигне желаната цел! Надявам се, че избраните рецепти ще ви донесат наслада и ще ви помогнат да откриете онзи хранителен баланс, който е ключът към един по-здравословен и щастлив живот."
Ина Георгиева

Клик Трейдърс ЕООД
София
ул. Георги Сава Раковски 145
hello@hifitwoman.com

Добре дошли
Основи на кърменето
Потичане на млякото
Как да решим предизвикателствата, свързани с кърменето
Имам ли достатъчно мляко
Съвети за успешно кърмене
Храни, които да включите в диетата си, когато кърмите
Добавки, които са полезни по време на кърмене
Храни, които да избягвате, докато кърмите
Кърмене и загуба на тегло
Закуски
Обеди
Вечери
Снаксове
Смутита
Заключение