Пречистване на организма от токсини For Dummies

Включва вкусни ежедневни рецепти за пречистване на организма от токсини. Пречистете вашето тяло, отслабнете и се почувствайте страхотно с това лесно за следване ръководство. Пълна с експертни съвети за диети и хранене, успоредно със страхотни ежедневни рецепти, тази книга ви показва как да пречистите от токсини вашата диета и начин на живот по безопасен и успешен начин. Независимо дали планирате пречистващ уикенд, седемдневно пречистване или пък пълно двуседмично подмладяване, "Пречистване на организма от токсини For Dummies" ще пасне точно на вашия график.

Открийте как да:

• съставите собствен план за диета, който да отговаря на вашите нужди;
• останете мотивирани;
• поддържате процеса на пречистване от токсини;
• премахнете токсините и да ревитализирате вашия организъм;
• се грижите за вашите пречистващи органи;
• премахнете стреса по време на пречистване.

Д-р Керълайн Шрийв е общопрактикуващ лекар и здравен писател. Написала е книги и статии на множество здравни теми. Открила е благоприятния ефект от пречистващия режим върху себе си и върху други хора под нейните грижи и е ентусиазиран привърженик на билковите добавки в подходящите за това ситуации и в безопасни количества. Изследва ефекта на токсините върху имунната система от 80-те години на миналия век и препоръчва помощта на антиоксидантите като средство за противодействие на свободните радикали. Керълайн е живяла и работила в Южна Америка и Австралия и е изнасяла лекции на хранителна и други подобни теми в Австралия, Нова Зеландия и много европейски страни. В момента живее и работи в Западен Уелс заедно с любимите си две кучета от породата мопс и няколко спасени от самата нея котки.

За автора
Въведение
Първи стъпки към пречистване на организма от токсини

• Какво означава да пречистим организма си от токсини
• Токсините са навсякъде
• Грижа за органите с пречистващи функции

Промяна на хранителния режим

• Какво е пречистващ режим
• С какво е добре да се храним и защо
• С какво не трябва да се храним и защо

Пречистващ режим като част от ежедневието

• Място на пречистващия режим в ежедневието
• Преодоляване на стреса
• Ползата от релаксацията

Организиране на пречистващ режим

• Пречистващ режим "Направи си сам"
• Хранителни добавки за пречистващ режим
• Детоксикация за цял живот

Вкусни рецепти

• Закуски за пречистващ режим
• Супи за пречистващ режим
• Салати за пречистващ режим
• Леки похапвания, сосове и пастети
• Вегетариански вечери при пречистващ режим
• Вечери с риба и птиче месо по време на пречистващ режим

Частта на десетте

• Десет терапии, които увеличават ефекта на пречистващия режим
• Десет мита за детоксикацията
• Десет съвета в помощ за мотивация

Приложение
Ползата от здравословното хранене